Les 7 clés pour maintenir l'énergie, selon le bouddhisme zen

Nous appelons "énergie" cette force vitale qui dépend autant d'une réserve physique que d'un état émotionnel. Maintenir l'énergie dans un monde comme le nôtre n'est pas facile. Il y a des milliers de facteurs qui le soustraient, tels que le stress et les problèmes quotidiens.

C'est pourquoi la sensation de fatigue est relativement fréquente. Nous avons terminé chaque journée avec le sentiment d'avoir transporté une tonne de poids sur un kilomètre. La seule chose que nous voulons est de ne rien faire pour maintenir l’énergie qui nous reste..

Ce n'est même pas que nous accomplissions de grandes actions pendant la journée. Plusieurs fois, la seule routine assez pour nous épuiser. Pourquoi cela se produit-il? Il y a peut-être des facteurs qui nous empêchent de conserver notre énergie et cela finit par nous gâcher sur des problèmes qui pourraient être résolus. Il y a des clés pour empêcher cela. Ce sont sept d'entre eux.

"Nous savons tous qu’il existe deux types d’énergie: la contagieuse et la absorbante.".

-Esteban Navarro-

1. Ne pas avoir de dettes

Ne pas avoir à faire face aux dettes contractées à temps est quelque chose qui tourmente tout le monde. Ce n’est pas seulement le sentiment d’avoir un paiement en attente, mais aussi la perception psychologique d'être en faute ou de faire quelque chose de mal. Pour garder l'énergie à un niveau adéquat, il est préférable d'éviter les dettes. Si cela est impossible, alors les payer doit être une priorité incontestable. Si nous ne le faisons pas matériellement, dans de nombreux cas, nous le faisons psychologiquement.

2. Tenir les promesses

Les promesses faites ont un effet similaire à celui des dettes, bien qu’il n’y ait pas une telle précipitation. Avant de nous engager à faire quelque chose, nous devons bien penser si nous sommes capables de le remplir ou non. La promesse et le non-respect génère un fardeau psychologique important.

De plus, les promesses non tenues génèrent un malaise avec les autres. Un conflit inutile qui nous empêche de conserver notre énergie. Soit nous remplissons ce que nous promettons, soit nous admettons que cela nous est impossible et nous négocions une compensation..

3. Le repos, clé du maintien de l'énergie

Malheureusement, dans le monde actuel, nous devons nous rappeler encore et encore l'importance du repos. Cela semble une évidence, mais il est alarmant de voir à quel point d'innombrables personnes l'oublient. Ils se sentent simplement condamnés à faire, à faire et à faire sans pause.

Le repos est le moyen par excellence de maintenir son énergie. Nous devons prendre soin et enrichir nos temps de repos au maximum. C’est la base de notre bien-être physique, émotionnel et cognitif. Si nous ne nous reposons pas correctement, nous ne pouvons tout simplement pas fonctionner correctement.

4. Organiser

Nous ne prenons pas toujours le temps de repenser nos activités et évaluer si nous les exécutons de la manière la plus pratique. Il arrive souvent que des choses se produisent simplement et que nous les assumons:.

Nous pouvons toujours mieux nous organiser. Il faut prendre le temps de régler nos idées. Essayez également de trouver des méthodes et des mécanismes plus fonctionnels. C'est bien de le faire périodiquement pour en tirer le maximum.

5. Prendre soin de la santé

Pour maintenir l’énergie à des niveaux équilibrés, il est absolument indispensable que nous prenions soin de notre santé.. Cela inclut des habitudes saines et une surveillance attentive et calme de tout problème de santé qui se présente à nous..

Les habitudes saines ont trait à la nutrition, à l'exercice et au repos. Ces trois domaines sont essentiels pour maintenir une vie saine. Faites également un bilan de santé régulier, surtout s'il y a de nouveaux symptômes ou si nous ressentons un certain inconfort. Ne vous inquiétez pas et tenez-vous-en à ce que le médecin vous a signalé, si nous sommes malades.

6. Ne pas éviter les situations difficiles

Les tentatives pour échapper aux difficultés, quand il n’ya pas d’autre choix que de les affronter, ne font que les élargir et rendre leur gestion et leur résolution plus difficiles.. Nous pouvons fermer les yeux sur les problèmes, mais ceux-ci reviendront, soit sous forme d'anxiété, ou à cause des conséquences concrètes qui génèrent.

Une fois que nous sommes conscients qu'il existe un problème grave dans notre vie, beaucoup d'inquiétude se pose. Cette agitation ne se dissipe pas car elle ne disparaît pas. Il reste là, gravitant autour de nos vies et volant plus d’énergie que nous le supposons. Alors, combien plus vite nous assumons un problème, plus de possibilités ou d’alternatives nous devrons donner une solution.

7. Accepter et pardonner

Peu d'attitudes nous volent plus d'énergie que de résister à la réalité. Cela ne correspond presque jamais à nos souhaits, il est donc absurde de rester dans une position de déni ou d'ignorance partielle. Si nous sommes intéressés par sa transformation, la première étape consiste à accepter la manière dont elle est configurée..

Pardonner fait partie de cette acceptation. Nous pardonner d'avoir commis des erreurs, c'est admettre que nous sommes humains, que nous faisons des erreurs et que cela n'enlève rien à notre valeur. Pardonner aux autres, c'est accepter qu'ils encourent aussi des échecs, mais que cela ne représente qu'une partie de leur réalité. Garder des rancunes ou la flagellation n'enlève que notre vitalité.

Pour le bouddhisme zen, l'énergie est un bien absolu qui doit être protégé et préservé. Toutes ces recommandations pour maintenir l’énergie sont un guide et un catalogue qui apporte sûrement de nombreux avantages à ceux qui le suivent..

Prenez soin de votre énergie! Nous voulons tous faire preuve de compassion et aider nos collègues et les membres de notre famille. Cependant, certaines personnes ne veulent tout simplement pas être aidées; je cherche juste à me défouler et à laisser un peu de votre charge avec vous ?? Lire plus "