Que faisons-nous (sans nous en rendre compte) pour obtenir l'approbation des autres?

Nous aimons tous savoir que notre environnement valorise et approuve notre façon d’être ou les décisions que nous prenons.. Cette dépendance n'est pas en soi une faiblesse. En fait, c'est sain, tant que nous maintenons un équilibre garantissant l'indépendance de nos actions et décisions. Si obtenir l'approbation des autres ne garantit pas cette indépendance, nous avons un problème.

Nous devons tous être pris en charge, validés, encouragés et soutenus ... et non seulement être, mais aussi sentir que nous sommes. Répondre à ces besoins en relation avec les autres fait partie de ce que nous pourrions appeler une dépendance saine. De plus, les satisfaire de manière saine contribue à cela en déterminant les moments où nous pouvons être plus autonomes, en étant nous qui soutenons les autres..

Cela s'appelle l'interdépendance et implique à la fois de donner et de recevoir. Cela est nécessaire à notre survie et à celle de nos relations. Cependant, dans de nombreux cas, les choses ne sont pas comme ça, et La surdépendance apparaît, un besoin intense de l'approbation de quelqu'un.

Lorsque la plupart de nos énergies sont dirigées vers le plaisir des autres pour obtenir leur approbation, nous entrons dans un cercle dangereux. Dans ce sens, La dépendance excessive nous cause des sentiments de vide, d’insuffisance, de perte, de confusion et d’insignifiance.

Lorsque l'objectif est d'obtenir l'approbation des autres

Pour mieux nous comprendre en tant qu'adultes, il est important d'analyser certains aspects de notre enfance.. Le premier facteur d'influence, qui ne conditionne pas nécessairement, sera: comment recevons-nous l'approbation / la désapprobation de nos parents et de nos gardiens? Cela peut être étroitement lié à ce que nous faisons maintenant pour demander une approbation ou éviter une désapprobation. La vérité est que, d'une manière ou d'une autre, notre cerveau pourrait être programmé avec des comportements d'autodéfense face à la désapprobation d'autrui qui pourrait maintenant nuire à nos relations..

Les défenses que nous avons créées dans notre enfance lorsque nous ne nous sentons pas assez aimés ou valorisés par nos principaux dispensateurs de soins, ils nous ont probablement assez bien servi à cette époque. Mais, à l'heure actuelle, ces défenses nous empêchent d'établir de nouvelles relations fondées sur la confiance et même l'intimité. Ironiquement, ces mêmes moyens de défense peuvent également nous empêcher de parvenir à l’auto-approbation.

Ce que nous faisons pour éviter la désapprobation?

Dans cette tentative de chercher l'approbation des autres, nous agissons souvent de manière imprudente. Ces comportements dysfonctionnels sont une forme d'auto-sabotage dont nous ignorons souvent l'existence. Selon la proposition du Dr. Leon F. Seltzer, ces moyens dysfonctionnels d’éviter la désapprobation des autres sont les suivants:

Vous êtes perfectionniste ou vous vous mettez toujours sous pression pour faire mieux

Ce comportement dysfonctionnel vous oblige à essayer de faire pratiquement tout de la manière la plus parfaite possible.. Cette façon d’essayer d’éliminer la désapprobation des autres n’a rien à voir avec la recherche de l’excellence, beaucoup plus saine et beaucoup plus sélective, ni une motivation intrinsèque à s’améliorer. Cette attitude rend "être assez bon" pas assez. En fait, pour penser que vous n'êtes pas le meilleur, la conclusion que vous tirez est "ne soyez pas assez bon".

Être la meilleure version de vous-même ne signifie pas nécessairement être la meilleure. Ou peut-être que oui. Le fait est que vous ne le saurez pas si vous n'arrêtez pas de concentrer vos efforts pour ressembler à ce que les autres attendent (ou pensent que vous attendez) de vous..

Vous évitez d'entreprendre tout projet dans lequel vous pouvez échouer

Lorsque l'échec est assimilé à la désapprobation ou au rejet des parents, nous pouvons également nier le fait d'essayer tout projet dont le succès n'est pas garanti.. L’envie de prendre des risques peut être à l’origine de l’enfance, mais aussi dans les situations ultérieures dans lesquelles la personne a couru ce risque, a perdu et, par conséquent, a dû en payer le prix très élevé..

Mais les gens qui réussissent le sont généralement parce qu'ils ne sont pas particulièrement réticents au risque. Ils sont disposés à "chercher", parce qu'ils voient l'échec comme la première étape vers le succès final.

Vous prenez de l'avance sur la désapprobation d'une autre personne en gardant une distance de sécurité avec elle

Si, dans votre enfance, vous avez finalement cessé d'essayer d'obtenir l'approbation de vos parents, car rien ne vous a aidé à vous sentir plus en contact avec eux., vous pouvez être venu à nier complètement la nécessité de cet attachement. Que ce soit avec cette première relation ou avec les suivantes, la vérité est que l’automatisme consistant à garder ce type de distance s’apprend généralement.

Vous vous méfiez probablement des autres si, enfant, vous n'avez pas obtenu l'approbation et le soutien dont vous aviez besoin. Votre instinct de protéger votre ego vous obligera à garder les autres à distance. En conséquence, vous ne pouvez pas vous sentir intimement lié à un autre. En ce sens, la colère est la défense la plus couramment utilisée pour maintenir les personnes à une distance de sécurité..

Vous êtes une personne complaisante et codépendante

Le quatrième comportement dysfonctionnel proposé par le Dr Seltzer pour éviter la désapprobation des autres consiste en une attitude complaisante et codépendante. Oui Lorsque vous étiez enfant, vous avez appris à toujours mettre les souhaits des autres avant les vôtres., en les laissant dans un avion secondaire, il est probable que vous continuiez à faire de même.

Avec ce comportement complaisant et codépendant, vous assumez plus de responsabilités pour les pensées et les sentiments des autres que pour les vôtres.. Si, quand vous étiez enfant, plaçant vos besoins avant la désapprobation de vos parents, en tant qu'adulte, vous pouvez penser que d'autres vous rejetteront si vous donnez la priorité.

Pensées finales

Si vous vous êtes vu refléter l'un de ces comportements pour obtenir l'approbation des autres, c'est un bon moment pour analyser en détail ce que vous faites qui vous empêche de vous sentir satisfait.. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez influencer votre présent et votre avenir.

Vous pouvez reprogrammer votre cerveau. Et si vous ne pouvez pas y arriver seul, demandez de l'aide.

Comment surmonter la dépendance à la recherche d’approbation Vouloir faire plaisir aux autres n’est pas une mauvaise chose. Une autre chose est d'avoir besoin de l'approbation des autres pour tout pendant que nous nous engageons. Lire plus "