18 livres sur l'estime de soi et l'amélioration de soi

L'estime de soi est l'évaluation que nous faisons de notre personne, comment nous nous acceptons et combien nous sommes fiers de nous-mêmes.

Avoir une haute estime de soi nous permet d'être heureux et de bénéficier d'un plus grand bien-être. Malheureusement, nous vivons dans un moment temporaire où notre estime de soi peut être affectée par diverses raisons..

Par exemple, par notre culture qui encourage l'individualisme, le consumérisme, les croyances irrationnelles sur le succès et dans laquelle nous semblons parfois être des objets plutôt que des sujets..

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Livres sur l'estime de soi et le développement personnel

Comme si cela ne suffisait pas, les conditions socio-économiques défavorables que connaît l’Occident, qui rendent de plus en plus difficile le maintien d’un état de bien-être, garantissant des conditions de vie décentes à une grande partie de la population; et l'immersion des nouvelles technologies, qui ont changé notre relation à l'environnement, signifie que de plus en plus de gens sont évalués négativement.

Par chance, Il existe une série de travaux éditoriaux qui nous aident à nous responsabiliser face aux changements survenus au cours des dernières décennies et nous donne la possibilité d'améliorer notre estime de soi grâce aux connaissances et aux conseils que nous pouvons trouver dans leurs pages.

Ensuite nous vous fournissons une sélection de ces livres sur l'estime de soi, les stimulants et les facteurs de motivation. En profiter!

1. Éveiller le géant intérieur: Un voyage de découverte de soi vers un épanouissement personnel (Anthony Robbins)

Un livre inspirant qui peut vous aider à changer la perspective de la vie pour atteindre votre destination par le meilleur chemin. Ce texte changera la vision de votre monde intérieur et vous donnera une grande motivation pour continuer à grandir même dans les moments les plus difficiles. Vos pages regorgent de conseils transformateurs.

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2. Les six piliers de l'estime de soi (Nathaniel Branden)

Un excellent livre d’entraide qui vous permettra d’approfondir vos connaissances sur l’estime de soi. Tout expliqué dans un simple, logique et divisé en points. De cette façon, l'auteur facilite le travail de compréhension. Utile pour toute personne désirant avoir un plus grand bien-être émotionnel.

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3. Aimez-vous comme si votre vie en dépendait (Kamal Ravikant)

L’apitoiement sur soi-même et l’amour de soi sont sans aucun doute l’un des meilleurs moyens de renforcer l’estime de soi. et promouvoir la transformation personnelle. Il y a des moments dans la vie où l'on peut éprouver de la souffrance et où sa vision du monde est assombrie. En fait, il n’est pas rare de vivre une crise existentielle au cours de notre existence, due à la recherche de notre identité, celle qui nous remplit. Ce livre vous aide à surmonter les difficultés de la vie et vous donne les moyens d'agir lorsque vous en avez le plus besoin..

4. La pratique de la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)

La pratique de la pleine conscience a eu un impact important sur la façon dont nous interprétons le monde et notre estime de soi. La pitié de soi, l'acceptation de soi, la mentalité dépourvue de jugement et le fait d'être dans le présent, c'est-à-dire dans «l'ici et maintenant», sont certaines des habitudes de pensée qui nous rendent forts mentalement et prêts à surmonter toutes les épreuves être présent dans la vie. Un bon livre pratique pour entrer pleinement dans la pleine conscience.

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5. Zéro limite (Joe Vitale)

Plusieurs fois (mais pas toujours), nous sommes ceux qui ont mis des obstacles à notre croissance personnelle. Ces limitations, qui viennent de l'intérieur, sont paralysantes. Ce texte vous offre la possibilité de laisser ces limitations derrière vous pour atteindre vos vrais désirs et besoins. Ho'oponopono, une philosophie de résolution de conflits et de guérison spirituelle basée sur le pardon, la compassion et l'amour, vous permet de trouver votre chemin dans la vie..

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6. Vos mauvaises zones (Wayne Dyer)

Ce livre, du célèbre auteur nord-américain Wayne Dyer, Il fournit des outils pour l'amélioration personnelle. Grâce à ce best-seller, qui est en fait le livre sur l'auto-assistance le plus vendu de tous les temps, il est possible d'apprendre à gérer les émotions, ce qui vous permettra de surmonter avec succès les situations adverses qui peuvent survenir quotidiennement. Un livre qui améliorera votre estime de soi.

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7. Anatomie de la paix: résoudre le cœur du conflit (Institut Arbinger)

Quand quelqu'un trouve la paix intérieure, il est plus préparé à s'adapter à l'environnement et son estime de soi devient résistante.. L'anatomie de la paix est un texte inspirant qui permet de connaître les concepts de base de la rencontre avec soi-même. et avec la connexion de son essence. Trouver la paix intérieure, c'est trouver le bonheur.

