L'affect positif, qu'est-ce que c'est et à quoi ça nous profite?

L'affect positif, le protagoniste de cet article, n'est rien d'autre qu'un état d'esprit général composé d'un ensemble d'émotions positives. Ces émotions nous apporteront de multiples avantages. A tel point qu'il est démontré qu'ils prennent soin de notre santé, améliorent la perception que nous avons de notre corps et contribuent à rendre nos relations plus fortes et plus agréables.

Cela dit, la question qui suit est la suivante: comment pouvons-nous alors encourager un impact positif dans notre vie? Nous allons le faire en développant les forces, la résilience et l'humour personnels, car en renforçant ces aspects, nous profiterons davantage de cette émotivité et des conséquences de sa bonne administration. Voyons cela plus en détail dans l'article suivant.

"Quand vous vous levez le matin, pensez au privilège précieux d'être en vie, respirez, pensez, profitez et aimez"

-Marco Aurelio-

Quel est l'affect positif?

L'affection est l'état émotionnel que nous éprouvons à un moment donné. Cela peut donc être à la fois positif et négatif. En général, l'affect négatif est parlé lorsqu'il est composé d'émotions de valence négative; de l'affect positif lorsque les émotions de la valence positive prédominent.

Par contre, l'affect négatif est celui qui a le plus retenu l'attention en psychologie, puisque ce sont ces émotions négatives qui sont le plus liées à la pratique clinique. Une pratique qui traite principalement avec le patient ou le patient et se concentre peu sur les personnes qui ne signalent pas les maux.

Au contraire, l’affect dit positif a commencé à faire l’objet d’une étude relativement récente et s’est fait en particulier dans le cadre de la psychologie positive *. Les principales composantes de l'affect positif sont joie, bonne humeur, optimisme, enthousiasme et amour, entre autres.

* La psychologie positive est le courant qui est chargé de souligner l'importance de cet affect dans les processus psychologiques.

Quels sont les avantages de l'affect positif??

Comme prévu, la présentation d'un ensemble d'émotions positives aura une influence positive sur les gens. En premier lieu, il y a un bien-être psychologique. De plus, cette santé mentale, comme nous le savons déjà, aura une influence positive sur notre santé physique..

En plus des avantages pour notre santé, nous encouragera à avoir des relations sociales plus satisfaisantes. Faire l'expérience d'un aspect positif va nous amener à mettre en place des facilitateurs en communication sociale, tels que démarrer une conversation ou garder les yeux sur l'avant.

Nous encouragerons également la confiance et la coopération avec les autres, ainsi que la générosité (à la fois avec les autres et avec soi-même). Cela nous permettra de communiquer plus efficacement et de générer et de ressentir plus d'empathie. C’est ainsi que des relations plus profondes et plus stables sont créées.

"L’optimisme est la foi qui mène à la réalisation; rien ne peut être fait sans espoir "

-Helen Keller-

Comment pouvons-nous le promouvoir??

Cela semble vraiment très attrayant d'avoir une affection positive et d'être heureux. Même si nous n'avions pas parlé des avantages que cela apporte, qui ne voudrait pas être heureux? Nous devons être conscients qu'il y a certaines situations sur lesquelles nous allons nous sentir mal, ce qui est normal. Cependant, ce qui n’est pas normal, c’est que nous nous installions et enterrions l’affect positif.

Nous pouvons donc encourager cet ensemble d’émotions positives à être plus présents dans nos vies. Comment En développant nos forces positives, notre résilience et notre humour.

Les forces positives sont ces capacités préexistantes à se comporter, à penser ou à ressentir d'une certaine manière. Ils stimulent le sujet et permettent un fonctionnement, un développement et des performances optimaux. Donc, Être conscient de nos traits positifs, en plus d'essayer de développer ceux que nous considérons comme importants, augmentera notre impact positif.

La résilience est un autre moyen d'y parvenir. C'est la capacité de faire face aux problèmes qui nous sont présentés de manière positive, puis de continuer notre vie. Cela signifie surmonter les conditions de vie difficiles, de sorte que la personne quitte ces conditions en étant renforcée. Autrement dit, cela favorise le développement personnel.

Enfin, l'humour peut favoriser l'affect positif. Avec le rire, nous sécrétons plus d'hormones qui aident à réguler le stress, telles que l'adrénaline ou le cortisol. Notre pensée sera plus flexible, de sorte que nous allons améliorer notre capacité de régulation émotionnelle.

Un état d’esprit positif peut également nous aider à réinterpréter la situation. Cela influera sur la mise en place et le renforcement du soutien social. Enfin, nous pouvons dire que cela nous aidera à résister à la douleur et stimulera notre système immunitaire.

Comme nous l'avons vu, L'affect positif joue un rôle très important dans notre développement personnel, dans notre santé mondiale et dans la qualité de nos relations interpersonnelles.. De plus, cela présente un grand avantage: on peut les encourager, alors ... Faisons-le!

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