Je ne me fâche plus, je regarde, je pense et je m'en vais si nécessaire

En ayant la force de devoir faire face à des situations compliquées, nous apprenons à prendre une distance émotionnelle, à gérer notre inconfort et à réfléchir avant de prendre une décision. Comme pour tout, pour apprendre cela, il faut du temps et de l'expérience. Beaucoup d'expérience.

Donc, on pourrait dire que la distance émotionnelle est un code non écrit qui nous permet de voir et de ressentir les choses différemment, nous donnons du temps pour que les émotions telles que la colère perdent de la force et nous pouvons céder le pas aux émotions, ce qui nous permet de comprendre plus clairement ce que nous pensons vraiment et comment nous voulons agir.

C’est-à-dire que cela nous aide à mieux gérer nos émotions et ainsi parvenir à plus de cohérence entre nos opinions et nos actions sur un sujet spécifique tel que, par exemple, l’attitude d’une personne..

De quoi avons-nous besoin pour prendre une distance émotionnelle?

Maintenant, comment pouvons-nous prendre une distance émotionnelle? Cette réponse n’a pas de recette magique, car elle dépend de nombreux facteurs personnels et circonstanciels, ainsi que de la relation.

Il y a des gens que nous avons à la base et qui nous éloignons des émotions générées en étant avec eux est, sans aucun doute, l'une des tâches les plus compliquées que nous ayons à accomplir pour réarmer l'énigme qui nous permet de comprendre Qu'est-ce qui se passe.

Cependant et bien nous n'avons pas la recette qui nous mène à la distance émotionnelle de manière idéale, nous pouvons mettre en évidence la plupart des ingrédients dont nous avons besoin pour sortir émotionnellement de ce qu'il en coûte de gérer.

Comme nous l'avons déjà dit, il est essentiel de se donner le temps de tempérer nos émotions. Prenons comme exemple pour illustrer cette question les trois couleurs d’un feu de signalisation: rouge, orange et vert..

Face à un affront, il s’allume probablement en orange puis devient rouge. C'est-à-dire que, par exemple, lorsque nous sommes envahis par la colère, la tristesse, le bonheur ou toute autre émotion, nos feux de signalisation sont rouges et, par conséquent, nous ne devrions pas prendre de décisions..

Avec le feu rouge, nous devons arrêter notre réaction émotionnelle et prendre le temps de garder le contrôle de ce que nous pensons, ressentons ou faisons..

Observez, regardez et éloignez-vous si nécessaire, mais ne pas prendre de décisions permanentes sur les émotions temporaires, Même si vous voulez dire quatre choses à cette personne ou crier et partir pour toujours. Donnez-vous le temps de calmer vos émotions, allez vous promener, coloriez-vous ou laissez quelques jours s'écouler avant de parler ou de voir une personne qui vous a énervé ou qui vous a attristé.

Quand le temps passe tout simplement, certaines choses ne sont plus importantes et quelques détails qui nous angoissent, deviennent des trivialités que nous relativisons et acceptons comme convenant aux circonstances.

Disons que, grâce au temps, nous nous éloignons et cessons de nous engager dans l'intensité émotionnelle engendrée par les déceptions, les attentes, les trahisons, etc. Il est possible de ne pas être contrôlé par nos émotions et comme toutes les compétences sont acquises par la pratique.

La boussole interne, un grand avantage de la mise en pratique de la distance émotionnelle

Une fois que nous parvenons à mettre une distance émotionnelle avant ce qui est arrivé, nous pouvons écoutez cette boussole interne qui génère des sentiments sur ce qui est bon et ce qui ne va pas. Ces intuitions ont souvent du succès car elles sont basées sur nos sentiments, beaucoup plus durables que nos émotions..

Ainsi, les décisions que nous prenons concernant les autres et ce qui nous est arrivé seront beaucoup plus précises ou plus cohérentes avec ce que nous pensons et ressentons. Ici on peut savoir ce qui mérite l'attention et ce que nous voulons ignorer, nous encourageant à nous sentir mieux et à ne pas trop souffrir pour ce que nous ne pouvons pas contrôler.

En résumé, il est très important que dans des situations compliquées ou avec trop de charge et d’intensité, nous prenions une distance émotionnelle, car nous parviendrions à ce que les aspects les plus passagers de nos émotions ne nous gênent pas et ne nous fassent pas regretter d’agir d’une manière ou d’une autre..

Éloignez-vous de tout ce qui vous éloigne de vous, éloignez-vous de tout ce qui vous éloigne de vous, de ce qui ne vous aide pas à grandir, de ce qui vous blesse. Tout fait partie de vous et de votre croissance. Lire plus "

Images principales avec la permission de Claudia Tremblay