Exprimez vos émotions dans le temps, n'attendez pas pour exploser

Avoir une bonne communication avec d'autres, il est très important d'apprendre à parler avec le cœur. Cela semble facile, mais ça ne l'est pas. C'est encore plus compliqué parce que cela ne signifie pas seulement dire et savoir comment dire, mais aussi le faire à temps. Pour apprendre à le faire, il n'y a qu'un moyen: exprimer ses émotions.

Tu ne devrais pas juste parler de ce que vous ressentez quand tout va bien. En fait, il est beaucoup plus important de le faire quand les choses tournent mal. Si vous vous sentez obfusqué, dérangé ou confus, la sortie n’est pas silencieuse. Exprimer les émotions. Parlez de ce que vous n'aimez pas. Ne laissez pas cela rester à l'intérieur et commencer à vous faire mal.

"La façon la plus désagréable de répondre à une polémique est de se mettre en colère et de se taire, car l'agresseur interprète habituellement le silence comme du mépris".

-Friedrich Nietzsche-

Énoncez ce que vous pensez et exprimez les émotions en toutes circonstances. Et pas seulement ça: faites-le à l'heure aussi. Il n’est pas toujours facile d’identifier le bon moment, mais vous gagnez beaucoup en le faisant et vous acquérez progressivement la capacité d’être pertinent et précis..

Exprimez les émotions et gardez cela à l'esprit ...

Il n'y a pas de formule exacte pour déterminer ce qui constitue ou non une bonne communication émotionnelle. Cependant, oui Il y a un principe qui peut nous guider. Cela dit: exprimer des émotions quand le désir le faire est très fort. Quand vous sentez que votre bien-être immédiat en dépend.

Il est vrai que sous des états d'irritation ou de colère il y a un fort désir de dire la première chose qui me vient à l'esprit. La plupart du temps, nous regrettons d’avoir cédé à cette impulsion, car elle n’a finalement pas servi à exprimer ce que nous voulions dire. Au lieu de cela, nous avons mal et bloquons la communication.

Voilà pourquoi un autre des principes d'une communication émotionnelle adéquate est de ne pas parler dans les moments d'exaltation extrême. Dans ces états, vous ne parlez pas et vous n'agissez pas. La seule chose qui soit pratique est de respirer, de se stabiliser et de faire fonctionner notre esprit correctement.

Émotions positives et négatives

Il est toujours plus facile d'apprendre à parler avec le cœur d'émotions positives. En fait, chaque fois que nous sentons quelque chose de positif, nous ne devrions pas le fermer. C’est un bon moyen de commencer à relier les émotions et les mots, sans autant d’intermédiation pensée. En d’autres termes, c’est une façon de nourrir la spontanéité.

Maintenant, avec des émotions négatives, il faut être plus prudent. C’est un fait que nous sommes souvent éduqués à réprimer ces émotions négatives.. Ils sont considérés comme peu pratiques. Une source de conflit. C’est pourquoi il n’est pas rare que nous soyons formés sous l’idée que nous devons toujours les enfermer ou les dissimuler. Cela finit par être très nocif.

Nous utilisons le mot "émotions négatives" à des fins d'enseignement. Cependant, cela cela n'implique pas que les émotions négatives sont malsaines, elles peuvent aussi être en bonne santé. On ressent ce que l'on ressent et rien ne se produit à cause de cela. Souvent, ce sont la tristesse, la colère, l'indignation et tout ce que nous appelons "négatif", qui conduit à évoluer, grandir, résoudre des situations problématiques latentes.

Ils commencent comme une perturbation et finissent comme une explosion

Lorsque quelque chose nous dérange, ou nous dérange, ou provoque le rejet, nous éprouvons un sentiment de mécontentement. Nous voulons supprimer cet inconfort et c'est pourquoi nous décidons souvent d'ignorer ce que ces émotions nous disent. C'est faux. En niant que vous sentiez ce que vous ressentez, ou en le supprimant, la seule chose que nous réussissons à faire est de le reléguer à un endroit de nous-mêmes où il se loge comme une bombe à retardement.

Cela s’applique particulièrement aux émotions négatives qui surgissent dans des situations que nous considérons pertinentes.. Le silence n'est pas une option. Si vous vous taisez, il est très probable que ce conflit latent explose à tout moment, presque toujours dans le pire sens. Parfois avec de grandes manifestations de colère. En d'autres occasions, les comportements font mal aux autres. Les émotions néfastes trouvent toujours un moyen de s'exprimer.

Par conséquent, lorsque vous éprouvez un certain dérangement dans vos émotions, ne le laissez pas passer.. Examiner attentivement ce qui se passe. Identifiez exactement les émotions ou les sentiments qui vous causent. Une fois que vous avez fait cela, exprimez les émotions. Avec sérénité, avec tact. Toujours avec l'intérêt de s'entendre et de ne pas laisser libre cours à ses passions.

Une personne qui sait comment dire les choses à temps, clairement et sans douleur, est sûrement plus disposée à porter toutes ses relations à un niveau supérieur. Cela évite une myriade de problèmes et de soucis. Apprendre à communiquer avec le cœur, ça vaut le coup.

11 étapes pour exprimer correctement nos émotions Exprimer correctement nos émotions est vital pour notre vie, car il a des répercussions positives sur nos relations et notre santé. Lire plus "