Je suis triste et en colère sans savoir pourquoi

Cela m’arrive souvent: je suis triste sans trop bien connaître la raison. Il y a des jours comme ça, où la tristesse vous embrasse et vous prend, ceux où un sentiment inexplicable de colère se mêle, qui, combiné au goût de l'apathie et du découragement, ternit et complique encore plus ma réalité, ou celle qui peut atteindre chaque objectif que je propose ...

Il est possible que ce sentiment vous soit familier. De plus, la plupart d'entre nous donnerions n'importe quoi pour que ces jours gris n'apparaissent plus dans notre calendrier., nous aimerions, bien sûr, prendre pour toujours la tristesse de nos vies comme quelqu'un qui prend un pinceau pour enlever la poussière ou les peluches de son manteau préféré.

"À ce moment, j'ai commencé à ressentir une tristesse terrible, mais en même temps, j'ai ressenti quelque chose comme un picotement dans l'âme".

-Fyodor Dostoevsky-

Si nous estimons que ce besoin existe pour une raison simple: ils nous ont appris depuis l'enfance qu'il y a des émotions positives et négatives. Comme dans le cas de la colère, de la colère ou de la tristesse, ces derniers devraient être cachés, évités ou, pire encore, engloutis dans une sorte de pratique malsaine et non pédagogique. Une habitude qui nous rend malade, avec la promesse qu'en échange de prétendre que tout va bien, nous aurons une meilleure apparence face à l'extérieur.

Cependant rien ne va bien, et s'il y a des jours où je suis triste et en colère, il doit y avoir un pourquoi. Toute émotion remplit un but; cette composante biologique orchestrée chimiquement dans notre cerveau a une fonction très claire, qui n'est autre que de faciliter notre adaptation, notre survie dans chacun des scénarios où nous nous déplaçons quotidiennement.

La tristesse, par exemple, nous avertit qu'il se passe quelque chose et que notre obligation est d'arrêter, de ralentir et de favoriser une introspection adéquate pour prendre des décisions.. Il n’ya donc pas d’émotions négatives, elles répondent toutes à un objectif que nous devons connaître et assumer.. Jetons un coup d'oeil ci-dessous dans ce sujet.

Je suis triste et en colère, qu'est-ce qui ne va pas chez moi??

Il existe une réalité très commune que la plupart des psychologues sont dans leurs consultations: il y a des gens qui sont surpris en recevant un diagnostic de dépression, les patients qui étaient totalement sûrs que ce qu'ils traînaient depuis des mois était une simple tristesse.

D'autres personnes, quant à elles, vont chez un thérapeute ou même à des consultations de soins primaires demander un traitement pour la dépression, alors que ce qu'ils vivent est simplement une intolérance claire d'accepter des émotions telles que la tristesse, la colère ou la frustration. Ce type de réalités pose sans aucun doute un problème réel qui nous oblige encore une fois à nous rappeler l’importance de l’éducation dans les émotions..

En outre, quelque chose que nous ne pouvons pas ignorer est que il y a ceux qui ne tolèrent tout simplement pas la tristesse. Une émotion, qui en tant que telle est "normative" et même nécessaire à notre développement personnel et pour notre capacité d'amélioration quotidienne, ce n'est pas toujours bien accepté et encore moins compris. Par conséquent, nous devons connaître la différence entre la tristesse et la dépression, ainsi que l’utilité pratique du premier.

Les caractéristiques de la tristesse et son but

Nous allons commencer par définir la tristesse. Nous devons d’abord considérer que c’est une émotion normale et, en tant que telle, nous devons la tolérer et l’approfondir. D'autre part, un deuxième détail à retenir est que la tristesse, comme la colère, a toujours un déclencheur, un motif. Quelque chose qui n'arrive pas souvent dans la dépression.

• La tristesse est aussi une émotion très vive. Ce terme peut nous surprendre mais au-delà de ce que nous pouvons croire son objectif est de nous aider à nous sentir forts, essentiels et courageux face aux difficultés de la vie. La tristesse "nous oblige à nous arrêter et à nous concentrer" et par conséquent, il est courant de se sentir plus fatigué, plus lent, moins réceptif à ce qui nous entoure.
• Cette émotion, ainsi que la colère, exigent que nous nous séparions un instant du monde extérieur pour naviguer dans notre auto et savoir ce qui se passe, ce qui nous dérange, ce qui nous blesse, ce qui nous met en colère ...

Par conséquent, si je suis triste, mon obligation est de m'arrêter, de passer du temps, de m'écouter, de me guérir et de démêler mon esprit pour savoir ce que cet état me cause..

Et si ce que j'ai est une dépression?

Nous ne pouvons en aucun cas exclure que ce qui nous agace puisse être une dépression. Il est donc nécessaire de connaître leurs symptômes, leurs caractéristiques et les nuances de ces abîmes psychologiques. Pour lui, avant de faire des cabales étranges de notre part quand "je suis triste", il n'est jamais mauvais d'aller chez un professionnel. 

Cependant, prenons en compte quelques caractéristiques de base qui nous aideront à le différencier de la simple tristesse.

• Alors que la tristesse est une émotion normale et fonctionnelle, la dépression est complètement dysfonctionnelle et affecte tous les domaines de notre vie.
• En outre, il n'est pas toujours nécessaire que "quelque chose se passe" pour développer un trouble dépressif. La plupart du temps, il n'y a aucun déclencheur, en fait, il y a des patients avec une vie apparemment parfaite, et malgré cela, ils ne peuvent s'empêcher de se sentir dévastés..
• Le sentiment d'épuisement, d'inconfort et de négativité est constant, presque chronique.
• La vie n’a plus d’intérêt, le plaisir n’est vécu avec rien.
• Des problèmes de sommeil apparaissent: insomnie ou hypersomnie.
• Les pensées négatives sont constantes, cependant, il y a aussi le sentiment de culpabilité.
• D'autre part, à ces états épuisants vous pouvez ajouter l'apparence des idées associées au suicide.

Chaque fois que nous faisons face à un nouveau jour avec ce sentiment, je suis triste et je ne sais pas pourquoi, nous avons une obligation claire envers nous-mêmes: consacrer du temps et de l'attention, comprendre que toute émotion a un but. Si nous ne le trouvons pas, si nous vivons dans l'impuissance et dans l'impossibilité de nous prendre en charge, il faudra demander de l'aide psychologique..

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