Souriez, faites savoir au monde que vous êtes plus heureux qu’hier

Souriez, faites savoir à tout le monde que vous êtes plus fort qu'hier. Relevez votre visage et dessinez le sourire que votre expression mérite et que votre cœur vous demande. Parce que si la vie est une attitude, il vaut la peine de s'habiller du geste le plus digne et le plus beau, celui qui transmet les émotions et qui nous oblige à nous réintégrer à l'intérieur pour continuer à avancer.

Le comte Boris Cyrulnik, célèbre neurologue et psychiatre, personne ne sait très bien définir le bonheur. On pourrait dire qu’en un sens, il a beaucoup de ces blessures qu’on a cicatrisées avec l’aiguille du temps et le fil de la résilience pour embrasser à nouveau l’espoir, étant beaucoup plus fortes que notre "moi" du passé.

"La paix commence toujours avec le sourire".

Par conséquent, chaque sourire que nous donnons à nous-mêmes et au monde lui-même est comme un parfum subtil, un hymne à l'amélioration de soi et à ce courage d'accepter tout vécu, tout a été dépassé, tout ce que l'on est. Le sourire est la célébration de notre être et notre meilleur mécanisme pour nous connecter aux autres; par conséquent, ce geste gagne en authenticité lorsqu'il correspond à une expression sincère.

Nous ne pouvons pas oublier que même si la plupart des sourires sont magiques chaque jour, ce qui se cache derrière toutes ces belles expressions sont des histoires. Nous vous suggérons d'y penser.

Souriez toujours, souriez même si parfois ça fait mal

Sonja Lyubomirsky, professeur à l'Université de Californie en psychologie, est l'un des scientifiques les plus connus dans le domaine de l'étude du bonheur. Selon elle, le sourire n'est pas un simple geste de communication non verbale ou de connexion entre des personnes. En fait, c’est une sorte d’énergie de haute intensité capable de modifier la chimie de notre cerveau..

Pour le vérifier a fait une petite étude chez les personnes souffrant de dépression sévère. Il a mis une vidéo contenant diverses images de bandes dessinées, des scènes amusantes avec des animaux et des monologues de bandes dessinées de télévision renommées. La plupart des spécialistes s'attendaient à ce que les patients ne réagissent pas à ce type d'images. Cependant, ils l'ont fait, mais d'une manière à peine perceptible, à peine visible. De petits mouvements apparaissaient sur les lèvres, sur le visage, sur les sourcils ...

C'étaient des micro-gestes presque instinctifs auxquels une émotion positive était associée, ce que beaucoup de ces personnes déprimées n'acceptaient pas tout à fait, alors ils quittèrent la pièce.. Le mécanisme du sourire est lié à la libération soudaine de neuropeptides qui soulagent le stress., changer cette charge négative en charge positive via la sérotonine, la dopamine et les endorphines.

Ce sentiment révulsif de placidité et de distension était quelque chose de très contradictoire et même douloureux pour les personnes souffrant de dépression.. Est-ce que ces moments où "sourire fait mal", parce que même si le cerveau le veut, le cœur n'est pas encore prêt.

Les sourires sincères

Les analystes et les experts en publicité savent que les sourires ont le pouvoir de captiver le consommateur en suscitant en eux des émotions positives, la confiance et la proximité. Cependant, nous sommes arrivés à un point où il y a plus de sourires par protocole que pour le désir d'exprimer la joie ou le plaisir. Alors, souvent, lorsque quelqu'un approche avec un sourire sur les lèvres, nous ne pouvons nous empêcher de nous demander Que vas-tu me demander? Que voudra-t-il en retour? Que veux-tu "me vendre"?

"Le rire est la langue de l'âme"

-Pablo Neruda-

En quelque sorte, nous aimons tous plus ces sourires que nous trouvons dans la rue imprimés sur des faces inconnues. Ceux qui nous sourient sans raison et ceux qui sourient sans savoir pourquoi. Nous sommes enchantés par le rire des enfants et nous nous connectons immédiatement avec quelqu'un qui sourit seul, plongé dans ses propres pensées et guidé par un souvenir agréable.

Tous ces gestes quotidiens que nous retrouvons dans la vie quotidienne nous inspirent toujours. Ils nous convainquent que le sourire est aussi une attitude envers la vie et une merveilleuse façon de l’affronter malgré toutes les difficultés auxquelles nous sommes confrontés. À tel point que, selon un travail de l'Université du Michigan, les gens passaient 3 jours sur 10 à essayer d'apaiser notre mauvaise humeur ou nos démons personnels.

Le sourire en soi ne résout pas tous les problèmes, nous l’avons bien compris, mais cela améliore l’atmosphère et nous prépare à l’action.. Il ne sert à rien de se laisser submerger par cet inconfort indéfinissable, il est peu utile de se rendre quand on dispose de tant de mécanismes pour sortir victorieux de nos labyrinthes personnels..

Ainsi, la prochaine fois que vous sentirez la mauvaise humeur frapper à votre porte, cette stratégie basique et cathartique pourrait vous être utile:

• Prenez l'air pendant 5 secondes.

• Maintenez cet air pendant 7 secondes.

• Expirez pendant 9 secondes.

• Levez le front autant que vous le pouvez pendant 5 secondes pendant que vous respirez à nouveau et expirez.

• Maintenant, sourire.

Pour conclure, la joie est la plupart du temps la source du sourire, mais En d'autres occasions, c'est l'acte même de sourire qui nous insuffle calme, motivation et bien-être.. Utilisons ce pouvoir qui est toujours à notre portée.

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