Croissance personnelle comment transformer votre vie en 6 étapes

La croissance personnelle fait référence à une série d'activités qui aident à améliorer la prise de conscience et découvrir leur propre identité, afin de promouvoir le développement de leurs propres potentiels et compétences personnelles et relationnelles.

L’objectif est d’améliorer la qualité de la vie et de contribuer à la réalisation des rêves et des aspirations de chacun.

Grandir en tant que personne est un processus qui dure toute la vie. Malheureusement, nous ne prenons pas toujours le bon chemin et nous pouvons nous trouver dans une situation où nous nous sentons loin de notre essence et vivons sur pilote automatique, à l’écart de nos rêves, de nos aspirations et de nos besoins. Dans cette société qui va si vite, il est facile de ne plus être les protagonistes de notre vie et de perdre de vue nos désirs les plus personnels..

Le changement est un processus individuel

Lorsque nous atteignons ce point, il est temps de changer et de nous reconnecter avec notre propre identité., examiner comment sont notre monde intérieur et extérieur et nos relations avec les gens qui nous entourent. Il est temps d'agir et de transformer. De cette façon, nous pouvons retrouver notre bien-être et notre niveau de satisfaction personnelle.

Cette transformation commence en nous-mêmes, car le changement est un processus individuel et personnel, et personne ne peut nous changer si nous ne voulons pas changer. Transformer nos vies nécessite une auto-réflexion, en prenant conscience de notre propre capacité à atteindre nos objectifs et à réaliser des changements positifs et durables; et cela demande de l'engagement, du temps, de l'énergie et des stratégies claires et réalistes.

Êtes-vous à la place que vous voulez être?

La route vers le bien-être et la croissance personnelle signifie atteindre l'équilibre et l'harmonie au quotidien, dans la relation avec nous-mêmes et avec les autres. Par conséquent, il est nécessaire d’observer et d’identifier si nous sommes à l’endroit où nous voulons être et si nous sommes satisfaits de notre vie, et de définir ce que nous pouvons faire pour améliorer ce qui ne nous rend pas heureux, afin qu’il soit possible de travailler pour que ce changement soit possible..

Le bien-être peut être compris comme "être à l'endroit où vous voulez être", et bien que ce ne soit pas une constante mais quelque chose de dynamique, qui se construit tout au long de la vie et peut être modifié à tout moment, il peut devenir dans une caractéristique relativement stable si nous entretenons de bonnes relations avec notre intérieur et avec nous-mêmes, si nous nous responsabilisons face à la vie et suivons le chemin que nous avons tracé.

6 clés pour transformer votre vie

Mais, Que pouvons-nous faire pour transformer notre vie? Quelles actions pouvons-nous mener pour permettre un changement vers le bien-être et la satisfaction personnelle? Ci-dessous, vous trouverez six clés qui vous permettront de transformer votre vie de manière positive. Sont-ils:

1. Conscience de soi et conscience de soi

Puisque la croissance d'une personne est un processus individuel et personnel, La première étape pour transformer votre vie est de vous connaître. La connaissance de soi signifie évaluer son propre système de valeurs et de croyances, détecter ses forces et ses faiblesses et être conscient de ses motivations et de ses désirs..

Prenez le temps de découvrir ce qui est le plus important pour vous, ce que vous voulez réaliser dans votre vie, ce qui vous rend heureux, quels sont vos rêves ou à quel moment de votre vie vous êtes au début de votre transformation et de votre développement. personnel Cela vous aidera à avoir une perspective plus réaliste de qui vous êtes et où vous voulez aller.

2. Défiez vos croyances limitantes et sortez de votre zone de confort

La zone de confort est un état mental qui ne permet pas la croissance personnelle et une habitude qui peut être néfaste pour atteindre un degré élevé de satisfaction dans le mode de vie. Lorsque vous décidez de faire un pas en avant et de changer votre vie, mais que quelque chose vous empêche d'avancer et que l'anxiété vous maintient ancré dans cette situation confortable, vous mettez en péril votre croissance personnelle. Cela suppose un grand coût émotionnel et un obstacle à la poursuite de votre transformation vers un plus grand bien-être..

Quitter la zone de confort, c'est ne pas craindre l'incertitude et faire confiance aux possibilités de soi. Mais ce n'est pas toujours facile. Quand nous sommes jeunes, nous sommes plus enclins à prendre des risques, mais en vieillissant, nous apprenons à craindre l'échec, ce qui conduit à l'impuissance et même à la paralysie. Pour continuer à grandir, il est nécessaire de surmonter la peur de l'échec et les croyances limitantes qui nous empêchent de nous développer..

