Quel est le problème avec vous? Quelques raisons pour lesquelles vous ne savez pas ce que vous ressentez

Se sentir confus à propos de ses propres émotions est quelque chose qui arrive souvent. Si vous ne savez pas ce que vous ressentez dans certaines circonstances, ce n'est pas parce que vous avez des problèmes ou parce que quelque chose ne va pas. Ce phénomène est beaucoup plus répandu qu'on ne le pense habituellement, et vous ne devriez pas vous en faire sentir..

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire pour remédier à la situation.. Savoir pourquoi vous êtes parfois aveugle à vos propres émotions vous aidera à comprendre ce qui vous arrive et à agir consciemment. Pour cela, vous pouvez suivre une série d’étapes pour mieux comprendre ce que vous ressentez à chaque instant..

Pour commencer, il est important de préciser que Beaucoup de gens ne savent pas ce qu'ils ressentent parce qu'ils ne savent pas interpréter les signaux de leur corps.. Normalement, nous associons émotion et sentiment. Cependant, toutes les émotions commencent par une sensation physiologique. Cela signifie que, que vous sachiez ou non ce qui vous arrive, vous pouvez être conscient d'une émotion liée à ce qui vous arrive physiquement..

"Votre intelligence peut être déroutante, mais vos sentiments ne vous mentiront jamais".

-Roger Ebert-

Pourquoi ne sais-tu pas ce que tu ressens?

Il y a différentes raisons qui expliquent pourquoi vous ne savez pas ce que vous ressentez ou ce qui vous arrive à l'intérieur. Parfois, cette déconnexion avec vos émotions peut vous faire sentir frustré ou dérangé par un "vide du sentiment", sans vous rendre compte que c'est en soi une façon de ressentir.

Ensuite Voyons une explication simple sur la raison pour laquelle parfois nous ne savons pas ce que nous ressentons.. Connaître cette théorie vous aidera à mieux identifier les émotions, à les gérer plus efficacement et à les vivre plus consciemment..

1- L'émotion est en cours

Dans les premiers moments où nous commençons à ressentir une émotion, il n’est pas toujours facile de l’identifier.. La réaction physique (la première réponse de notre corps) peut être confuse ou peut ne pas être identifiée comme une conséquence d'un état émotionnel.

Parfois, la réaction est si inattendue que on ne comprend pas ce qui se passe. Il y a même un moment où il est presque plus important d'avoir conscience de vivre une émotion que d'identifier l'émotion elle-même.

2- Vous ressentez plus d'une émotion dans une étrange "fusion" de sentiments

Si parfois vous ne savez pas ce que vous ressentez quand il n'y a qu'une émotion en vous, imaginez à quel point il est compliqué de vous comprendre lorsque deux d'entre eux ont fusionné. Les deux peuvent conduire à un mélange compliqué de compréhension.

Ce concours d'émotions Cela peut entraîner de l'inconfort et de la confusion, en ne sachant pas ce qui se passe à l'intérieur de nous. Par exemple, lorsque vous ressentez la douleur et la colère en même temps, les sentiments peuvent être si puissants que vous vous sentez paralysé ou impuissant devant eux..

3- Il n'y a pas de moyen verbal d'exprimer ce que vous ressentez

Parfois, ce que vous ressentez est un mélange d’émotions que vous ne pouvez pas nommer., Eh bien, parce que vous ne le savez pas, soit parce qu'il n'y a aucun moyen de le nommer, du moins pas dans votre langue.

Dans ce cas, il est utile de séparer vos sentiments des émotions fondamentales qui les composent, afin de mieux les comprendre..

4- C'est la première fois que vous ressentez cette émotion

Il est normal de se sentir dérouté lorsque vous ressentez un sentiment pour la première fois.. Cela peut même faire peur. Cela peut aussi entraîner des erreurs, être confondu avec autre chose.

Ceci, heureusement, est guéri avec l'expérience: plus vous aurez de sensation, plus il vous sera facile de la reconnaître.

5- Vous ressentez un détachement total de vos sentiments

La dissociation peut se produire pour plusieurs raisons, mais la plus courante est que par le passé, vous avez réprimé vos sentiments en tant que mécanisme de défense. Cela provoque que il est beaucoup plus compliqué de comprendre ce que vous ressentez à l'avenir.

En général, cela commence par une tentative de ne pas éprouver d'émotions négatives, mais finit par s'étendre jusqu'à ce que nous ne puissions plus rien ressentir..

Que faire pour vous connecter avec ce que vous ressentez

La première chose à faire pour vous connecter à vos émotions est d’être conscient de leur présence et de les laisser émerger.. Et bien que ce ne soit pas toujours facile, parfois c'est aussi simple que de respirer et de laisser les émotions couler. Lorsque cela est compliqué, la méditation ou la pleine conscience peuvent aider.

Se connecter avec ce que nous ressentons nécessite de se connecter avec nous. Mais bien sûr, si vous voyez que la situation est devenue très compliquée, demander de l'aide n'est pas un problème. Parfois, tout ce dont nous avons besoin pour renouer avec nos sentiments est le soutien de quelqu'un de l'extérieur.

"Plus nous sommes ouverts à nos propres sentiments, mieux nous pourrons lire ceux des autres".

-Daniel Goleman-

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