La tristesse, le burin de la mémoire

La tristesse, c'est un sentiment, une émotion aussi légitime qu'une autre. Cependant, nous pourrions dire que la mémoire émotionnelle est peut-être celle qui a le plus de pertinence, celle qui sculpte le plus nos souvenirs. Elle qui plonge plus profondément dans les structures de notre hippocampe, façonnant une carte de souvenirs profonds.

Pensez, par exemple, à n'importe quel homme, à un homme dont le partenaire vient de lui dire qu'il va le quitter. Quoi aime les autres. Les années passent et il se rend à la même cafétéria où cette femme lui a dit qu'il le quittait. Et sans savoir comment, chacun de ces souvenirs se dégage soudainement: l'odeur de votre parfum ce jour-là, le paysage de cette rue pleine de gens au parapluie fuyant un jour gris d'orage.

Il se souvient même des rapports qu'il avait dû livrer au travail ce jour-là, sa chaussure qui pelait déjà sa semelle et ce café sans sucre qui ne pourrait jamais finir, qui le rendait presque nauséeux. Pourquoi tu te souviens de choses avec tant de détails quand on souffre?

1. MÉMOIRE ET ÉMOTIONS

L'émotion construisez des souvenirs aussi durs que des murs de pierre. Des structures fabuleuses dans le palais de notre mémoire personnelle, capables de définir ce que nous sommes, ce qui nous est arrivé dans le passé et ce que nous sommes maintenant. La mémoire émotionnelle est aussi notre chemin particulier de l'apprentissage, ce substrat sur lequel, nous faisons des évaluations et prenons des décisions.

Nous devons aussi penser que l’être humain est un formidable recueil de réactions chimiques. Toute expérience, toute émotion libère dans notre cerveau une série de substances: dopamine, noradrénaline, sérotonine, endorphines ...

De nombreux neurotransmetteurs et hormones de stress alimentent nos émotions et même nos structures neuronales. Nous ne devons pas oublier, par exemple, que la vie soumise à situations de stress persistant dans le temps modifie diverses parties de notre cerveau, telles que l'hippocampe, en réduisant sa taille et en provoquant des défaillances de la mémoire.

Les experts nous disent également que l’émotion est essentielle à l’apprentissage. Nous devons penser que les gens sont des créatures plus émotives que logiques, la plupart de nos décisions sont prises presque "par instinct" plutôt que par de longues sessions d'analyse, de rationnement et de déduction. Pourquoi alors le sentiment de "tristesse" il va si profondément dans notre mémoire?

D'abord parce qu'ils sont produits plus de connexions neuronales qui voyagent du système limbique au cortex cérébral, et vice versa. Cela fait par exemple qu’à tout moment, nous avons même une «mémoire photographique». Cela vous est sûrement déjà arrivé une fois, lorsque vous nous donnez, par exemple, une mauvaise nouvelle: la perte d'un membre de votre famille, le diagnostic d'une maladie ... souvenez-vous de l'endroit où vous vous trouviez, des objets qui vous entouraient, des vêtements que vous portiez. Tout reste, pour ainsi dire, "comme marqué pour tirer".

2. Sentir et vaincre la tristesse

La tristesse doit être acceptée avec intégrité. Nombreux sont ceux qui l'évitent, qui ne veulent pas le nommer ou le reconnaître. Ils pensent qu'il est préférable de prétendre qu'ils ne ressentent pas, d'éviter les larmes et de vivre dans une colère continue avec le monde. Attention, c'est une erreur grave qui peut avoir des conséquences graves.

Supposer ce qui vous est arrivé et accepter cela la tristesse est une émotion comme n'importe quel autre. Ça souffre, ça fait mal et ça coupe un peu notre âme. Mais n'abandonnez pas. Crie, crie, cherche tes moments de solitude pour penser, défaire, écrire, dessiner, marcher, parler à cette personne qui t'attend toujours avec sincérité. Jour après jour, vous monterez un pas de plus jusqu'à votre rétablissement..

Dans cette vie, nous n'avons qu'un moyen: avance, laisser aller, et faire notre propre chemin en supposant apprendre et intégrer toutes ces connaissances vitales. C’est ce que nous sommes, un humble recueil de peines et de joies, de réalisations et d’échecs. La chose importante est ne perds pas l'illusion et supposons que vous êtes la chose la plus importante dans ce monde.

Images de courtoisie: Virinaflora