Quel est l'esprit errant et pourquoi cela devrait-il nous intéresser?

Chaque jour, nous effectuons des milliers d'actions automatiquement. Il est naturel que ce soit le cas, car nous ne pourrions pas rationaliser la moindre activité. Cependant, également dans de nombreuses actions qui nécessitent une concentration, nous laissons notre esprit vagabonder. Nous faisons une chose et pensons à une autre. Cette attention dispersée est connue comme l'esprit errant.

L'esprit errant est ce genre de pensée diffuse qui se situe entre la situation concrète que nous vivons et les idées qui circulent dans notre tête. Cela va de la simple attention non focalisée à la rêverie franche. Cela se produit lorsque nous sommes un peu distraits et que nous nous consacrons à la rêverie.

"La capacité de penser à ce qui ne se passe pas est un exploit cognitif qui a un coût émotionnel.".

-Matthew Killingsworth-

Face à ce phénomène d'errance, les positions sont différentes. Il existe des preuves que l'esprit errant génère des conséquences négatives, à la fois sur l'intellect et sur les émotions. Cependant, il est également prouvé que la rêverie a des effets positifs sur notre bien-être. Il n'y a pas d'accord total sur ce sujet. Voyons voir.

Une étude sur l'esprit errant

Les chercheurs Matthew Killingsworth et Daniel Gilbert, de l'Université Harvard, ils ont réalisé une étude dans laquelle la question central était: "Quelles sont les grandes causes de bonheur?". Grâce à une application, ils ont demandé à des milliers de personnes dans le monde entier de répondre à des questions pendant un moment. À tout moment de la journée, ces questions étaient posées et ils devaient répondre en temps réel.

Les questions portaient essentiellement sur trois aspects. Le premier, comment ils se sont sentis. La seconde, que faisaient-ils? Et le troisième, s’ils pensaient à quelque chose de différent de ce qu’ils faisaient. Les résultats ils ont indiqué que 47% des personnes enquêtées accomplissaient presque toujours une tâche, mais avaient l'esprit ailleurs.

Ce qui est le plus frappant dans l’étude, c’est qu’une corrélation pourrait être établie entre cet esprit errant et ce malheur. De l'avis des chercheurs, Quand quelqu'un se promène, ce qui lui vient à l'esprit sont, en général, des pensées désagréable. Ceux qui peuvent se concentrer dans le moment présent sont plus heureux et se sentent moins inquiets.

Les avantages de l'esprit errant

Contrairement à ce qui précède, il y a une étude préalable à l'Université Bar Ilan, d'Israël, où il semble y avoir des conclusions très différentes. Dans ce cas, on a appliqué un stimulus électrique dans le lobe frontal. Les scientifiques avaient précédemment détecté que ce stimulus provoquait des états de rêve.

En même temps que le stimulus était appliqué, les participants devaient effectuer des tâches spécifiques. A la surprise générale, Après l’état de rêve, les volontaires ont réalisé les activités demandées avec plus d’efficacité.

De l'avis des chercheurs, les activités mécaniques permettent de distraire facilement les gens. En échange, les rêveries, paradoxalement, "réveillent" l'activité intellectuelle. C'est pourquoi les volontaires ont mieux exécuté leurs tâches après cette stimulation qui les a sortis du contexte actuel, qui était ennuyeux..

Et donc?

Peut-être les deux études ne sont-elles pas contradictoires, comme cela semble à première vue. Les deux pourraient avoir raison. Le facteur déterminant est peut-être la conscience présente, à la fois dans les moments où la concentration est exercée et dans ceux dans lesquels l’esprit est laissé libre d’errer.. En d’autres termes, l’esprit errant peut jouer pour ou contre, selon la manière dont il est canalisé.

La concentration est un exercice par lequel l'esprit est appliqué à un contenu spécifique. Cela signifie que les fonctions intellectuelles sont concentrées sur un objet spécifique. Cette fonction est fondamentale pour effectuer correctement certaines tâches, en particulier si elles impliquent un niveau élevé d’abstraction.. Comme le dit l'étude de Harvard, si cela n'est pas réalisé, des interférences apparaissent et finissent par générer des inquiétudes..

Cependant, si nous restons concentrés à un moment ou à un autre tout le temps, nous risquons de nous épuiser. Il est prouvé que l'esprit a besoin de pauses répétées pour pouvoir fonctionner correctement. Ensuite, soit nous nous arrêtons délibérément, soit l’esprit le fait tout seul, en se distrayant. Par conséquent, la concentration et l'esprit errant semblent être complémentaires et non contradictoires. Chacune de ces fonctions contribue et soustrait, selon les circonstances.

Le pouvoir de l'esprit sur la santé Notre esprit dirige notre mode de vie et peut donc grandement influer sur notre santé. Apprenez à utiliser le pouvoir de votre esprit pour améliorer votre santé. Lire plus "