L'humiliation est une attaque contre notre identité

Il y a beaucoup d'émotions que nous pouvons ressentir intensément. La culpabilité, la colère, la tristesse et la colère en font partie. Cependant, il y en a un que nous n'avons pas mentionné et qui provoque un impact si fort qu'il peut nous détruire: l'humiliation.

L'humiliation est un état émotionnel négatif qui laisse une impression profonde sur chacun de nous.. Sentir que nous manquons de valeur, que nous sommes médiocres, que nous faisons ce que nous faisons sera ridiculisé est une croix que nous pouvons traîner longtemps.

"Cela a toujours été un mystère pour moi comment il peut y avoir des hommes qui se sentent honorés de l'humiliation de leurs semblables"

-Mahatma Gandhi-

L'humiliation active les zones du cerveau liées à la douleur

L'Université d'Amsterdam a mené une étude à laquelle 46 volontaires ont participé afin de comparer leurs réactions avant différents états émotionnels. Les chercheurs ont analysé les ondes cérébrales des participants alors qu’ils voyaient à l’écran des insultes et des flatteries..

Les participants ont également entendu différentes histoires dans lesquelles ils devaient se mettre à la place du protagoniste. De cette manière, ils pourraient connecter leurs émotions en se mettant à leur place. Par exemple, l’une des situations était qu’ils allaient à un rendez-vous et dès que la personne avec qui ils étaient laissés les voyaient, ils se retournaient et partaient..

Les chercheurs ont découvert que le sentiment d'humiliation a provoqué une activité cérébrale beaucoup plus rapide et intense que la joie, plus négative que la colère, et que, de plus, les zones liées à la douleur ont été activées. 

L'humiliation active les zones du cerveau liées à la douleur

Bien que les compliments aient suscité la joie, le sentiment d'humiliation était beaucoup plus intense que cette émotion agréable. Mais, la chose la plus incroyable est qu’il a même été observé qu’il ne pouvait pas rivaliser avec la colère. Les insultes ont mis beaucoup de participants en colère ou ennuyés. l'humiliation avait un fardeau beaucoup plus négatif.

Le sentiment d'humiliation est présent dans notre vie quotidienne

L'humiliation est une émotion présente au quotidien. En fait, beaucoup de gens ne sont pas capables de communiquer si ce n’est pas humilier les autres, croyant qu’ils font le bien. Cependant, ils manquent de l’empathie nécessaire pour transmettre ce qu’ils veulent dire de manière plus agréable et plus subtile..

Un exemple serait cette mère qui loue le partenaire de son fils et le désigne comme une référence dans diverses tâches et comportements. Sans le savoir, vous pouvez négliger les efforts de votre enfant. Si cette comparaison est faite avec les deux enfants présents, le malaise de votre enfant pourrait être encore plus grand en raison de l'humiliation reçue..

Les situations de ce type abondent de nos jours, en particulier sur le lieu de travail. Même dans les relations, cette émotion peut aussi être présente. Apparaît lorsqu'un membre se moque de l'autre et le fait se sentir inférieur.

L'humiliation est une émotion désagréable et intense qui dure généralement dans le temps en raison de la profondeur de la plaie.. Cela affecte notre estime de soi et rend en quelque sorte très difficile son augmentation..

Face à l'humiliation, l'estime de soi

Que pouvons-nous faire avant tout cela? Comment éviter que l'humiliation ne nous marque profondément? Comment gérer le malaise qui nous cause?

La clé est de nous connaître et de nous apprécier. En n'accordant pas plus de pouvoir à l'opinion des autres qu'à la nôtre. En sachant qui nous sommes et en empêchant les autres de nous définir. En bref, en prenant soin de notre estime de soi afin qu'en cas de doute, nous puissions reprendre confiance en nous.

Pour cela, Il est très important de prendre soin de notre langage interne, la façon dont nous devons nous parler. Disons-nous de belles choses ou répète-t-on constamment "quel imbécile je suis", "tout tourne mal" ou "je suis un désastre"?

Nous devons bien nous traiter, nous valoriser et nous aimer. Si nous sommes permissifs avec les autres, pourquoi ne pas être avec nous-mêmes. Errons, nous ne voulons pas être parfaits.

Nous nous estimons au point que toute tentative humiliante de la part d’une personne extérieure à nous est indifférente. Parce que nous ne pouvons pas empêcher les autres de nous humilier, mais nous pouvons changer la façon dont cela nous affecte.

"Même si j'avais été renversé par un âne, j'ai appris qu'humilier une autre personne lui fait subir un destin inutilement cruel"

-Nelson Mandela-

Maintenant que nous comprenons qu'il s'agit d'une attaque contre notre identité dont le but est de nous causer de la peine, passons à l'action. Commençons à nous valoriser, à ne pas dépendre autant de l'approbation externe et à croire en nous.

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