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8. Estime de soi: évaluation et amélioration (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Ce livre d’entraide classique et bien connu amène le lecteur à connaître différents exercices qui réduisent son évaluation négative. et aider à définir l'identité de celui-ci. Grâce aux conseils que l’on trouve dans ses pages, le lecteur apprendra à se respecter et à s’accepter. Un texte très utile et pratique.

9. Sortez de votre esprit, entrez dans votre vie (Steven C. Hayes)

Ce livre d’entraide propose un plan en cinq étapes pour faire face aux émotions douloureuses., comme l'anxiété ou la tristesse. Un excellent travail qui permet d'améliorer l'estime de soi et d'apprendre à vivre avec des pensées et des sentiments douloureux par l'acceptation et des techniques basées sur la pleine conscience. Cela nous apprend également à laisser tomber la tentative de contrôler ce que nous mettons souvent dans nos vies et cela nous rend malheureux. Très utile pour développer la compassion et la souplesse mentale.

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10. Les cadeaux de l'imperfection (Brené Brown)

L’auteur partage dix astuces sur la façon de vivre pleinement, une manière de se relier au monde depuis un lieu plus optimiste et avec une plus grande estime de soi. Ces conseils visent à cultiver le courage, la compassion et la connexion avec soi-même. L'acceptation de soi est la première exigence pour être heureux, car la mentalité perfectionniste crée un grand malaise..

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11. Vous valez plus que ce que vous pensez: Croyez en vous et éveillez votre estime de soi (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch et Catharine Sutker)

Croire en soi, c'est-à-dire avoir une grande confiance en soi est la clé de la croissance personnelle et influence positivement l'estime de soi. Ce livre aide le lecteur à croire en ses possibilités de mieux s’adapter à l’environnement qui les entoure et jouir d'une meilleure estime de soi.

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12. Transformez votre cerveau avec la PNL (Wendy Jago)

La transformation et la croissance personnelle commencent en soi, et la programmation neurolinguistique ou PNL est l’un des outils de changement les plus efficaces. C'est pourquoi il est utilisé par des psychologues et des experts en développement personnel. Grâce à ce travail, vous pourrez connaître et approfondir cette pratique.

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13. Le pouvoir de la parole (Louise Hay)

Certainement, il y a peu de gens plus capables de parler de l'amélioration de soi et de la croissance personnelle que l'auteur de ce travail. On a diagnostiqué un cancer chez Louis Hay et il a dû se battre pour le vaincre. Sa mentalité l'a aidé à gagner la bataille. Ce livre invite le lecteur à réfléchir aux difficultés que l'on peut rencontrer dans sa vie et envoie un message motivant: peu importe la complexité du présent, nous devons nous battre pour un meilleur avenir..

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14. Estime de soi en 10 jours (David Burns)

L'auteur présente une série de méthodes novatrices, claires et compatissantes pour aider le lecteur à identifier les signes lorsqu'il a une humeur déprimée et à développer une vision plus positive de la vie. Le livre est basé sur l'idée que ce ne sont pas les événements qui nous arrivent qui nous causent le malaise, mais comment nous interprétons ces événements. Un texte pratique qui contient des graphiques et des guides pas à pas.

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15. Intelligence émotionnelle 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves et Patrick M. Lencioni)

L'intelligence émotionnelle est essentielle pour être heureux. Cela vous permet de mieux vous connaître, de vous motiver, de mieux communiquer avec les autres et, en général, de jouir d'une meilleure santé psychologique et d'un meilleur équilibre émotionnel. Ce texte est idéal pour améliorer l'intelligence émotionnelle et la qualité de vie.

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16. Comment vous améliorer en temps de crise (Shad Helmstetter)

Quand les choses vont bien, il est facile de sourire, mais quand les choses ne nous parviennent pas et que l’avenir se complique, nous pouvons entrer dans une crise grave. C’est le moment où nous devons avoir plus de force et de volonté, car il est possible de surmonter les épreuves bien qu’il soit difficile de la voir.. Ce guide est particulièrement utile dans les situations les plus difficiles..

17. 40 réflexions pour éveiller votre estime de soi (Feli García)

Parfois, nous associons le pessimisme au réalisme, mais poser certaines questions suffit à constater que ce n’est pas le cas. Ce livre propose justement ceci: nous montrer qu'il existe certaines inconnues qui, loin de nous causer un malaise en révélant les limites de nos connaissances, cèdent le pas à des réflexions libératrices..

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18. Estime de soi automatique (Silvia Congost)

Ce livre est basé sur l’idée que beaucoup des causes de la gêne et de l’anxiété que nous vivons au quotidien ont à voir avec des problèmes d’estime de soi. À partir de là, développe des propositions pratiques pour améliorer la relation entre soi et l'image de soi..

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