Comment être plus productif dans la vie

Le travail, la maison, le couple, la famille ... Au cours de notre vie, nous avons une grande accumulation de responsabilités et d’obligations qui peuvent nous donner le sentiment de nous sentir dépassés. Il est important de savoir bien s'organiser et vivre sans stress et avec des moments de bien-être, mais cela semble souvent être incompatible. C’est pour cette raison qu’en psychologie en ligne nous allons vous découvrir comment être plus productif dans la vie afin que vous puissiez organiser et atteindre tout ce qui est important pour vous. Mais oui, sans abandonner quelqu'un qui est très, très important dans votre vie: vous-même. Suivez ces conseils et apprenez à bien organiser sa routine pour pouvoir augmenter la productivité sans pour autant augmenter le stress.

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1. Soyez productif et efficace: 5 conseils essentiels
2. Habitudes pour être plus productif
3. Exemple d'une journée productive

Soyez productif et efficace: 5 conseils essentiels

Si vous voulez apprendre à être plus productif dans la vie, il est important que nous commencions à apporter des changements qui nous aideront à mieux nous organiser. Beaucoup de fois nous sentons que nous n'atteignons pas tout et cela nous fait nous sentir submergés et avec un sentiment de suffocation et de malaise. Mais cette situation peut être modifiée en suivant quelques conseils simples qui vous aideront à améliorer votre quotidien. Ils sont les suivants.

Organisez votre journée avec une liste

Avoir toutes les obligations stockées dans la tête peut finir par nous saturer et nous sentir dépassés. Par conséquent, le mieux est de visualiser la liste avec tout ce que vous avez à faire. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête pour voir quelles sont les tâches que vous avez en attente aujourd'hui.

Prioriser les tâches quotidiennes

Une fois que vous avez la liste écrite, il est temps de la commander. Pour cela, nous vous recommandons de bien lire tout ce que vous avez à faire et commandes de 1 à 10 1 étant le plus urgent ou le plus important et 10 le moins urgent. Cette tâche simple vous aidera également à voir qu'il y a des tâches que rien ne se passe si vous ne le faites pas aujourd'hui. Par conséquent, cela vous aidera à relativiser et à pouvoir vous détendre.

Organisez votre journée

Une fois que tout est organisé, il est temps d'insérer ces tâches dans votre routine. La meilleure chose est que vous faire un planification et que vous essayez d'être le plus efficace possible pour ne pas perdre de temps. Par exemple, si vous devez faire des courses au supermarché, vous pouvez le faire lorsque vous quittez votre travail et, dès votre retour à la maison, vous ne serez plus obligé de sortir..

Concentrez-vous sur chaque tâche individuellement

Un autre conseil pour être plus productif dans la vie est d'éviter l'accumulation de tâches. La meilleure chose à faire est que vous simplifiez votre routine et que vous soyez "simple" à faire. Par conséquent, il est préférable d’y aller un à la fois et de se concentrer sur eux pour éviter de se sentir dépassé par toutes les obligations..

Éviter les distractions

Si la journée est remplie de tâches, il est préférable d’essayer d’être efficace lors de l’élaboration de celles-ci. C’est-à-dire que si vous devez aller à l’école chez vos enfants à cinq ans, mais qu’avant, vous devez aller au pressing, évitez de rester au téléphone avec votre mère ou votre amie, ou avec la vendeuse. Il faut être plus efficace et bien organiser pour ne pas se sentir dépassé.

Mais EYE: ce n’est pas une question de stress, c’est mieux d’organiser son agenda pour que vous puissiez également profiter de votre journée et que tout ce qui est en arrière-plan puisse être fait à un autre moment.. Rappelez-vous que l'important est de profiter de la vie et non de la souffrir.

Dans cet autre article, nous découvrons les points positifs et négatifs d’être exigeant avec soi-même..

Habitudes pour être plus productif

Si vous voulez apprendre à être plus productif dans la vie, vous devez garder à l’esprit que, outre les conseils précédents, il existe série d'habitudes de vie que vous devriez changer. La raison en est que, quel que soit votre souhait pour organiser votre journée, si vous ne respectez pas ces habitudes, il sera probablement plus difficile de bien vous organiser.

Votre heure la plus productive

Tout le monde a un moment de la journée où il est plus productif que d’autres. Il est important de le connaître pour pouvoir rassembler un grand nombre de tâches dans cet espace et, le reste de la journée, les simplifier et les rendre plus faciles à effectuer. Apprendre à détecter cette temporalité vous aidera à maximiser votre énergie et à éviter de vous sentir toute la journée avec des obligations que vous sentez que vous ne pouvez pas remplir..

Avoir un agenda

Bien que cela paraisse ridicule, la vérité est qu’un agenda peut vous aider grandement à organiser votre journée et à vous rappeler toutes les tâches en suspens. C'est aussi un bon moyen de pouvoir visualiser comment vous avez la semaine pour pouvoir déplacer ces obligations et les télécharger lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas en faire plus. Rien n'est plus prioritaire que toi, ¡n'oublie pas!

Reste en moyenne 8 heures par jour

Si vous voulez être plus productif jour après jour, il est essentiel que vous vous reposiez suffisamment. Dormir 8 heures est ce dont notre corps a besoin pour être énergique et vital le matin et, par conséquent, en donner assez. Essayez de vous coucher tôt et évitez les activités qui vous activent la nuit (surfez sur Internet, regardez des films d'action, faites du sport, buvez des boissons contenant de la caféine, etc.). Un sommeil réparateur et profond est ce dont vous avez besoin pour être à votre meilleur le lendemain. Dans cet autre article, nous découvrons les meilleures techniques de relaxation pour bien dormir.

Madruga profite de la journée

Se lever à onze heures du matin ne vous aidera pas du tout si vous voulez être plus productif car, la nuit, vous ne ferez que difficilement des choses qui allégent votre charge quotidienne. La meilleure chose à faire est que, comme nous l’avons déjà dit, vous commencez à avoir des habitudes de repos plus saines pour vous reposer 8 heures et vous lever tôt le matin. Mettre votre réveil à 8 heures si vous vous couchez à 12 heures vous aidera à profiter de la nuit mais sans laisser passer la matinée.

Exemple d'une journée productive

Maintenant que vous connaissez tous les conseils pour être plus productif dans la vie, il est temps de découvrir une journée productive, par exemple, qui vous aidera à visualiser tout ce que nous vous disons. Nous vous offrons un planification cela peut être une inspiration faire le vôtre.

• 8h: se réveiller
• 8h30: petit déjeuner
• De 9h à 14h: travail
• 14h: déjeuner
• 15h: Allez faire une tâche (tout ce que vous pouvez faire près du travail ou où vous mangez)
• De 16h à 18h: travail
• 18h30: repos à la maison / être avec les enfants. Passer un temps libre.
• 19h30: effectuez la tâche simple qui vous reste pour la dernière heure de la journée (par exemple, mettez la machine à laver, repassez vos vêtements, etc.). Essayez d'en faire un devoir pour ne pas avoir à sortir à nouveau.
• 21h: Dîner
• 21h30: pause
• 23h30: dormir

Ceci n’est qu’un exemple et, en fonction de la façon dont vous passez la journée et des tâches à accomplir, vous pouvez l’organiser d’une manière ou d’une autre..