La marche profite aux personnes souffrant de fibromyalgie

Marcher repose notre esprit et renforce notre corps. Peu d’exercices sont aussi libérateurs que de se laisser porter par le rythme rythmique de nos pieds pendant que le cœur pompe et que le regard se détend. Si bien que, selon une étude, des visites régulières pourraient améliorer la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie..

La "maladie invisible" par excellence touche près de 4% de la population mondiale, soit près de 90% de femmes. Personne ne choisit de souffrir de fibromyalgie et personne d'autre que ces patients ne sait en quoi consiste cette douleur invisible, les douleurs dans les articulations, la lourdeur des muscles qui ne répondent pas et le sentiment d'être captif.

Bien que les neurologues et d’autres spécialistes recommandent aux personnes souffrant de fibromyalgie d’être actives autant que possible, ils savent très bien que seulement 31% réussissent à faire de l'exercice régulièrement. Il n'est pas facile de trouver les forces, il n'est pas facile de combiner les esprits lorsque le corps ne répond simplement pas.

Maintenant, du centre de psychologie clinique de l'Université Rey Juan Carlos de Madrid, un projet intéressant a été réalisé avec des résultats très positifs. Quelque chose d'aussi simple que Une promenade de 20 ou 30 minutes chaque jour pourrait améliorer considérablement la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie..

Nous partageons avec vous les informations.

Fibromyalgie et hypersensibilité sensorielle

Malgré le fait qu'aujourd'hui Il n'y a toujours pas d'unanimité pour trouver une origine et une explication de la fibromyalgie, Des études telles que celle publiée dans la revue "Arthritis & Rheumatology" parlent de ce que l’on appelle l’hypersensibilité dans lestimulation sensorielle.

La fibromyalgie ne nous donne pas de vacances ou offre des trêves à volonté. La douleur devient un ennemi terriblement familier, mais nous ne lui permettons pas de prendre le contrôle de nos vies.

Un toucher, un stimulus visuel intense, une odeur, une mauvaise position, une saison de stress et d'anxiété ... Tout cela provoque une douleur intense, une surcharge et une sensibilité en dehors de la normale qui se produisent avec une inflammation des articulations et des muscles, avec une fatigue marquée et même avec des migraines.

Ces aspects peuvent être vus plusieurs fois à travers des résonances magnétiques, où les régions d'intégration sensorielle du cerveau sont surexcitées. Ils sont comme des décharges électriques, comme des cils que personne ne perçoit que le patient et qui changent complètement leur qualité de vie..

Du jour au lendemain, la personne est emprisonnée dans son propre corps tandis que la famille et le reste de la société les accompagnent avec scepticisme. Il n’est pas facile de vivre avec la fibromyalgie, il n’est pas facile de maintenir un certain rythme d’activité et, par conséquent, malgré les recommandations des médecins, toutes les personnes ne peuvent pas faire de l’exercice régulièrement..

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Marcher pour soulager la douleur

L'étude a été réalisée par l'Université Rey Juan Carlos de Madrid (Espagne) auprès d'un millier de patients atteints de fibromyalgie. Les résultats obtenus sont simplement encourageants: la marche réduit l'intensité de la douleur et améliore la qualité de vie de ces personnes.

• Les scientifiques sont partis de l’idée que les personnes souffrant de douleurs chroniques ne peuvent pas toujours rassembler la force et l’encouragement de sortir se promener tous les jours..

• Ils devaient proposer une nouvelle stratégie, quelque chose de différent, quelque chose qui encouragerait le patient à se lever du lit, à mettre des chaussures et à se remettre en marche quand cela serait indiqué. "Vous ne pouvez pas bouger aujourd'hui".

Nous ne pouvons pas oublier non plus que La fibromyalgie est un problème de santé publique qui nécessite des ressources multidisciplinaire, traitements associant l'aspect pharmacologique et les traitements que chaque patient considère comme bénéfiques pour son cas.

Fatigue, douleur et cas particulier de chaque patient

Les travaux menés par les psychologues de l'Université Rey Juan Carlos de Madrid soulignent l'importance de travailler avec la fatigue et pas seulement la douleur. Pour cela, Ils ont créé un programme intéressant pour intervenir dans l'attitude et la motivation de chaque patient, afin de l'encourager à marcher tous les jours pendant 3 minutes.

• Les résultats obtenus ont été très positifs. Les gens bénéficient maintenant d'un soulagement en termes de douleur, d'humeur positive et de meilleure santé générale grâce à cet exercice physique modéré, qui prend soin de notre bien-être cardiaque, musculaire, osseux et émotionnel.

• Il est également important de noter ici que Il est nécessaire de connaître notre état physique avant de commencer par nous-mêmes l'exercice quotidien sain de la marche.. Certains patients atteints de fibromyalgie peuvent avoir des problèmes de coordination, de démarche ou même d'équilibre.

• Adressez-vous à votre condition physique et consultez des spécialistes appropriés si vous souffrez d'une maladie douloureuse chronique. Portez des chaussures appropriées, des vêtements confortables, une bouteille d'eau et une bonne compagnie au cas où vous ne vous sentiriez pas bien..

N'hésitez pas à faire une promenade tous les jours. Profitez de chaque étape, enchantez votre corps avec du mouvement et détendez votre esprit à chaque étape. Vaut la peine.

Lettre à mon corps Cher corps. Aujourd'hui, j'ai un moment pour que nous parlions, nous écoutions et nous sentions. Ces lignes que je vous écris sont entièrement pour vous. Lire plus "