Exemples de personnes résilientes et caractéristiques

La résilience est l’une des capacités les plus importantes de la vie. C'est la capacité de l'être humain à surmonter l'adversité dans son existence. Par exemple, le deuil de la mort d'un être cher, le renvoi d'un travail imprévu, le manque d'amour, une période de solitude ou de souffrance. Malgré la douleur ressentie, la personne renaît à la joie grâce à sa capacité à se réinventer en donnant un sens constructif à la réalité à partir de la vision de l'apprentissage.

Dans cet article de Psychology-Online, nous abordons cette question: "Personnes résilientes: exemples et caractéristiques"Chaque être humain a cette qualité car, de plus, personne ne sait comment il va réagir à une situation donnée jusqu'à ce qu'il vive dans la pratique..

1. 10 caractéristiques des personnes les plus résilientes
2. 5 exemples de résilience
3. Comment être une personne résiliente? 5 astuces

10 caractéristiques des personnes les plus résilientes

Ensuite, nous décrivons les principaux points qui font partie de la résilience:

1. Réseau social d'amis et de famille

Personnes résilientes ils ne s'enferment pas. Ils sont autonomes, cependant, ils ne font pas de cette attitude proactive une autosuffisance individualiste, mais ils nourrissent leur vie avec les liens affectifs de collaboration et d'affection. Cela ne signifie pas qu'une personne est plus résiliente qu'une autre parce qu'il y a plus de personnes à proximité. Ce qui est vraiment final, c’est la qualité du lien et l’influence constructive de cet environnement sur le protagoniste..

2. Un monde intérieur créatif

Lorsque la réalité extérieure montre son côté moins amical, le protagoniste peut non seulement assister à la lecture des faits, mais aussi se réfugier dans cet univers qu'il cultive par la connaissance de soi, l'art, la lecture, la pensée positive, les émotions et la vie ressentie à travers son point de vue. Autrement dit, ce sont des gens qui ne restent pas à la surface des choses, mais plutôt ils atteignent la profondeur de l'être.

3. Adaptation au changement

Lorsque la réalité change, même lorsque cette modification de facteurs externes a eu lieu contre la volonté, le protagoniste se positionne devant une carte de la réalité qui le implique de manière expérimentale. Le personnes résilientes ils mènent ce processus de changement avec le soutien du réseau social décrit ci-dessus.

4. Intelligence émotionnelle

Dans des situations d’adversité, des sensations contradictoires peuvent apparaître, tout comme il existe une place pour des sentiments liés à la tristesse. Une personne résiliente ne couvre pas cette réalité émotionnelle, mais l’intègre dans sa vie, laissant la place à l’écoute de cette information qui a un message à exprimer. Par conséquent, nous pouvons affirmer que intelligence émotionnelle c'est une caractéristique des personnes les plus résilientes.

5. Regarder vers l'avenir

Il est impossible de faire des changements essentiels en se concentrant sur hier car le passé est déjà écrit. Les personnes résilientes se tournent vers demain avec espoir et se concentrent sur le présent. Par exemple, les nouveaux objectifs sont marqués pour atteindre.

6. Ils perdent peu de temps à se plaindre

Les plaintes sont très humaines, cependant, une personne résiliente est le protagoniste de son destin, même quand elle vit une période de douleur. Par conséquent, il ne s'use pas de façon chronique par la rumination mentale et les plaintes constantes.

7. sens de l'humour

Le rire et sourire ce sont des éléments médicinaux qui renforcent la force face au fait de surmonter un fait triste. Lorsqu'une personne éprouve un moment de douleur maximale, l'espace pour l'humour est inférieur à celui qui se produit dans la joie. Cependant, cet ingrédient est présent même à petites doses.

8. Gratitude

Même dans la douleur, la personne résiliente est consciente qu'elle a des motifs remercier la vie. Par exemple, pour l'étreinte de consolation de cet ami, pour la compagnie des plus proches ou pour le bonheur vécu jusqu'à présent.

9. Ils demandent de l'aide quand ils en ont besoin

Ils ne s'attendent pas à ce que les autres devinent leur pensée, mais prennent soin d'eux-mêmes en demandant de l'aide de leur propre initiative par le biais de messages clairs adressés aux autres..

10. empathie

Ce sont des gens avec sensibilité et empathie non seulement envers les autres, mais aussi envers eux-mêmes.

5 exemples de résilience

La résilience est une capacité très humaine, vous devez simplement vous rappeler des moments difficiles que vous avez surmontés dans votre vie pour réaliser votre capacité de transformation..

1. Amour non partagé C’est l’une des situations qui, sur le plan sentimental, oblige le protagoniste à surmonter cette rupture d’attentes au moyen d’un duel nécessaire pour oublier cette personne..
2. Victor Frankl, auteur du livre "L'homme en quête de sens" et fondateur de Logotherapy, est un exemple clair de résilience à travers son témoignage sur la vie dans un camp de concentration.
3. Surmonter la maladie ou la mort d'un être cher. La santé, bien que, à de nombreux moments, nous ne l’accordons pas consciemment, est l’un des principaux piliers du bien-être. Par conséquent, ces obstacles sanitaires représentent un test fondamental de la résilience.
4. Surmonter un processus de changement. Par exemple, un divorce qui rompt avec la routine prévisible visualisée jusqu’à ce moment-là.
5. Un licenciement à 50 ans, une période où le facteur âge acquiert un sens limitatif sur certains marchés de niche.

Comment être une personne résiliente? 5 astuces

Maintenant que vous connaissez les caractéristiques des personnes résilientes et que nous vous avons montré quelques conseils, il est temps de vous aider à être une personne résiliente. La résilience peut être cultivée et formée à la pratique de la vie:

1. Investissez dans votre formation émotionnelle par la réalisation de cours de développement personnel, la lecture de livres de psychologie et la participation à des séminaires spécialisés.
2. Prenez en compte le facteur de présence de vos relations avec vos amis pour que le contact se fasse via les nouvelles technologies ne pas substituer le pouvoir d'un câlin, par exemple. À son tour, profitez de tout le potentiel de la technologie pour vous rapprocher de ceux qui sont loin et pour vous rapprocher de ceux qui vivent dans votre environnement immédiat..
3. La musique, l'art, le cinéma, la littérature et le sport sont des ingrédients qui nourrissent votre vie, renforçant la beauté en tant que concept existentiel..
4. Modélisez l'exemple de ces personnes résilientes que vous voyez dans votre environnement le plus proche..
5. Effectuer un processus de mentorat avec l'aide d'un mentor qui vous conseille avec ses conseils et réflexions sur la résilience.