Comment pouvons-nous renforcer notre résilience?

La vie peut être merveilleuse, oui, mais il faut être réaliste. Ce ne sera pas toujours le cas, même si nous nous efforçons d'y parvenir. D'un autre côté, il y a de bonnes choses qui vont arriver par simple "hasard", mais la grande majorité dépendra de nos efforts. Et que dire des mauvaises choses? La réalité est que vivre implique des revers et que nous n'obtenons pas toujours ce que nous voulons..

Cela nous arrive à tous, mais ... Est-ce que nous réagissons tous de la même manière à ces situations? De toute évidence, la réponse est non. Et d'autre part, Est-il possible que nous sortions renforcés de ces moments négatifs? Si nous voulons grandir sur le plan personnel, c’est précisément là que se trouve la clé. Continuer à lire et découvrir comment renforcer la résilience!

"Le monde brise tout le monde et alors certains sont forts dans des endroits brisés".

-Ernest Hemingway-

Pour améliorer notre résilience, nous devons d’abord savoir de quoi il s’agit.

Commençons par le début: qu'est-ce que la résilience? En réalité, bien qu’il s’agisse d’un terme courant et fréquemment utilisé, nous n’avons peut-être pas une définition claire.. Il est normal que nous ayons des notions vagues sur ce que cela signifie, mais que nous ne sachions pas comment le définir si quelqu'un nous proposait de le faire..

Donc, la résilience est la capacité d'une personne à s'adapter positivement à des situations défavorables. Les personnes résilientes sont donc en mesure de sortir renforcées des moments complexes qu’elles ont dû vivre. Cela ne signifie pas simplement "voir le bon côté des choses", mais l'idée va au-delà.

La résilience implique, entre autres, de pouvoir réguler efficacement nos émotions, ce qui est essentiel pour faire face à ces échecs. Mais, quoi de plus important, nous aide à surmonter les obstacles que nous rencontrons.

Et cela a un autre aspect positif, ce n'est pas un élément génétiquement déterminé de notre personnalité. Autrement dit, nous ne sommes pas nés avec une capacité de résilience "x". Au contraire, cela il se développe tout au long de nos vies et dans notre interaction avec l'environnement qui nous entoure. Autrement dit, il est possible de renforcer notre résilience!

"Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous rencontrez un mur, ne vous retournez pas et n'abandonnez pas. Découvrez comment l'escalader, le traverser ou l'entourer ".

-Michael Jordan-

Facteurs internes qui nous aident à renforcer notre résilience

Maintenant, comment pouvons-nous améliorer notre résilience? Pour cela, Il est important de savoir quels facteurs, personnels et environnementaux, influencent cette capacité. De cette manière, nous pouvons exploiter ses différentes composantes et parvenir à une adaptation positive aux difficultés..

Tout d'abord, nous devons accepter ce qui nous arrive. Évidemment, cela ne se produit pas d'un moment à l'autre, immédiatement après la survenue d'un malheur. C’est quelque chose de graduel qui est réalisé avec le temps et, dans de nombreux cas, avec l’aide d’un psychologue qualifié..

"Tu ne sais pas à quel point tu es fort avant d'être fort, c'est la seule option qui te reste".

-Bob Marley-

D'autre part, il est important de pouvoir faire quelque chose dont nous avons déjà parlé: voir le bon côté des choses. C'est être optimiste. Mais ici il faut souligner quelque chose de primordial: cet optimisme doit être réaliste. Nous n’avons pas à rester seuls face au négatif et à négliger le côté positif, mais nous n’avons pas à élever cela à un extrême inaccessible.. Si nous faisons cela, le conflit avec la réalité sera plus difficile.

Enfin, il y a quelque chose qui nous aide énormément à renforcer notre résilience. C'est notre sens de l'humour. Être capable de rire de nous-mêmes ou des situations qui nous arrivent dans notre vie quotidienne est un outil très précieux cela facilitera l'adaptation aux différents handicaps qui se présentent à nous.

Facteurs externes qui nous aident à renforcer notre résilience

Mais En plus des facteurs personnels, d’autres facteurs externes peuvent nous inciter à améliorer notre résilience.. Par exemple, lorsque nous sommes confrontés à une situation compliquée, un soutien formel (associations, institutions spécialisées, etc.) peut être un facteur pertinent dans ce processus d'adaptation..

Cela fera également une différence pour le soutien social que nous avons. Pour pouvoir tirer notre famille, notre partenaire et nos amis. Qu'ils soient là, à la fois émotionnellement et si nous avons besoin d'une faveur ou l'aide est une ressource à notre portée qui n'a pas de prix.

Il est important de prendre en compte tous ces facteurs si une situation compliquée se présente. Il est normal que cela nous coûte au début de nous adapter, mais personne n'est né en sachant. Le point clé de tout cela est que nous savons quels outils utiliser pour améliorer notre résilience et grandir au niveau personnel avec ce que nous avons vécu ... Si on tombe, on peut se lever!

Images avec l'aimable autorisation de Ib Wira Dyatmika, Nick Nice et Andy Omvik.

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