Henko, le changement sans possibilité de retour

Henko ou ん こ う est un mot japonais qui fait référence à un changement de transformateur dans lequel il n'y a aucune possibilité de revenir à l'état initial. Dans de nombreux cas, cela représente un très grand progrès dans notre croissance personnelle et une preuve que nous pouvons parier sur nous-mêmes, reflétant précisément cet acte de courage. Nous parlons de ce point d'inflexion qui nous élève au-dessus de la peur et des soucis, transformant notre attitude vitale.

Au-delà de ce que nous pouvons penser, peu de mots rassemblent de tels concepts de base, mais en même temps aussi importants que henko. Avoir la capacité de transformer, d'évoluer, de progresser et d'élargir le niveau de conscience est la clé pour surmonter les obstacles, dissoudre le découragement et sortir plus fort des situations qui se présentent à nous. Henko est une représentation, celle du fruit de la résilience.

"Dans la vie, c’est le chemin à chaque moment clé, nous devons abandonner une partie de ce que nous sommes afin de devenir ce que nous pouvons vraiment être. Le changement n'est pas gratuit, bien sûr, et ne nous nourrit que s'il nous conduit à la transformation ".

-Alex Rovira-

Changer pour avancer

Beaucoup de nos difficultés seraient résolues si nous introduisions une henko, un changement de transformation dans nos vies. Le problème est que la plupart du temps, nous ne le souhaitons pas, nous ne savons pas comment le faire ou nous avons peur du nouveau. On sait, par exemple, que certains les gens préfèrent rester dans leur zone de confort, continué avec les mêmes stratégies d’adaptation, même s’il ne se portait pas bien. En fait, ils font parfois de réels efforts parce qu’il n’ya pas de changement qui se produirait naturellement.

La vérité est que nous avons tous le vertige de l'inconnu, ce que nous ne pouvons pas prédire, ce qui échappe à nos calculs et donc à notre contrôle. Par conséquent, lorsque nous gérons mal ce vertige, nous finissons par être épuisés et épuisés émotionnellement parce que nous choisissons de nous blottir et de garder notre place au lieu d’accepter le changement. En ce sens, la transformation peut avoir plusieurs raisons, mais toutes sont éthériques s'il n'y a pas d'élément dans la base: la conviction, le désir, la motivation.

Ainsi, le risque est inscrit dans nos battements de coeur; D'autre part, nous devons le tolérer dans une certaine mesure pour pouvoir avancer: présumer qu'il y aura un moment où aucun de nos pieds ne touchera le sol. Maintenant, ne nous confondons pas, chaque mutation ne peut pas nous transformer. Parfois, nous changeons au même niveau dans lequel nous nous trouvons, c’est-à-dire que nous faisons un changement de premier ordre et que nous nous retrouvons au bout de peu de temps plongés dans la même dynamique.

Pour grandir, Pour commencer un nouveau chemin, nous devons introduire un changement vers un changement de niveau supérieur ou de deuxième ordre., comme dirait Paul Watzlawick. Maintenant, qu'est-ce que cela signifie??

Les taux de change selon Paul Watzlawick

Les experts en théories des systèmes estiment qu'il existe deux tendances opposées lorsqu'il s'agit de changer. Le premier viserait à nous maintenir dans un état stationnaire stable et le second à produire de nouvelles formes, toutes deux dérivées de la théorie mathématique des types logiques..

Le psychologue autrichien Paul Watzlawick a qualifié ces tendances de changement 1 ou de premier ordre et de changer 2 ou de second ordre, respectivement. Pour expliquer les deux, il a utilisé l'exemple suivant: "Une personne qui a un cauchemar, peut faire beaucoup de choses dans le cauchemar: courir, se cacher, crier, etc., mais aucun changement de l'un de ces comportements ne peut mettre fin au cauchemar".

Ainsi, ces types de changements sont appelés changements 1. Autrement dit, il s’agit de modifications et de stratégies liées à la même dynamique que celle dans laquelle se trouve la personne et qui reposent sur un retour négatif..

