Le centre de nos pensées et émotions de la vie

Même votre pire ennemi ne peut pas vous blesser autant que vos propres pensées.

(Bouddha)

Il est impossible de connaître le nombre exact de pensées, mais on dit que nous avons jusqu'à 70 000 par jour et le magazine New Scientist d’une moyenne de 10 élevés à 80 000 000 000 000 au cours de la vie. Un chiffre qui dépasse le nombre d'atomes dans l'univers si l'on s'appuie sur le nombre de neurones et toutes les connexions entre eux.

Entre autant de nombre, nous apprenons à sélectionner ceux qui correspondent le mieux à la vision du monde que nous formons tout au long de notre vie. Ceux qui génèrent une émotion concrète et qui nous amènent à agir d'une certaine manière.

Nos pensées génèrent des émotions

Si nous pensons obtenir un bon résultat, nous ressentirons des émotions positives qui nous motiveront à prendre des mesures pour y parvenir.

Si nous imaginons une fin catastrophique, Il est possible que nous nous sentions tristes et incapables et que nous nous démotivions pour mener à bien des non-actions ou que nous prenions les solutions moins appropriées pour y faire face..

Notre esprit a la capacité d'imaginer, de rêver, de créer, d'inventer, de communiquer, de découvrir et de changer des réalités. Bien que ce soit cette même capacité qui nous joue aussi des tours.

Nous sommes des interprètes d'émotions

C'est une capacité humaine incroyable. Nous devons les écouter, les accueillir et les gérer pour apprendre de nous-mêmes afin de pouvoir compatir avec les autres. Mais il est nécessaire de garder à l'esprit que nous ne pouvons pas toujours compter sur un raisonnement émotionnel pour émettre des jugements fiables.

Les expériences précédentes influencent

Nous établissons des associations de ce qu’un événement du passé nous a fait ressentir. Le problème, c’est que s’il était négatif, nous risquions de le projeter dans l’avenir comme un signe non équivoque que cela se reproduirait, car nous nous sentions comme nous l’avons fait à cette époque..

Nous apprenons et faisons des erreurs en cours de route

Ce n'est pas juste nous qui le faisons mal tourner. Vous devez garder à l'esprit que la vie est composée de plus de variables qui influencent ce qui se passe. Si nous oublions cela, nous nous sentirons coupables ou blâmerons les autres.

Pour développer une attitude d’apprentissage ouverte, il est essentiel de tirer les leçons des erreurs ou de communiquer notre mécontentement aux autres, mais nous ne pouvons pas trop leur en vouloir..

Parfois, y penser ne dit rien de vous. C'est juste un jeu mental.

Pour le comprendre, apprenons à distinguer deux concepts avec une histoire:

Marta va retrouver un ami avec qui elle a eu une relation il y a quelques années. De nombreux doutes peuvent survenir et vous pouvez imaginer de nombreuses situations possibles pouvant survenir lors des retrouvailles. Passé ce délai, Marta ne lui en veut pas. Elle est redevenue amoureuse et tout est resté dans le passé. 

Bien sûr, il est logique de ressentir des émotions et une activation en imaginant ce que ce sera de lui parler à nouveau. Mais c’est juste cette imagination qui peut parfois nous faire recréer une intrigue qui nous cause une émotion qui nous prédispose à aller au rendez-vous avec une énergie négative ou positive et qui nous fait aussi nous sentir bien ou mal..

Egosytonic: comportements, valeurs et sentiments en harmonie avec nous-mêmes, acceptables pour notre ego et conformes à nos idéaux et à notre image de soi.

"C'est ce que je pensais que j'aimerais faire et c'est en accord avec moi"

J'imaginais que nous étions à cet endroit après ces années sans nous voir et que cela nous donnait tellement de joie que nous avons fini par parler pendant des heures..

Egodistónico: comportements, valeurs et sentiments en conflit et en désaccord avec les besoins, objectifs de notre ego et image de soi.

Je m'imaginais te faire du mal en te disant des mots qui te feraient du mal et je ne pouvais pas arrêter de les dire. Je suis une mauvaise personne.

"Cela, je pensais que je ne voudrais pas faire" et ce n'est pas en phase avec moi "

Finissons-en ...

1. Sachant que notre esprit est capable d'imaginer, de créer et de rêver le meilleur mais aussi le pire.

2. En tenant compte que les émotions sont fondamentales mais pas toujours très bonnes pour confirmer ce que nous pensons.

3. Distinguer entre égoïste et égodistonique, nous savons que penser à cela n’EST PAS synonyme de ce qui va arriver ou d’être une mauvaise personne en raison de ses pensées négatives, mais nous pouvons alors passer le filtre de notre image de soi, de notre morale, de notre réflexion et de nos valeurs.