Life Coaching le secret pour atteindre vos objectifs

Le coaching de vie est une méthodologie qui poursuit le développement personnel maximum et la transformation des personnes et, pour cela, elle génère des changements de perspective et augmente la motivation, l'engagement et la responsabilité de ces personnes..

En accompagnement du changement, il permet de comprendre et d’apprendre ce processus et de promouvoir la modification des habitudes cognitives, émotionnelles et comportementales, en aidant à développer son propre potentiel et sa capacité d’agir pour atteindre ses objectifs personnels..

Découvrir le coaching de vie

Le coaching de vie vise le bien-être des personnes dans différents domaines de la vie, il travaille donc la mission personnelle, les objectifs et les besoins individuels, les projets de vie, la motivation personnelle, différentes stratégies de changement, etc..

Cette semaine, Mª Teresa Mata, psychologue à l'Institut d'assistance psychologique et psychologique Mensalus, présente le coaching de vie en parallèle avec le sport..

Un entraînement sportif est-il la même chose qu'un entraînement de ressources personnelles??

Nous nous entraînons dans le but d'améliorer nos performances physiques et mentales. Par exemple, en matière de sport, nous avons mené un entraînement pour surmonter une marque puisque nous associons le succès à la préparation («Je sortais pour courir trois fois par semaine pour participer à la course», «l’entraîneur nous resserre de nous qualifier. et aller aux championnats "," nager une demi-heure pour augmenter le tonus musculaire dans les bras et le dos ", etc.).

Ce succès est différent pour chacun d’entre nous en fonction de l’objectif et des exigences (pour un succès, c’est finir la course, pour un autre cela signifie monter sur le podium et figurer parmi les trois meilleurs). Malgré tout, il y aura toujours une routine derrière chaque but, que ce soit pour gagner du temps ou pour maintenir un état de bien-être physique et mental ("Je m'entraîne à faire le marathon en moins de trois heures et demie" / " fort en arrière et pas mal à l'aise ").

La même chose arrive avec les ressources personnelles. Si notre désir est d’améliorer l’aspect «X» (par exemple, arrêtez de parler au travail d’un style de communication passif), il peut être utile de rechercher un type de formation qui nous fournit les outils que nous cherchons à atteindre pour atteindre notre objectif (être plus sûr de nous-mêmes).

Maintenant, dans la vie comme dans le sport, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Intégrer l'apprentissage de la pratique et de la répétition, nous permet de nous voir dans de nouveaux tessituras et de nous sentir différents. Quand la perception que nous avons de nous-mêmes change, la façon dont nous rapportons les changements.

Comment pouvons-nous former des ressources personnelles?

La formation, en partie, est déjà fournie par l'expérience de vie. L'école est une formation, le travail est une formation, les loisirs est une formation, les réunions de famille sont une formation, les moments de solitude sont aussi une formation, etc. Chaque fois que nous vivons une expérience, nous obtenons un apprentissage qui nous prépare pour le moment suivant. Tous les instants sont des informations utiles; nous avons mieux ou pire, nous obtenons quelque chose d'eux.

Malgré tout, nous ne trouvons pas toujours les ressources que nous voulons dans la routine quotidienne. Certains objectifs spécifiques peuvent nécessiter un apprentissage supplémentaire. Par exemple, à la suite de la situation proposée (ne plus être passif au travail), cet apprentissage supplémentaire pourrait être effectué via un atelier de groupe ou un processus de coaching individuel visant à accroître la capacité de définir des limites et de refuser.

Plus précisément, de quel type de travail parlons-nous??

Dans ce cas, une formation avec un professionnel aiderait la personne à assouplir ses pensées / croyances qui rendent difficile son assertivité, augmenter la capacité à exprimer son opinion à différents moments et avec différents collègues, améliorer la voix critique qui porte atteinte à la valeur et à la confiance en soi. votre personne, augmenter la conscience de ses propres forces, etc..

Le coaching est-il uniquement associé à la formation aux compétences sur le lieu de travail??

