Le stress fait grossir, les arguments aussi

Oui, en le lisant, le stress fait grossir. Si vous vivez habituellement en discutant, que ce soit avec votre partenaire ou avec une autre personne, pour quelque raison que ce soit, vous pouvez présenter des symptômes de stress intense..

Selon une étude scientifique récente qui révèle la relation entre nourriture et émotions, ce stress fait descendre la sérotonine dans notre corps, ce qui traduit le désir de manger plus souvent.

Le stress augmente, oui, mais comment?

Le gros problème est que, lorsque vous êtes particulièrement nerveux ou stressé, non seulement vous mangez de façon compulsive, mais, en général, nous optons pour des aliments riches en calories.. Les niveaux de stress nous rendent enclins à la consommation excessive de produits riches en sucres, comme des bonbons, des glaces, du chocolat ou des biscuits. Aussi pour les aliments riches en gras ou la malbouffe.

En outre, ce stress peut avoir une autre conséquence désastreuse pour l'organisme en ce qui concerne les habitudes alimentaires. Les nerfs vous font perdre le sentiment de plénitude. De cette façon, non seulement manger ce qui n'est pas dû, mais manger beaucoup plus que ce dont notre corps a réellement besoin. Le résultat: quelques kilos supplémentaires.

En résumé, cela Lorsque nous discutons ou ressentons de la tristesse, du stress, de l’anxiété ou des tensions, notre sens de l’alimentation s’éveille automatiquement., et cherchez quelque chose avec lequel vous pouvez vous détendre, généralement de la nourriture, tout pour détendre votre stress.

Que faire pour que le stress ne nous fasse pas prendre du poids?

D'après ce que nous avons mentionné, vous avez déjà une raison de plus d'essayer d'éloigner les discussions de votre vie. Parfois, diminuer l'ego est plus important que d'essayer d'avoir toujours raison dans tout, que oui, quand vous voyez que quelque chose n'est pas juste, essayez de le résoudre de manière civilisée et calme.

Si l'autre personne ne veut pas parler mais discuter, ce n'est plus de notre faute, Parce que dialoguer avec une personne dans un état altéré est très compliqué, car pour plus de raisons, vous lui en donnerez une excuse pour presque tout ...

Mais non seulement les discussions augmentent notre désir de manger, mais aussi le stress et l'anxiété. Par exemple, si vous avez eu une journée de travail mouvementée ou si vous attendez quelque chose d'important, ce mécanisme peut également être activé. Rappelez-vous toujours que le stress fait grossir.

"Ce qui distingue l'homme intelligent des animaux, c'est la façon de manger."

-Anthelme Brillat-Savarín-

Il ne s'agit pas seulement d'éviter les disputes ou les problèmes

La meilleure chose à faire pour surmonter la suractivité mentale à laquelle nous nous exposons parfois est de ne pas ouvrir le réfrigérateur pour manger des choses sucrées.. Reposez-vous, préparez un thé ou une infusion et écoutez de la musique, Cela vous aidera à vaincre les nerfs de manière saine et efficace. Cela vous évitera de regretter que le stress vous fasse grossir.

Aussi vous pouvez indiquer quelles sont les circonstances qui vous poussent à manger impulsivement et quels aliments préférez-vous dans ces moments-là? Si vous êtes au courant de ces faits, il sera beaucoup plus facile de contrôler les conséquences.

Ce que vous devez faire ensuite est de travailler pour changer ces habitudes et, au lieu de manger, par exemple, faire d'autres types d'activités, telles que le sport ou les loisirs. Vous devriez essayer de concentrer votre attention sur des choses qui ne sont pas de la nourriture.

Et bien sûr, Il est important d'éviter d'avoir des aliments "dangereux" à la maison. Si vous ne pouvez pas éviter de tomber dans la tentation, il est préférable de ne pas avoir à manger ce que vous ne devriez pas manger. Pensez que ce n'est pas la même chose de se gaver de fruits que de la crème glacée..

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