Savez-vous comment se plaindre efficacement?

Plusieurs fois nous "on se plaint"Parmi les gens grincheux ou ceux qui ont une magnifique facilité à arroser la journée avec un simple geste de colère dès le plus tôt. Eh bien, il s’avère que la chose surprenante à ce sujet est que beaucoup de ces personnes "plaignants par nature"Ils utilisent un remède émotionnel inconnu de beaucoup d’entre nous pour libérer leur frustration: la plainte.

Le fait de se plaindre nous permet d’éliminer stress, évacue notre frustration et nous permet de récupérer l’énergie dont nous avons besoin pour vaincre et régler les problèmes auxquels nous sommes confrontés.

Merci à ces propriétés si recommandées pour notre santé émotionnelle sur son côté positif, nous allons parler aujourd'hui pourquoi la plainte peut devenir quelque chose de bénéfique dans nos vies.

La plainte en tant que ressource pour libérer notre frustration

Pour cela, je parlerai de 3 points que nous devons comprendre pour comprendre leur fonctionnement sur notre pensée et pour pouvoir ainsi l’appliquer aux problèmes qui nous sont présentés de manière positive..

1. Il existe différents types de plaintes. Une plainte n'est pas toujours la même chose qu'une autre. En fonction de l'origine, des émotions ressenties par la personne qui l'exécute, du contexte émotionnel, etc. Il est important de préciser que toutes les plaintes ne suivent pas le même schéma "négatif"Et nécessairement évitant.

Il est nécessaire d’être clair sur ce point si nous voulons utiliser l’utilisation de la plainte à notre avantage. Un exemple clair serait la différence entre se plaindre d'une situation quotidienne, du fait que notre partenaire n'arrive pas à l'heure pour un rendez-vous, pour se plaindre de la façon dont notre patron nous traite tous les jours au travail. Bien que les mêmes mots soient utilisés pour exprimer nos émotions négatives, le fond est totalement différent.

Il est important de distinguer le ton émotionnel dans lequel nous nous plaignons, sachant qu'une seule plainte isolée ne sera pas d'une grande utilité, mais si nous sommes en colère à propos de quelque chose se plaindre va nous permettre de libérer cet inconfort et l'excès d'énergie produits par le dégoût. On pourrait dire que il est bon que nous prenions en compte les points forts de nos émotions négatives avant de libérer notre frustration de la mauvaise façon.

2. Pratiquer la plainte en tant que ressource émotionnelle. Se plaindre est une action émotionnelle facile à intégrer dans notre utilisation des outils nécessaires pour relâcher la tension et l'inconfort. Son mécanisme est simple, mais sa responsabilité et son engagement ne sont pas tellement.

J'aime souligner l'importance être responsable avec cette méthode de publication, parce que si nous le mettons en pratique avec des personnes autour qui peuvent être touchées, cela ne nous aidera pas beaucoup. Nous allons gâcher nos relations personnelles avec leur répétition excessive, sans respecter l'amour inconditionnel qui nous est offert par la personne qui nous écoute à ce moment-là..

Pour comprendre comment ce mécanisme fonctionne positivement, il suffit de se mettre en situation. Si nous éprouvons une sensation négative avec une grande intensité et qu’il arrive qu’un problème apparaisse avec une autre personne, nous exagérerons probablement notre réaction dans le même sens que notre activation émotionnelle initiale. Par conséquent, les sentiments et les émotions sont dus, dans la mesure du possible et lorsqu'ils sont négatifs, à travailler séparément s'ils ne peuvent pas finir par tout contaminer..

Cette réduira la possibilité de générer une situation négative avec cette personne qui n’est probablement pas en faute. Un exemple est de se lever et de constater que nous n'avons pas de lait pour boire notre café. Si à ce moment-là vous ne vous plaignez pas, vous ne libérerez pas l'énergie négative générée par la situation et vous la paierez plus tard avec la personne que vous rencontrerez sur votre chemin, sans nécessité claire..

Enfin, un excès de plaintes envers l'extérieur ou un malaise permanent avec la plupart des événements qui nous arrivent sont généralement de bons indicateurs du fait que nous ne réussissons pas bien dans notre gestion émotionnelle. Nous relions émotionnellement des événements qui suscitent des sentiments de la même polarité, dans ce cas, du négatif.

Lorsque nous identifions cette "inertie", l’une des stratégies recommandées consiste à mieux contrôler ce qui nous arrive. Donc, ce peut être une bonne journée pour essayer de finir notre journée de travail un peu plus tôt et rentrer chez nous pour profiter d’une activité qui, nous le savons, charge nos batteries d’énergie positive.

Il est très courant, après une dure journée de travail, de rentrer chez soi très fatigué ou avec de nombreuses situations négatives "stupides" accumulées sans avoir dépensé l'énergie correspondante à l'époque. Porter plainte silencieuse pour nous ou en haut nous permettra de relâcher cette tension stockée, d’éliminer cette possible mauvaise humeur et de mieux nous reposer au coucher.

3. La plainte est utile mais il ne faut pas dépasser son utilisation. Lorsque nous exprimons une plainte, nous devons tenir compte de ce que nous voulons réaliser avec. Imaginez que notre patron soit sur le point d’augmenter notre salaire ou que nous ayons formulé une demande officielle et déclaré qu’il allait réfléchir. À ce moment-là, porter plainte au sujet de la chaise sur laquelle nous travaillons, de la disposition de notre bureau ou de notre journée de travail peut amener notre patron à agir avant ceux qui se sont plaints de ce que nous avons demandé..

Ainsi, une fois que vous avez traité notre plainte, il n’est pas rare que vous sentiez que vous en avez déjà fait assez pour nous et que vous rejetez notre demande d’augmentation de salaire, alors que pour nous, c’était primordial. Ainsi, les plaintes doivent être présentées une à la fois et jamais accompagnées de demandes..

Cet article vise à exposer que Une bonne réclamation faite au bon moment peut être très utile -à la fois pour vous libérer d'un état émotionnel négatif et pour obtenir quelque chose à changer dans le monde réel - mais, rappelez-vous que Si la situation vous échappe, votre plainte peut également être affectée et ne pas être contrôlée, générer plus d'embarras.

Être raisonnable est toujours vital pour le développement interne et pour jouir d'une vie émotionnelle de qualité. Si nous nous sentons mal pour quelque chose de simple, il n'est pas nécessaire de détourner notre attention de problèmes à se plaindre et de télécharger notre frustration..

Il est bon de savoir que se plaindre peut servir de ressource momentanée, mais le malaise et les émotions négatives que nous ressentons à l'intérieur reviendront avec le temps si nous ne mettons pas les moyens de le résoudre; c'est pourquoi il est important de s'allier à la plainte dans la mesure appropriée, sans jamais perdre de vue les stratégies les plus puissantes pour résoudre les problèmes..