Connaissez vos quatre émotions de base

La peur, la colère, la joie et la tristesse sont les émotions fondamentales de l'être humain. Nous les ressentons tous à tout moment, âge et culture. Cependant, et bien que ceux-ci soient souvent considérés comme ces facteurs centraux, il convient de noter que le monde émotionnel est très riche. On peut donc aussi parler d'émotions secondaires.

Pendant de nombreuses années, on a supposé que les émotions de base étaient (tristesse, bonheur, peur, colère, surprise et dégoût). C'est le psychologue Paul Ekman qui, dans les années 70, a conclu à cette information par le biais de ses fameuses études. Cependant, dans une autre étude très récente publiée dans le  Biologie actuelle il remarque l'erreur d'Elkman.

L'être humain, selon des chercheurs de l'Université de Glasgow, il aurait 4 émotions basées sur et non 6. Cette conclusion a été tirée après avoir analysé un large échantillon de personnes dans diverses régions de notre planète, où observer des expressions faciales. Les données étaient révélatrices.

Ces émotions à leur tour, ils sont notre quotidien car ils jouent un rôle majeur dans notre développement psychologique. Cela signifie que les émotions fondamentales servent à nous avertir et à nous guider dans la conservation de l'organisme et dans la socialisation avec les autres.

"Il y a des émotions qui sont biologiquement orientées et il y a des émotions complexes qui sont saturées de pensées et de cognition"

-Jack Mayer-

Les émotions de base: des mécanismes biologiques à notre service

Il y a un aspect qui doit être compris en premier lieu. Les émotions de base sont universelles: Nous avons tous peur, nous sommes en colère, nous sommes heureux et nous sommes tristes. Chacun remplit à son tour une fonction très élémentaire. Comme le souligne Bisquerra: "Une émotion est un état complexe de l'organisme caractérisé par une excitation ou une perturbation qui nous prédispose à effectuer une sorte de réponse ".

De cette façon, nous pouvons comprendre que les émotions de base servent les objectifs suivants:

• Fonctions adaptatives

Cela nous prépare à adopter un comportement et à nous adapter aux exigences de l'environnement.

• Fonctions sociales

Cela nous aide à interagir avec les autres, à comprendre leurs émotions et à communiquer de cette manière avec ceux qui nous entourent..

• Fonctions de motivation

Les émotions de base nous donnent l’énergie, le but, la motivation, nous orientent vers des objectifs concrets ...

Peu importe notre âge, où nous vivons ou où nous travaillons. Sans exception, nous ressentirons tous les émotions de base à tout moment..

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Il y a des émotions qui peuvent être plus ou moins agréables. Chacun d'entre eux a une fonction spécifique et tous sont nécessaires.

Émotions de base Que sont?

Les émotions fondamentales ou primaires de l'être humain ont des qualités énergétiques. Les émotions nous permettent d’agir avec les autres (colère et joie) ou avec nous-mêmes (tristesse et peur). Analysons donc les quatre émotions de base séparément, afin de connaître leur fonction spécifique dans notre vie:

1. la peur

C’est une émotion connue des experts sous le nom de "retraite", elle fait partie du groupe des réflexions et des réflexions. sa fonction est de nous avertir de la présence imminente d'un danger, soit pour le recevoir ou pour nous causer des dommages.

• La peur est l'une des émotions fondamentales qui nous permet, à son tour, d'évaluer notre capacité à faire face aux situations que nous percevons comme des menaces..
• Si nous apprenons à savoir d’abord et à gérer la peur plus tard, nous faisons preuve de prudence. et nous nous éloignerons de la panique, de la phobie ou de l'insouciance.

2. joie

Aussi connu comme "l'émotion d'ouverture". Il remplit la fonction de aidez-nous à créer des liens avec d'autres, par conséquent, il fait partie des émotions de base expansives (à côté de la colère).

Il peut se manifester de différentes manières, étant la tendresse la plus fréquente, à travers le lien entre les gens à travers l'amitié, l'effet, la sensualité, l'érotisme.

Si nous gérons bien la joie, nous pouvons atteindre la sérénité et la plénitude. Si nous ne savons pas bien gérer, cela nous mènera vers la tristesse, l'euphorie ou la frustration.

"La joie est la pierre philosophale qui transforme tout en or."

-Benjamin Franklin-

3. tristesse

Il fait partie du groupe du retrait et est considéré comme le plus réfléchi de tous. Évoque toujours quelque chose qui est arrivé dans le passé et sa fonction est de nous aider à prendre conscience d'une chose, d'une situation ou d'une personne que nous avons perdue ou que nous désirons ardemment.

La tristesse nous aide également à laisser aller et laisser aller ce qui ne nous appartient pas ou nous rend malade. Finalement, Une autre fonction de la tristesse est de permettre aux autres de nous accompagner, éviter de devenir trop vulnérable ou dépendant.

4. rage

C'est la seconde émotion expansive. C'est une impulsion, un moyen de prendre quelque chose ou quelqu'un, sortir ce qui nous dérange, ce que nous pensons est injuste ou ce qui nous fait mal.

Rage cela implique une surcharge d'énergie cela nous aide parfois à réaliser ce que nous voulons ou à assurer le besoin de menace. Par conséquent, cela ne devrait pas toujours être considéré comme "négatif". Qu'est-ce qui se passe, c'est que parfois, au lieu de nous aider à résoudre ce qui se passe, la colère est l'une des émotions fondamentales qui devient un problème si nous poussons son expression à l'extrême.

La rage serait une sorte de nettoyant efficace pour tout ce qui nous pèse. Mais attention, pour cela nous devons le reconnaître, l’accepter et le gérer correctement, sinon le contraire se produira.

Une fois que nous serons conscients de la présence d'émotions de base dans nos vies et que nous apprendrons à vivre avec elles, il sera plus facile de réaliser qu'elles sont toutes positives.

Chacune de ces émotions répond à un besoin et il remplit une fonction dans notre existence. Apprendre à les écouter, à comprendre leur message et à les gérer est sans aucun doute notre plus grande responsabilité..

11 étapes pour exprimer correctement nos émotions Exprimer correctement nos émotions est vital pour notre vie, car il a des répercussions positives sur nos relations et notre santé. Lire plus "