Nidifier, le plaisir de ne rien faire à la maison

L'imbrication consiste simplement à ne rien faire. Cela peut sembler une mauvaise chose, en se considérant comme des personnes vagues et improductives. Cependant, la nidification nous procure des moments de détente et d’introspection qui peuvent nous être bénéfiques.

Chaque jour, nos emplois ou nos vies personnelles ont tendance à se confondre avec le rythme effréné qui nous entoure. Les voyages de loisirs ou de travail, le sport en plein air ou l'intérêt de mener une vie sociale intense font que nous passons beaucoup de temps en dehors de la maison et sans nous arrêter pour nous déplacer.

Cependant, nidification ne signifie pas aller de l’ennui à la maison, Profitez de moments de tranquillité dans lesquels nous nous relaxons être entouré d'un environnement familier dans lequel on peut contrôler le niveau de stimulation.

Pratiquer la nidification ne signifie pas s'ennuyer

Nidification est un mot qui vient de l'anglais nid, ce qui signifie "nid". Par conséquent, avec la perspective de passer un week-end gratuit, la nidification nous invite à ne rien faire, à rester dans notre maison, dans notre nid, et ne rien faire en particulier ou planifier une activité.

Donc, L'objectif de la nidification est de faire exactement le contraire de ce que nous faisons dans notre vie quotidienne, pour contrecarrer le rythme effréné et retrouver l'équilibre. Cette pratique nous invite à vivre le présent, mais du point de vue de la détente et du repos. D'une certaine manière, c'est comme pleine conscience, mais appliqué aux loisirs à la maison.

Les principes de la nidification

Pour illustrer plus clairement quelles sont les idées proposées par imbrication, nous vous montrons la liste suivante:

• Ne planifiez aucune activité.
• Ne fais que ce qu'on aime.
• Faites des activités qui nous détendent.
• Il n'y a aucune hâte d'effectuer une tâche ou besoin de la terminer.
• Permettre l'ennui, le vide.
• C'est toujours mieux en compagnie.

Ce sont les principes de nidification, L'idée est de profiter de notre temps libre de la manière la plus calme et détendue.. La première étape pour pratiquer le nidification est de faire quelque chose que nous aimons et qui, logiquement, change avec chaque personne. Ainsi, nous pouvons lire un livre, faire un gâteau, planter des fleurs dans le jardin, regarder les nuages, regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Bien que l’idéal n’est pas d’utiliser des appareils électroniques, c’est précisément pour améliorer le concept de déconnexion du quotidien, car tout ce qui est électronique peut nous faire retrouver le rythme normal..

Selon ces principes, L’une des directives les plus importantes est de ne pas planifier. Par conséquent, il est inutile de penser "puisque ce week-end je suis libre, je me consacrerai à regarder mes séries préférées et à commander de la nourriture chez moi". Ce serait contre-productif selon les idées de la nidification. Ne rien planifier du tout peut nous aider à mieux nous connaître nous-mêmes, en obéissant toujours aux besoins auxquels nous répondons..

Le nidification il ne s'agit pas de faire le paresseux

Bien que cela soit également permis, le nidification Cela ne consiste pas nécessairement à faire le paresseux allongé sur le canapé. Par conséquent, le but est de se détendre, de mettre le frein à main dans la vie effrénée qui nous impose tous les jours et de faire des tâches qui se concentrent sur le moment présent, en évitant de penser à tout le reste. Pour cela, les tâches mécaniques et répétitives, basées sur des étapes simples, vont très bien. Par exemple, nous pouvons commander des vêtements par couleurs ou par utilisations, préparer un dessert, changer la terre des pots, peindre, faire du bricolage, etc..

Donc, l’idée est de se concentrer sur cette tâche et de ne pas penser à autre chose. Si vous jouez à un jeu de plateau avec vos amis, ne pensez pas que le lundi vous devez présenter le rapport au patron ou que demain vous fassiez la lessive.. En bref, se concentrer sur le moment présent est l’un des moyens par lesquels notre célébro doit se reposer et soulager le stress et l’anxiété..

Enfin, bien que le nidification Vous pouvez pratiquer seul, et c'est aussi très efficace en ce sens, vous pouvez également l'apprécier autant ou plus en couple, avec vos enfants ou entre amis. Alors on peut encourager également le contact direct et non à travers l'écran. De bons exemples de cela avec un dîner tranquille entre amis, un jeu de cartes de famille ou étendu sur l'herbe dans le jardin et cherchez des formes dans les nuages.

Ne vous permettez rien L'Oocophobie est devenue un problème de la société moderne, en raison de son obligation de disposer de temps occupé et de produire, mieux c'est. Vous développez une peur intense du temps libre et une incapacité à profiter des loisirs. En savoir plus "