Haiku, la poésie japonaise pour libérer les émotions

Le haïku est un court poème inspiré par l'émotion du moment., dans la stupéfaction et dans notre rapport avec la nature. C'est une tradition japonaise où l'on peut déshabiller l'âme pour favoriser le rétablissement, allier courage, force et courage. En fait, étant donné son effet cathartique et libérateur, il s’agit d’un outil psychologique, aussi bien esthétique que esthétique, d’une grande utilité..

Certaines personnes disent que le cerveau est comme un musée où d'infinies salles aux images déformées s'étendent. Il n’est pas toujours facile de trouver un sens à ce qui est exposé. Par conséquent, il peut parfois être très utile d’utiliser d’autres techniques artistiques pour saisir les significations, retrouver l’ordre au milieu du chaos et au calme au milieu du bruit..

"Cette route est déjà en cours, sauf le crépuscule"

-Matsuo Basho-

C'est ce que le haïkus, courts poèmes formés par trois versets de 5, 7 et 5 mûres -syllabes- où l'objectif est de regarder l'universel avec les yeux d'un enfant, de transcender l'ordinaire vers le magique et de désactiver la rumeur d'une pensée obsédante et ruminante, pour être contenu dans l'émotion du moment.

Pour beaucoup, c'est presque comme regarder le monde à travers une goutte de rosée, où être connecté à un moment donné pour adopter une perspective différente, plus intense et beaucoup plus lumineuse.

Le haïku comme outil psychologique

Robert Epstein est un écrivain et psychologue réputé de l'Université Harvard. Merci à des livres comme "Le sacré dans le haïku contemporain " ou à beaucoup de ses articles où il défend les avantages de l'utilisation du haïku en thérapie, nous savons, par exemple, que Ce type d'écriture est très utile dans le traitement des dépendances. En fait, comme le dit le docteur Epstein lui-même, "un bon haïku fait des merveilles pour l'âme fatiguée".

Maintenant, il est clair que nous ne sommes pas loin d'un type de traitement qui, à lui seul, peut favoriser le rétablissement complet ou la rémission d'une dépendance ou d'un processus dépressif.. C'est un outil ponctuel et complémentaire pour favoriser la connexion avec soi-même., et où trouver cet espace oublié où réside l'espoir, le chemin de la résilience et ce champ de bambous où l'on peut être beaucoup plus fort tout en restant flexible face à l'adversité.

D'un autre côté, Il est fréquent que la pratique du haïku soit souvent associée au monde zen. Cependant, on peut dire que c'est une pratique beaucoup plus ancienne. S'il est vrai que cette philosophie utilisait le haïku pour se répandre à un moment donné, nous sommes confrontés à un type de poésie beaucoup plus ancien et plus lointain. Car la culture japonaise a toujours été ce canal d’expression et de libération émotionnelle afin que les Japonais, contemplant le calme de la nature, trouvent le moyen de façonner et d’échapper à leur tristesse, à leur nostalgie ou à leur bonheur..

"Est-ce qu'un empire est éteint par une luciole?"

-Jorge Luis Borges-

Il est également intéressant de savoir qu'il existe de nombreux experts qui voient le haïku comme moyen exceptionnel de pratiquer la pleine conscience qui caractérise la pleine conscience. La personne doit s'ouvrir, elle doit être réceptive à ce monde sensoriel pour saisir l'instant et prendre conscience de son monde intérieur. C'est un outil fabuleux pour apprendre à "ralentir", à relativiser ses préoccupations et à générer des sentiments de calme, de paix et de compassion.

Comment écrire un bon haïku

Matsuo Basho est le poète le plus célèbre de la période Edo au Japon et l’un des peuples qui a le plus popularisé l’utilisation du haïku.. Selon ses mots, un bon poème est celui qui est capable de capturer l’essence d’un moment, d’un instant entre nous, notre âme et la nature elle-même..

"Les journées lentes s'empilent, évoquant un vieil homme". 

-Yosa Buson-

Si nous voulons commencer dans cet art thérapeutique, les indications suivantes nous seront très utiles. Il faut dire que sa réelle utilité, oui, cela vient avec le temps et la pratique, juste au moment où vous arrêtez de penser aux règles, aux métriques et à la structure pour simplement libérer l'esprit.

• Le haïku n'a ni rime ni titre.
• La métrique idéale du haïku est de 5 syllabes au premier verset, 7 au second verset et 5 au troisième.
• Les verbes sont superflus, car il n'y a pas de mouvement, mais l'idée de capturer une image immobile, une émotion.
• Le verbe "être" ne doit pas être inclus, il est entendu.
• La règle est la simplicité.
• Haiku n'est pas un poème discursif ou fini.
• Un bon haïku capture quelque chose qui transcende le moment mais qui, en même temps, ne peut être exprimé que "dans le moment".
• Dans les haïkus, ils incluent généralement un "kigo", c’est-à-dire une référence à la nature, à la station où nous nous trouvons..
• Un haïku est quelque chose de privé, quelque chose qui n'appartient qu'à nous. Par conséquent, nous ne devrions pas imiter, nous ne devrions pas utiliser de simples ressources, des images faciles ... Un bon poème exige l'intimité, la conscience et la liberté émotionnelle.

Enfin, et pour conclure, rappelez-vous seulement qu'un haïku est un coup de pinceau dans le temps qui émane du cœur de l'écrivain. C'est un canal, un soupir dans lequel nous nous exprimons. Donc, et comme simple conseil, rappelez-vous seulement que les plus beaux haïkus sont ceux qui font le saut dans le troisième verset, où les deux premiers font une simple introduction pour laisser la meilleure empreinte.

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Images avec l'aimable autorisation de Don Hong Oai