Dramatiser vos problèmes ne fait que les aggraver

Combien de fois avons-nous dit "vous faites de ce problème un monde", "ce n'est pas tellement" ou "changez la façon de penser et cela va être corrigé" ...

Nous ne savons pas exactement si ces phrases ont aidé ou non, mais parfois, l'action de certains nous rend désespérés et nous ne savons pas comment leur faire voir que Une telle attitude négative aggrave le problème au lieu de le résoudre.

Le mieux que nous puissions faire lorsque le problème ne nous concerne pas est il écoute, cela nous donnera les informations nécessaires pour comprendre pourquoi ce problème vous concerne vraiment et ainsi, nous développerons une empathie basée sur ce que nous savons..

C'est une bonne attitude envers les autres mais ... Que se passe-t-il lorsque la situation déplaisante m'arrive??

Lorsque l'un de nous deux vit dans une situation désagréable et qu'il la confronte, cette première confrontation du problème ou de ce choc initial dépendra de ce que nous "traiterons" mieux par la suite..

Encore une fois, cela dépendra bien sûr du soutien social dont nous disposons et de certaines stratégies psychologiques que chacun de nous peut mettre en place pour réduire les souffrances et se rétablir le plus rapidement possible.

Problèmes vitaux et adaptation

La vie frappe parfois trop fort. Si c'est quelque chose d'inattendu, peut-être toutes nos ressources personnelles et spirituellesne sommes pas préparés et nous ne pouvons pas faire face correctement à la douleur.

Dans ces situations, le stress apparaît. Lorsque les émotions ne sont pas correctement prises en compte au début parce qu'elles nous ont submergés, la situation d'inconfort peut être prolongée..

Pour ne pas savoir comment s'intégrer dès le début et de manière appropriée un problème de notre vie, Nous croyons que nous avons perdu le contrôle et nous l’analysons très négativement, comme si les séquelles devaient être irréversibles et que les dommages ne pourraient être ni inversés ni réduits..

Nous avons involontairement transformé notre situation en quelque chose de pire qu’au début.. Rien ne se passe, nous allons rechercher les ressources qui nous manquaient après cet impact initial pour faire face à la situation actuelle avec une plus grande autonomisation. Nous allons "dédramatiser".

"Rappelez-vous toujours que vous êtes plus grand que votre situation, vous êtes plus que tout ce qui peut vous arriver."

-Anthony Robbins-

Étapes pour dédramatiser un problème

Essayez:

• Lire des informations véridiques qui mettent le catastrophisme de côté.
• Entourez-vous de personnes ayant vécu une expérience similaire et qu'ils ne sont plus affectés par cet événement ou problème survenu dans leur vie. Parlez-leur et gardez ce qui vous est utile.
• Cherchez l'amour, ne prétendez pas ne pas avoir besoin d'un soutien affectif, car une tromperie ne peut rester longtemps et votre malaise peut faire surface lorsque vous vous y attendez le moins.
• C'est le moment de gratitude. Merci tout ce que vous avez parce que ce sera le stimulus et la base où vous aider à vous lever et à marcher.
• Donnez un aperçu de votre histoire et des situations familiales vécues précédemment. Identifiez ce qui vous a aidé et ce qui vous a blessé pour pouvoir tourner la page complètement.
• Le temps est votre allié, mais vous ne voulez pas "revenir en arrière". Il a son rythme pour faire cicatriser la plaie, vous ne pouvez pas imposer ce que nous voulons, mais le laisser agir selon nos besoins.
• Arrêtez "rembobiner", de vous situer continuellement dans le moment précédant le problème. Vous n'obtiendrez rien, vous ne changerez rien. Vous n'avez que l'heure actuelle pour apporter des modifications.
• Pratiquez l'humilité dans votre vie. Vous apprendrez beaucoup de ce qui s’est passé que si vous n’adoptez pas une attitude arrogante ou vengeance. Rappelez-vous qu'en surmontant tous ces nids-de-poule, il y aura un moment où vous dites: "Après tant de plaisir, maintenant, je ne profite que de la vie".

Des problèmes, vous apprenez. Des drames non

Personne n'est sage ni voyant en cela pour savoir comment bien vivre, commence seulement à être clair certaines choses quand nous avons déjà vécu. C’est le moment de prendre des leçons qui vous aideront à affronter la prochaine chute inévitable..

Rappelle-toi que peu importe combien vous courez, votre vrai moi vous atteint toujours. Donc, ne pas adopter une attitude feinte qui va bientôt s'effondrer.

Quoi cette histoire convient à votre personnalité, à vos valeurs à vos cognitions au moment de l’intégrer dans votre esprit. De cette façon, vous pouvez continuer avec votre empreinte digitale sans vous faire mal et sans prétendre.

Pour tout cela, ne tombez pas dans le drame et la victimisation répétitive au moment de faire face à vos problèmes ... même si parfois vous voulez les serrer dans vos bras parce qu'ils semblent le seul soulagement immédiat, cela vous rendra les choses plus difficiles à l'avenir, et c'est ce que nous devons tous vivre immédiatement..

"Arrête de parler et de penser. Il n'y aura rien que vous ne pourrez pas savoir. "

-Sosan-