Comment mémoriser vite? 13 astuces efficaces

Au fil de la journée nous sommes confrontés à beaucoup d'informations, qui nous bombarde continuellement et que nous devons traiter pour pouvoir nous adapter à l'environnement.

Une grande partie de ces informations ne sont pas extrêmement pertinentes sauf au moment où elles apparaissent, mais il peut parfois être utile de les conserver en mémoire. Par exemple, au niveau universitaire, il nous est demandé de saisir, de conserver et de conserver en mémoire les données que nous recevons..

Mais mémoriser quelque chose ne vaut généralement pas la peine de vous exposer une seule fois à de telles informations: en entendant quelques mots ou en lisant quelques lignes, nous ne les conserverons que si elles nous ont marqués profondément. Il est également souhaitable que le processus de mémorisation ne dure pas, mais qu'il soit efficace et laisse la place à l'attention que nous portons à de nouveaux éléments..

Comment mémoriser vite? Tout au long de cet article, nous proposerons une série de stratégies différentes qui peuvent nous aider à accélérer et à faciliter la rétention d'informations..

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Comment mémoriser rapidement: stratégies et procédures

De nombreux éléments influent sur notre capacité à coder et à conserver des informations. Y Certains de ces éléments peuvent être manipulés afin de favoriser l'apprentissage. Ensuite, nous verrons une série de méthodes ou procédures possibles pour nous aider à mémoriser.

1. Examiner les informations

Quelque chose de fondamental à apprendre et à mémoriser, c'est de faire entrer cette information dans notre esprit à plusieurs reprises. Avec une seule présentation, il est très complexe de garder quelque chose dans votre mémoire, sauf si cela a un impact émotionnel profond. L'examen et la répétition renforcent l'empreinte que cette information laisse dans notre mémoire, dans certains cas, jusqu'à ce que cela devienne quelque chose d'automatique..

Ceci est particulièrement utile pour les informations sans lien les unes avec les autres ou que nous ne pouvons pas nous associer à d'autres connaissances de notre quotidien, telles qu'une liste de mots ou des tables de multiplication, mais que cela s'applique également à d'autres types d'informations.

2. Faites des schémas et des résumés

Le simple fait de lire un texte et d’attendre qu’il soit enregistré en mémoire peut être un processus lent et inefficace. Il est conseillé, au moment de l’accélération, de faire des résumés du contenu traité, voire des schémas permettant de synthétiser et d’organiser les informations. Cela permet de travailler au niveau mental avec des informations, le traiter et le manipuler de manière à le rendre compréhensible pour nous-mêmes.

3. Lire et répéter à haute voix

Plusieurs études montrent que, comparé à la lecture silencieuse, il est plus efficace de mémoriser le fait de verbaliser ce que nous lisons, car fonctionne non seulement au niveau de la représentation visuelle mais également au niveau auditif et moteur.

4. Expliquez-le à un autre

Il peut être conseillé de faire une petite exposition ou une explication à une autre personne du contenu que nous devons mémoriser. De manière similaire au point précédent, le fait de travailler mentalement avec des informations pour les exprimer avec nos propres mots et les exprimer nous aide à donner un sens à ce que nous avons appris, ce qui favorise sans aucun doute une mémorisation plus rapide et plus efficace..

5. Emploie plusieurs voies

Lorsque nous pensons étudier ou mémoriser quelque chose, nous aurons probablement l'image de quelqu'un regardant la même information présentée de la même manière. Bien que la répétition des informations soit nécessaire, il peut être utile que le matériel soit présenté par plusieurs canaux. Bien sûr, avec un peu de persévérance et de prudence, Si chaque répétition est différente, cela peut causer des dommages lors de la mise au point dans le contenu même.

En outre, l’utilisation de différents itinéraires rendra plus susceptibles les personnes qui ont plus de facilité pour un type de mémorisation spécifique à augmenter leur chance et la vitesse à laquelle elles apprennent que les pictogrammes ou les dessins fonctionnent mieux que les lettres).