3. Soyez ouvert au changement

Sortir de la zone de confort nécessite de changer les croyances limitantes en les responsabilisant, parce que, à plusieurs reprises, ces limitations sont mises par l'esprit.

Si les limitations sont placées par l'esprit, cela signifie que l'esprit lui-même peut également nous aider à aller plus loin, à surmonter les barrières ou les obstacles pouvant apparaître dans notre vie quotidienne. Être ouvert au changement et avoir la volonté de le mener à bien est une condition indispensable pour toute transformation..

4. Avoir un plan d'action

La connaissance de soi aide à définir les objectifs de manière réaliste et permet d'établir des priorités. Mais pour atteindre les objectifs, il est nécessaire de planifier les mouvements et de définir le moyen d’atteindre les objectifs que nous estimons importants pour nous..

Lorsque vous savez ce qui est important pour votre bonheur et votre bien-être, vous devez vous fixer des objectifs à court, moyen et long termes pour pouvoir agir. Il ne sert à rien de vouloir se transformer si nous ne faisons rien pour changer. Maintenant, rappelez-vous que les objectifs peuvent être modifiés, vous devez donc être flexible. L'important est d'aller pas à pas pour réussir la transformation.

5. Prendre la responsabilité et abandonner la victimisation

Souvent, beaucoup de gens ne prennent pas la responsabilité des problèmes qui les affectent et recherchent la cause à l'extérieur ou ne blâment pas les autres pour leurs erreurs. Pourquoi ça m'arrive? Pourquoi ne reconnaissent-ils pas ce que je fais? ou pourquoi l'autre personne ne change-t-elle pas? ... il est plus facile de devenir la victime et d'attendre que les choses se passent autrement.

Cependant, la responsabilité (ou, comme le disent les experts en matière de croissance personnelle: "réactivité"), comprise comme la capacité de réagir, est essentielle dans tout processus de changement. Cela a à voir avec l'autonomisation, l'auto-leadership, la façon dont nous réagissons aux événements qui nous entourent, et est vital pour la transformation de nos vies. "Respons-habilizarte" face au changement est l'une des clés de la croissance personnelle.

6. Assistez à un atelier de coaching de vie

Transformer ou changer votre vie n'est pas facile. Il est nécessaire d’acquérir une série de compétences et de ressources pour gérer les émotions, les relations interpersonnelles, la découverte de soi et l’autonomisation, ce qui permet d’atteindre l’équilibre émotionnel et le bien-être physique et mental..

Afin d'acquérir ces compétences pour le changement, l'une des meilleures options est d'assister à un atelier de coaching de vie (également de coaching de vie ou personnel). Assister à l'un de ces ateliers peut vous procurer de nombreux avantages. Par exemple:

• Améliorer la communication avec soi-même et avec les autres
• Une plus grande acceptation de soi
• Apprendre à se fixer des objectifs réalistes
• Détecter les croyances limitantes
• Découvrez vos propres besoins et souhaits
• Apprendre à gérer les émotions
• Plus grand bien-être et qualité de vie
• Réduction du stress

Atelier de coaching de vie: "Où es-tu et où veux-tu aller" (Instituto Mensalus, Barcelone)

Si vous envisagez d’améliorer votre bien-être, vous voulez mieux vous connaître, vous voulez apprendre à faire face aux difficultés qui peuvent survenir au quotidien pour atteindre vos objectifs personnels et vous souhaitez apprendre les ressources nécessaires pour établir des relations plus saines avec les autres, centre de psychologie et de développement personnel "L'Institut Mensalus" de Barcelone propose un atelier de coaching de vie débutant le 18 janvier 2017.

Grâce à "L'atelier de coaching de vie: Où vous êtes et où vous voulez aller", vous pourrez apprendre à mieux comprendre et comprendre comment fonctionne notre esprit et comment il est possible de gérer ses émotions et ses pensées de manière consciente. Cela vous permettra d'améliorer votre estime de soi, vos relations interpersonnelles et d'atteindre un plus grand bien-être émotionnel et physique. La méthodologie est active, expérientielle et participative, et les sessions se déroulent en petits groupes, ce qui permet de créer un climat de confiance, de respect et de confidentialité..

En bref, au cours des 8 sessions de 2 heures chacune (qui sont enseignées chaque semaine), les participants à cet atelier apprendront à observer, identifier et décider s'ils se trouvent à l'endroit qu'ils veulent être et s'ils mènent la vie qu'ils souhaitent. ; Les changements possibles seront considérés, ils travailleront pour les atteindre et ils découvriront différentes techniques et ressources. cela vous sera utile dans votre vie quotidienne.

• Si vous souhaitez plus d'informations sur cet atelier, vous pouvez obtenir les informations de contact sur ce lien..