Pensez-vous que vous absorbez les émotions des autres?

Vous avez sûrement déjà rencontré un ami très heureux et enthousiasmé par un projet et son enthousiasme vous a tellement submergé que cela vous a motivé à mettre en œuvre le projet que vous aviez en tête. Mais, par la suite, vous êtes peut-être tombé sur un ancien camarade de classe qui vous a dit à quel point tout se passait mal et depuis combien de temps il a jeté l'éponge. Après cette réunion, vous avez décidé qu'il était préférable de ne pas prendre de risque au cas où. Avez-vous réalisé que cela peut vouloir dire que vous absorbez les émotions des autres??

Lorsque vous absorbez les émotions des autres, vous permettez à leur état émotionnel d’influencer vos sentiments.. Si vous êtes entouré de personnes pessimistes, vous commencerez également à l'être. Peu importe à quel point tout est dans votre vie ou tout ce que vous avez accompli. Vous souffrez d'une contagion émotionnelle qui vous fait approprier une émotion qui ne vous appartient pas.

La contagion émotionnelle n'est pas la même chose que l'empathie

Si vous absorbez les émotions des autres, vous pouvez penser que vous êtes trop empathique et que vous n’avez pas tort.. Cependant, sachez qu’il existe de grandes différences entre l’empathie et la contagion émotionnelle. Voyons certains d'entre eux:

• Empathie: Vous êtes capable de vous mettre à la place de l'autre personne, de prendre en compte ses sentiments et de comprendre son point de vue sur ce qu'elle vit. Mais cette compréhension ne vous oblige pas à vous débarrasser de vos propres émotions.
• Contagion émotionnelle: vous prenez les sentiments d'une autre personne comme les siens. Cela affecte votre vie et a de graves conséquences. Vous êtes impliqué dans un mouvement émotionnel dans lequel ce sont les émotions des autres qui dirigent votre vie.

"Je peux comprendre ce qui vous arrive, le comprendre et même le sentir. Cependant, je ne devrais pas m'approprier vos sentiments, car cela aurait un impact sur moi ".

Neurones miroirs

La capacité empathique émerge dans les neurones miroirs, quelque chose que Daniel Goleman a mentionné dans son livre Intelligence sociale: la nouvelle science des relations humaines. Selon cet auteur, dans le cerveau des personnes, il existe un groupe de neurones qui sont activés de manière égale lorsqu'ils effectuent une action que lorsqu'ils l'observent chez d'autres.

Cette activation est ce qui vous permet de sympathiser avec une autre personne et de comprendre ce que vous ressentez. Ce n'est pas une mauvaise chose, c'est plus, cela aide à construire des relations beaucoup plus saines. Cependant, il faut faire attention et ne pas commencer à absorber les émotions des autres.

Puis-je éviter la contagion émotionnelle?

Si vous posez cette question, la réponse est "oui". Cependant, ce n'est pas quelque chose de simple à réaliser. Votre empathie vous a emporté au point de ne pas savoir fixer de limites, de sorte que la frontière qui sépare vos émotions de celles des autres s'est estompée. Alors ... que devriez-vous garder à l'esprit??

Essayez de vous entourer de personnes positives

C’est une première étape qui peut être très intéressante, car Si vous absorbez les émotions des autres, mieux qu’ils soient positifs. Le fait que vous vous sentiez motivé et que vous vouliez commencer et commencer de nouvelles activités est quelque chose de fantastique..

En outre, le choix des personnes avec lesquelles vous souhaitez vous entourer empêchera ce balancement émotionnel que vous pourrez ressentir lorsqu'un jour, vous rencontrez quatre personnes positives et quatre autres négatives. Il est vrai que vous ne pourrez pas toujours échapper à ce dernier, mais si dans votre vie il y a plus de monde que le précédent, vous bénéficierez d'un meilleur équilibre..

L'empathie vous aide à comprendre ce que les autres ressentent pour que vous puissiez comprendre leur situation. Cette capacité vous permet de vous mettre à la place de l'autre, pas approprié pour lui.

Réfléchissez sur ce que vous ressentez

Lorsque vous absorbez les émotions des autres, il est important que vous réfléchissiez à ce que vous ressentez.. Pourquoi cette motivation m'inonde-t-elle au démarrage de mon projet lorsqu'une autre personne me parle de son succès? Quelle est la raison pour laquelle je suis triste et abattu lorsqu'un ami me dit à quel point il se débrouille mal avec son partenaire?

Beaucoup de fois cette contagion émotionnelle que vous rencontrez en parle beaucoup. Dans le cas de la première question, ce que vous voulez faire mais que vous n’avez pas encore mis en oeuvre à cause de vos insécurités. Dans le second cas, peut-être de vos peurs ou parce que cela vous rappelle une relation qui vous a laissé un goût amer.

Comprendre vos émotions vous permettra de mettre cette distance qui vous aidera à ne pas absorber les émotions des autres. Parce qu'ils ne sont pas à vous, même s'ils étaient peut-être à l'époque. Vous ne vivez pas les mêmes expériences que les autres. Par conséquent, même si vous pouvez les comprendre et sympathiser avec ces personnes, vous ne devriez pas créer vos propres sentiments qui ne vous correspondent pas..

La contagion émotionnelle s'use et produit l'épuisement. Avez-vous déjà senti que vous absorbiez les émotions des autres comme si vous étiez une éponge?? Avez-vous su, à ce jour, comment fixer des limites?

L'intelligence émotionnelle au quotidien Nous écoutons depuis des années le terme inventé par le psychologue Daniel Goleman, de l'intelligence émotionnelle. Mais comment pouvons-nous l'appliquer? Dans cet article, nous proposons 8 idées pour améliorer l'intelligence émotionnelle au quotidien. Lire plus "