Si les mots vous noient, il est temps de les dire

Pas même la personne la plus silencieuse ne peut continuer silencieusement avec tous ses sentiments, car nous avons tous besoin de nous défouler de temps en temps et de verbaliser ce qui nous étouffe à l'intérieur. En fait, il y aura des saisons au cours desquelles vous sentirez probablement que vous vous blessez à la gorge et que vous ne voyez pas comment le dire en mots. Comme si tu étouffais et ne pouvais pas respirer pour le coeur.

Peut-être même que cela vous porte à penser qu’il n’ya pas de mots suffisamment précis pour donner un portrait suffisamment fidèle de ce qui vous arrive. C'est complètement normal, essayez de respirer. Nous avons tous vécu cette situation une fois et je peux vous dire que rien ne va y rester indéfiniment: même si vous ne le croyez pas, votre bulle de douleur se brisera et vous trouverez la méthode pour vous soulager et vous sentir mieux..

Ne pas exprimer ses émotions peut vous rendre malade

Nous ressentons tellement d'émotions que, qu'elles soient positives ou négatives, elles doivent être extériorisées pour pouvoir les canaliser correctement. Sinon, ils restent à l'intérieur pour faire du bruit et vous priver de votre énergie.

"Ne pas accumuler des silences, crie de temps en temps. "

-Anonymous-

Certainement, le corps et l'esprit demandent de la fluidité avec ce qu'ils recueillent des expériences et s'ils ne le reçoivent pas, ils peuvent tomber malades: Par exemple, l’alexithymie est un trouble résultant de la prise de conscience de l’incapacité de manifester des émotions.

Si vous sentez que vous vous êtes bloqué et que vous ne savez pas comment continuer, il est peut-être temps de laisser les mots parler pour vous et que vous cherchiez même de l'aide. Non plus pour vous dire quoi faire ou pas, mais pour trouver ce sens de la compréhension dont nous avons tous besoin.

Chasser les mots qui veulent fuir

Il est curieux de constater que, au moment même où vous éprouvez le sentiment le plus oppressant de vouloir dire quelque chose que vous ne pouvez pas, car les mots qui vous aideraient à le faire veulent fuir et ne le permettent pas. Cependant, si vous recherchez assez de force pour les poursuivre, vous pourrez les obtenir.

"Chaque soupir est comme une gorgée de la vie dont on tombe en morceaux."

-Juan Rulfo-

Il est possible qu’au moment où vous parlez des bêtises, vos phrases s’interrompent et vous vous sentez la bouche sèche. Ou bien, vous pouvez aussi, au lieu de parler, préférer écrire et ensuite il vous sera difficile de relier vos pensées ou d’être surpris par ce que vous voyez devant le papier..

Cependant, les mots qui se noient doivent sortir parce que vous êtes vous-même bénéfique pour les écouter et les accepter. Tant que vous ne l'exprimez pas, vous ne pourrez pas l'assumer ou savoir comment agir devant eux..

Quelques outils pour le soulagement

Lâcher prise est l’un des processus les plus compliqués que nous ayons à affronter en tant qu’individu, car c’est comme exposer sa poitrine tout en souffrant de voir de près ce qui nous afflige. Cependant, Certaines techniques peuvent faciliter le soulagement émotionnel et vous aider à trouver votre paix intérieure:

• Soyez votre propre conseiller: si vous pensez que vous avez une bonne capacité d’objectivité pour vous analyser, il est probable que traiter vos propres pour et contre de ce qui vous arrive est un bon exercice cathartique pour vous..
• Cry: Je dis toujours qu'il est bénéfique de pleurer, mais je pense qu'il est nécessaire de comprendre que ce n'est utile que lorsque nous sommes conscients que cela nous soulage. Donnez-vous la possibilité de pleurer jusqu'à ce que vous soyez fatigué si vous en avez besoin, mais essayez ensuite de tirer des conclusions à ce sujet..

• Gagner la tranquillité et le calme: La meilleure façon d’aborder les problèmes est tout simplement dans un environnement de calme et de calme. Si vous passez un mauvais moment, vous pouvez faire quelque chose qui vous détend, comme écouter de la musique, puis trouver les mots que vous devez dire..
• Entourez-vous de personnes qui vous aiment: il est donc essentiel de trouver un proche de vous qui soit heureux de vos réalisations et qui soit empathique pour vos échecs, vos peurs ou vos indécisions. Je suis sûr qu'il y a quelqu'un à vos côtés qui est disposé à ne pas vous juger, avec qui vous pouvez vous sentir libre de parler et d'être entendu. 

"Il me semble que vous faites partie de ceux qui savent écouter avec leurs oreilles, leurs yeux et leur coeur, tous à l'unisson"

-Kate Morton-

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