Dangers imaginaires, sources de peur inépuisables

Peut-être le problème n'est pas dans le danger réel auquel nous pouvons faire face. C’est peut-être nous qui générons plus de crainte que la situation ne nous en crée, c’est-à-dire que notre esprit peut parfois être notre pire ennemi du général, en tant qu’image réelle, ces dangers imaginaires dont nous avons tous souffert à un moment donné.

Lorsque la sensation de peur nous envahit, notre corps active tout un circuit pour nous protéger et nous préparer au vol.. Par exemple, le cœur pompe plus vite s’il est nécessaire de courir, plus de sueur est produite, la respiration s’accélère, les systèmes digestif et immunitaire cessent d’utiliser de l’énergie s’il est nécessaire de se battre ou de fuir et qu’une grande quantité de sang se concentre dans notre corps. pieds au cas où nous devions courir.

Toutes ces réactions se produisent grâce à notre sentiment de survie, un système prêt à réagir rapidement au danger. C'est pourquoi la peur nous rend alerte et nous maintient actifs.

Le problème de la peur dans la société actuelle est que nombre des réponses que nous aurions besoin de donner pour contrer la menace perçue ne sont pas des réponses physiques. Les Lions ne nous poursuivent plus. Maintenant, au contraire, à de nombreuses occasions, les réponses les plus adaptatives sont intellectuelles ou ne nécessitent aucun épuisement physique. Cependant, notre corps continue à réagir de la même manière qu'il y a des siècles.

Dans ce sens, s'il y a un type de danger auquel la dépense d'énergie est inutile est devant les dangers imaginaires. Que se passera-t-il si l'avion s'écrase? Est-ce que je vais perdre mon emploi à la fin de l'année? Est-ce que quelqu'un me poursuivra dans cette rue? Mes enfants peuvent-ils rentrer seuls à la maison? Est-ce que mon partenaire m'abandonne? Tout cela déclenche le circuit expliqué ci-dessus et garde le corps en alerte, provoquant des pics de pression sanguine qui n'ont aucun sens, puisque nous n'allons pas commencer à courir.

Usure inutile aux dangers imaginaires

Comme l'explique le scientifique Robert Sapolsky, les dangers imaginaires génèrent une usure physiologique et psychique à cause des associations inconscientes que nous renforçons lorsque nous les exécutons fréquemment. Il est curieux de penser que chez les animaux, les mécanismes de la peur ne sont activés que lorsque le danger est réel. Tous vos circuits ne commencent à fonctionner que lorsque votre vie est en danger.

Tout comme l’imagination peut activer ces circuits, il faut utiliser la même imagination pour savoir comment les arrêter.. Si nous pouvons imaginer tout le négatif qui peut nous arriver, nous pouvons aussi déclencher la volonté de calmer notre corps en imaginant le contraste, c'est-à-dire le positif qui peut aussi se produire..

En contrôlant nos pensées, nous avons le pouvoir d’arrêter le galop incessant de notre cœur, le tremblement des muscles ou la sueur de nos mains. Des manifestations toutes déplaisantes et inutiles lorsque nous devons faire face à un problème intellectuel.

La peur peut être une barre très haute

Le sentiment de peur nous protège, mais nous empêche également de quitter notre zone de confort. Soutenu par l'instinct de survie, le cerveau active le circuit de la peur chaque fois qu'il est confronté à des situations potentiellement dangereuses pour nous éviter de subir les dommages qu'il prévoit..

Par contre, la connaissance de nos peurs nous obligera à les prendre en compte, mais qu’aucun cas ne leur soit communiqué ce que nous allons faire. Il s'agit d'écouter une émotion, de ne pas l'écouter les yeux fermés. Nous apprécions les dangers que nous pouvons courir en entrant dans un domaine que nous ne gérons pas, inconnu, mais nous mettons également en balance ce que nous pouvons gagner.. Dans de nombreuses occasions, le risque en vaut la peine. 

Nous ne pouvons pas abandonner tant que le circuit de la peur a été activé. Acquérir les outils qui nous permettent de gérer les situations dans lesquelles la peur est présente, de sorte que le résultat finisse par être le meilleur.

La peur est une émotion que nous ne devrions ni ne pouvons bannir de notre palette émotionnelle, mais nous devons identifier entre elle le moment où elle indique un danger réel ou lorsque le stimulus qui le produit n'est qu'une menace de notre imagination.. La peur nous protège mais parfois la laisse de côté ou donne une chance au risque qui nous fait marcher.

Les plus courageux sont ceux qui connaissent le mieux la peur. Parlons de la peur, car je l’ai et ma grand-mère l’a aussi quand elle m’a dit que je ne pensais même pas à marcher dans ces rues Read more "