D'autre part, il a nommé changer le type 2 à celui qui se produit qualitativement et est basé sur la rétroaction positive, c'est-à-dire que cela augmente les déviations et cède la place à la formation de nouvelles structures. Si nous prenons en compte l'exemple précédent, ce serait l'éveil. Le seul moyen de sortir de ce cauchemar serait un changement de rêve, c'est-à-dire un changement de réalité, de perspective.

On trouvera un autre exemple dans un cas fréquent en consultation: certains parents demandent une aide psychologique à réduire les performances scolaires de votre enfant. Certes, ils ont commis des actes tels que le punir, réduire les activités parascolaires ou les sorties avec ses amis..

Ce sont des changements de type 1. Le problème est qu’ils ne peuvent pas résoudre la situation. Maintenant, le thérapeute, après avoir analysé et interrogé les différents membres de la famille, constate que sa grand-mère et sa sœur aînée sont allées vivre chez elles, ce qui a modifié la dynamique des relations entre tous les membres.. Quel est le changement de type 2? Il faudrait modifier la façon de raconter de la famille s'adapter à cette nouvelle situation.

Peut-être est-il mieux compris si nous pensons à cette personne qui elle a commencé à se sentir triste, apathique, sans motivation et mélancolique. Dans sa tentative d'amélioration, il a décidé de rejoindre la salle de gym, de sortir plus souvent et d'expérimenter des activités créatives, c'est-à-dire tous les changements de type 1. Le problème est que, il ne parvient pas à se sentir bien, mais plutôt distrait. Que vous pouvez faire? Entrez un changement de type 2: changer de perspective, votre vision de la réalité et gérer vos sentiments. Cela vous permettra vraiment de faire un changement transformateur.

"Le changement est inévitable. Le changement pour le mieux est un travail à temps plein ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: un changement, un nouveau destin

Comme nous le voyons, le changement est un phénomène de plusieurs dimensions, surtout si nous voulons qu’il transcende, c’est-à-dire si nous voulons provoquer une henko. Ainsi, il ne suffit pas de vouloir changer et commencer une action différente, mais avant il est nécessaire d'analyser quelle est la perspective que nous avons sur ce qui nous arrive. 

Nous pouvons penser que notre vision de la réalité est correcte et que le monde doit se lever et se comporter selon nos préceptes. Cependant, comment pouvons-nous être si sûrs? N'est-il pas vrai que, dans le même cas, deux personnes peuvent l'observer et l'expliquer différemment? La vérité est que chacun de nous construit et travaille avec sa propre réalité particulière, individuelle et difficilement interchangeable. Donc, Pourquoi ne pas enquêter sur d'autres visions pour résoudre ce qui nous afflige? 

Ce n'est pas facile, c'est vrai. Mais justement à cause de la complexité, nous devons associer le souffle de l’illusion à un point de calme. Remettre en question notre vision du monde ne se réalise pas rapidement et en fait, nous ne serons satisfaits que si nous sommes en harmonie avec notre nature ultime, celle qui est dépourvue de soucis, de peurs et de distorsions. Donc, le vrai bien-être n'est possible qu'après avoir transcendé notre ego. 

Un changement transformateur, un henko, c'est un exercice de courage dans lequel nous nous trouvons face à nous-mêmes, à notre confort, aux projets que nous construisons depuis des années, aux idées qui nous ont un jour rendu la vie plus facile.

En ce sens, nous sommes l’opposant le plus compliqué, mais aussi celui qui possède le plus d’enseignement et celui qui nous offre la possibilité de nous responsabiliser si nous ne nous laissons pas emporter par leurs pièges et leurs jeux mentaux. Enfin, bien que le changement soit une constante dans notre univers, et en être conscient nous aide à évoluer, l’important est: Illuminez les chemins qui nous aident à grandir, en utilisant ce que nous avons appris et avec l'esprit de tout ce que nous pouvons découvrir.

Un henko C'est l'occasion de renaître par le calme et la force personnelle.

Résilience, soyez fort malgré les tempêtes La résilience est une compétence que nous pouvons tous apprendre à renforcer. Découvrez les caractéristiques des personnes résilientes et formez-les. Lire plus "