Le coaching est une discipline qui nous rapproche de la réalisation d'objectifs permettant le développement dans différents domaines de notre vie, et pas seulement chez les professionnels. Il est vrai que le mot coaching est surtout associé à la formation des compétences liées au leadership et à la gestion d’équipe, mais le coaching est beaucoup plus.

Plus précisément, le coaching de vie met l'accent sur la formation des capacités à faire face à la vie quotidienne, c'est-à-dire à améliorer la gestion de nos émotions et à devenir des personnes plus efficaces. Par conséquent, les célèbres formations sur l'intelligence émotionnelle (également considérées comme des processus de coaching) sont devenues des formations utiles pour la vie. Les "leçons" que chacun extrait de la dynamique vécue se transforment en slogans pour vivre au lieu de survivre.

Et quel type de public effectue un processus de formation professionnelle ou de coaching?

Le coaching de vie est particulièrement indiqué pour les personnes qui sont émotionnellement stables et qui jouissent d'une bonne santé mentale tout en souhaitant améliorer certains aspects vitaux..

Souvent, le changement que la personne cherche à obtenir va de pair avec certaines zones de confort (qui ne sont pas aussi confortables qu'elles le paraissent). Pour ce faire, un guide externe peut définir le plan d'action. ce quelqu'un est le coach de vie.

Parfois, nous pensons que nous devrions être ceux qui relèvent le défi, sans l'aide de personne. Quand cela se produit, rendons-nous les choses difficiles?

Il existe une croyance répandue qui répond à ce qui suit: "Si je l’obtiens sans aucune aide, cela a plus de valeur. Je dois juste pouvoir ".

La question est: pourquoi?

Les ressources que nous appliquons et / ou acquérons cessent-elles d’être les nôtres et notre succès cesse-t-il d’être les nôtres? Simplifier les choses nous aide à investir l’énergie vitale dans ce que nous décidons au lieu de l’épuiser à la tentative..

Et quel genre de tâches ce guide effectue-t-il que nous appelons un coach ou un formateur en dynamique de la vie??

Le coach accompagne la personne déjà engagée dans son objectif.

Le coaching est un processus qui cherche à surmonter un aspect exact. Par conséquent, concrétiser l'objectif est si important. En fait, c’est l’un des grands secrets du bon entraîneur: diviser l’objectif en objectifs quantifiables et très spécifiques. Les personnes qui entament un processus de coaching de vie sont surprises lorsqu'elles arrivent à une première session et, avec l'aide du coach psychologue, déterminent le motif de la consultation avec laquelle elles viennent.

Ceci dit, le coach a pour rôle d'accompagner en insistant sur le processus de réflexion et d'introspection de l'individu. Il est essentiel que la personne pose de nouvelles questions: solutions non testées, nouvelles façons de faire et défaites..

Pourquoi est-il si important que la personne soit déjà attachée à son objectif? C'est toujours comme ça?

Sinon, il est impossible de démarrer un processus de coaching. Cela ne signifie pas, comme nous l'avons dit, que la personne sait exactement sur quel objectif elle veut travailler. Il y a une idée et un besoin, mais le but n'est pas détaillé (cherchez de l'aide).

Cette première étape de concrétisation fournit au coaché ​​(client) les principaux indices sur les aspects qui fonctionneront et la carte qui suivra, les étapes qui, conjointement avec l’entraîneur, décideront et réviseront tout au long de la formation..

De plus, l'engagement est si important que l'entraîneur et le coaché ​​concluent l'accord dans un document écrit qui rappelle symboliquement au protagoniste son rôle, un rôle actif qui, avec l'aide de l'entraîneur, s'efforcera d'assumer l'objectif..

• Si vous souhaitez améliorer votre bien-être et que vous souhaitez bénéficier de la pratique du coaching de vie, nous vous invitons à vous informer sans engagement de l’Atelier de Coaching de Vie: "Où êtes-vous et où voulez-vous aller" de l’Instituto Mensalus (Barcelone). vous devez cliquer sur ce lien.