La peur de la souffrance est pire que la souffrance elle-même

Emilio Duró, dans l'une de ses conférences les plus connues, intitulée "Optimisme et illusion", affirme que 99% de tout ce qui nous concerne sont des événements qui ne se sont jamais produits ou qui se produiront. Si on y réfléchit bien, c'est vrai, parce que une grande partie de nos souffrances et de ses causes se trouvent dans notre cerveau, et ce qui se passe réellement est que nous avons peur de souffrir.

La peur est une réaction très humaine, qui fait partie de notre instinct de survie naturel, mais parfois il nous trahit parce qu'il est activé dans des situations où il n'y a pas de réel danger. C'est dans ces situations que nous devons apprendre à contrôler nos peurs.

"Tout ce que vous avez toujours voulu est de l'autre côté de la peur"

-George Adair-

Nous avons tendance à souffrir davantage à la simple pensée de souffrir que dans une situation pouvant donner lieu à de réelles souffrances.. Beaucoup de gens craignent d'aimer ou de tomber amoureux, de peur de souffrir plus tard, et se cachent derrière une coquille sans se rendre compte que de cette façon, ils ne peuvent pas être eux-mêmes, ni connaître l'amour..

Comment la peur fonctionne dans notre cerveau

Pour savoir comment fonctionne la peur dans le cerveau, une expérience a été réalisée par des scientifiques du Centre de santé mentale de l'Université du Texas à Dallas (États-Unis). Ils comptaient sur la participation de 26 adultes (19 femmes et 7 hommes) âgés de 19 à 30 ans..

L’expérience a consisté à montrer aux participants 224 images aléatoires, entre lesquelles il y avait des images réelles (divisées en images de danger et de situations agréables) et des images irréelles sans aucun indicateur différenciant les images des deux catégories.

Les participants ont été invités à appuyer sur un bouton avec leur index droit quand ils ont vu une vraie photo et appuyez sur un autre bouton avec le majeur droit quand ils ont vu des photos irréelles et les résultats ont été mesurés par électroencéphalographie.

Les résultats de l'électroencéphalogramme ont révélé que les images menaçantes ont provoqué une augmentation précoce de l'activité de la vague thêta du lobe occipital (la zone du cerveau où l'information visuelle est traitée).

Ensuite, il y avait une augmentation de l'activité thêta dans le lobe frontal (où des fonctions mentales supérieures telles que la prise de décision et la planification sont produites). De la même manière, une augmentation des ondes bêta liée au comportement moteur a également été identifiée.

Par conséquent, sur la base de tout ce qui précède, il a été conclu que le cerveau donne la priorité aux informations menaçantes sur d'autres processus cognitifs et l'expérience réalisée nous montre comment ce processus se produit dans le cerveau.

Choisir de ne plus avoir peur de souffrir

Pour cesser d'avoir peur de la souffrance, il n'y a pas de formules magiques, il n'y a pas moyen de cesser de souffrir et de tout oublier, mais on peut faire certaines réflexions qui nous aideront à mettre de côté cette peur, si irrationnelle parfois.

Choisir de ne pas avoir peur, c'est gérer ses émotions et les empêcher de nous dominer, se connaître et choisir d'être bien et en paix avec soi-même. Pour cela, il est important de passer par un processus dans lequel nous réfléchissons à ce que nous ressentons et pourquoi nous le ressentons..

"Nous vieillissons plus que la lâcheté, les années ne font que plisser la peau, mais la peur plisse l'âme"

-Facundo Cabral-

Identifier la souffrance

Lutter contre la peur de la souffrance, Il est essentiel de ne pas tomber dans le déni et de savoir que nous souffrons. En ce sens, pour atteindre une vision objective, nous pouvons nous observer et réaliser ce que nous pensons, comment nous pensons et ce que nous faisons..

Mais en plus de cette observation interne, une observation externe est nécessaire, regarde ton corps et vois ce qui essaie de transmettre. Il s'agit de vous demander: que votre corps vous dit-il? Écoutez votre corps et identifiez cette souffrance.

Choisissez d'arrêter de souffrir

Une fois que notre analyse interne et externe est terminée, il est temps de choisir de ne plus souffrir. Pour cela, nous pouvons commencer par mettre de côté les pensées négatives que nous avons habituellement comme: "Je ne peux pas surmonter ça", "Je le mérite", "Je n'ai pas le temps", "Ça n'en vaut pas la peine".

Avec ces pensées négatives Il est également important de dépasser les croyances limitantes que nous avons généralement enracinées, "souffrir pour l'amour" est le moyen suprême de montrer le véritable amour. Mettre de côté les pensées négatives et limiter les croyances est une étape essentielle pour que la souffrance ne nous envahisse pas et ne choisisse pas le bonheur..

"Une goutte de pur courage vaut plus qu'un océan de lâche"

-Miguel Hernández-

Exprimez ce que vous ressentez

Il est fréquent que nous ayons peur de souffrir et que nous craignions également de l'externaliser pour ce que les autres peuvent penser, mais exprimer nos peurs les plus profondes est ce qui nous rend courageux et honnête, avec les autres et avec nous-mêmes.

Dis ce qu'on ressent, mettre les mots sur la peur est un acte qui demande beaucoup de courage mais cela nous fera briser les barrières qui nous limitent et nous décharger du poids de ce qui nous fait souffrir et ne nous permet pas de profiter de tout ce qui est beau dans la vie.

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