6. Utilisez des métaphores, des acronymes et des acronymes

Une bonne stratégie qui facilite la mémorisation d'un contenu ne se limite pas à le représenter en tant que tel, mais essayez de générer des métaphores avec les concepts ou de joindre les initiales ou des parties de mots à apprendre. former un nouveau plus court et plus facilement mémorisable.

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7. Créez votre propre histoire

Une autre méthode facilitant la mémorisation rapide de certains types d’informations consiste à établir une relation entre les différents concepts à conserver et à élaborer une petite histoire, voire une seule phrase, contenant les deux. De cette façon, le souvenir de l’un suscitera celui de l’autre.

8. Relier le nouveau à l'ancien

Une autre stratégie pour apprendre, et qui en fait est souvent fait naturellement pendant les apprentissages que nous effectuons le plus facilement, est de relier les nouvelles informations à mémoriser avec des connaissances ou des expériences antérieures. Cela aide à donner un sens à l’information et à attribuer un sens.

9. Trouver un endroit favorable

Le contexte est important pour faciliter ou entraver le processus d'apprentissage. Afin de favoriser la mémorisation, il conviendra chercher un environnement avec une intensité lumineuse adéquate et pouvoir être naturel, avec une température confortable et dans laquelle nous pouvons maintenir une position confortable mais pas trop laxiste. Il est également important qu’il n’y ait pas d’autres éléments gênants (mobiles, écrans ou consoles hors de portée) et qu’un espace suffisant soit disponible..

10. Mémoire dépendante du contexte

Plusieurs études nous montrent que les conditions d'acquisition des connaissances influencent également leur mémoire: lorsque nous recevons des informations dans un lieu ou dans des circonstances spécifiques, il est plus facile de s'en souvenir lorsque ces conditions sont recréées. Par exemple, si nous apprenions quelque chose sous l'eau, il serait beaucoup plus facile de s'en souvenir lors d'une nouvelle plongée qu'en surface. C'est pourquoi Il est utile de toujours étudier dans un espace similaire à la situation dans laquelle nous allons appliquer ces connaissances..

11. Lier des informations à quelque chose qui vous passionne

Bien que ce ne soit pas toujours possible, il peut être très utile de relier ce que nous voulons apprendre à quelque chose qui génère intérêt et satisfaction. De cette façon, les connaissances à mémoriser peuvent être plus faciles à conserver en établissant un lien avec les émotions positives liées à notre passe-temps. Par exemple, les personnes qui aiment le théâtre peuvent tirer profit d'une petite représentation théâtrale intégrant ce qu'elles devraient mémoriser..

12. Prenez des pauses régulièrement

De nombreuses personnes passent de longues heures à regarder et à réviser le matériel à apprendre, voire même à passer des nuits blanches à continuer d’essayer de les mémoriser. Bien que le coude ne soit pas mauvais, la vérité est qu’il a été démontré que Tirer pendant des heures et des heures n'est pas aussi efficace que de faire de courtes pauses uniques de quelques minutes pendant lesquelles on peut se déconnecter et se détendre puis se remettre à étudier.

Évidemment, vous ne devriez pas en abuser non plus: une pause de cinq minutes environ toutes les heures pourrait bien se passer, bien que cela dépende du rythme de travail et non d'un moment de concentration particulier..

13. Exigence de base: manger et dormir correctement

Pour apprendre et maintenir un bon fonctionnement et une efficacité mentale, il est nécessaire de maintenir une quantité et une qualité de sommeil suffisantes nous permettant de nous régénérer et de reconstituer nos énergies. On peut dire la même chose de la nutrition: bien manger nous aidera à avoir de l'énergie et à favoriser le fonctionnement mental.

Références bibliographiques:

• Sara, S. J. (2000). Récupération et reconsolidation: vers une neurobiologie de la mémoire. Apprentissage et mémoire, 7 (2), 73-84.