Comment vivre avec une personne anxieuse?

L'anxiété est un problème difficile non seulement pour ceux qui le souffrent, mais aussi pour ceux qui l'entourent. Une personne anxieuse ne peut pas toujours être classée dans la catégorie maladie, mais il faut savoir vivre avec elle..

Sans doute Cela peut être épuisant, demander trop d’énergie et nous ne sommes pas tous prêt à passer notre vie avec quelqu'un de trop exigeant, qui se met en colère et qui est facilement frustré, qui réagit mal lorsque les choses ne se passent pas comme il veut et qu’il peut en venir à nous reprocher tout ce qui lui arrive. Les personnes anxieuses ont tendance à être très impulsives, parlent sans réfléchir, ne planifient pas trop et ont des problèmes avec leurs relations intimes (en couple mais aussi en amitié ou en famille).

"L'anxiété, l'esprit va plus vite que la vie".

-Claudio María Domínguez-

Si vous vivez avec quelqu'un dont l'anxiété a dépassé les limites normales, ne commettez pas l'erreur de prendre sa retraite et de le laisser seul avec son problème.. Si cette personne est importante pour vous, vous pouvez rester à leurs côtés, sans problèmes majeurs, en utilisant certaines des idées que nous vous proposons dans cet article..

Cela ne signifie pas non plus que vous devez dire beaucoup moins que tout oui, mais peut-être devriez-vous comprendre qu'une personne anxieuse a un déséquilibre pour une raison quelconque et que la plupart de ses réactions ne sont pas rationnelles. Se mettre à sa place l'aidera à se calmer.

Comment améliorer ma coexistence avec une personne anxieuse?

La clé, comme il arrive toujours dans une relation, réside dans le développement d'un sens de la compréhension. Faites attention à ces astuces qui peuvent vous aider à coexister avec une personne anxieuse: gardez à l'esprit que derrière l'anxiété se cache quelque chose de plus caché.

Votre partenaire, votre ami ou votre fils a sûrement beaucoup de bonnes choses dans sa personnalité qui peuvent contrecarrer le mal de son anxiété.. Nous pouvons tous avoir des moments où nous nous sentons plus sous pression ou nerveux, mais alors sois calme et aimante. Il est donc important de regarder au-delà de votre anxiété et de valoriser les qualités positives de la personne..

Rechercher la tranquillité d'esprit tout le temps

Étant anxieux, notre cerveau est incapable de se reposer ou de se déconnecter. Nous sommes conscients de tout ce qui se passe autour de nous et nous ne pouvons pas rester calmes. Cet état est plus que bouleversant. Si en plus de cela vous ajoutez la vie dans un environnement hostile ou "tranchant", les choses ne s'améliorent pas. Que pensez-vous si vous invitez votre partenaire à un week-end seul à la campagne ou à la plage?

Faites-la se sentir comprise

Il ne suffit pas de dire "je te comprends, tu es inquiet", il faut que tu accompagnes ton partenaire ou un proche de manière plus active. Cela signifie que lorsque vous rencontrez un épisode d'anxiété, vous l'aidez à penser de manière plus rationnelle. Ensemble, ils peuvent tirer de meilleures conclusions et résoudre de nombreux problèmes. Et si l'inquiétude va disparaître!

Ne pas faire pression

Il en a déjà assez avec ses propres demandes. Si en plus de se sentir submergé par la situation, par leurs nerfs et par l’anxiété, la personne avec qui vous vivez ajoute plus de responsabilités ou vous demande de vous calmer, les choses ne fonctionneront pas. Ne soyez pas en retard pour "oublier", "vous détendre", "vous endormir", car plus vous donnez d'ordres, plus vous vous sentez mal..

Célébrez les petits changements

Si vous comprenez que l’autre s’efforce en particulier de réduire son niveau d’anxiété et que les résultats sont minimes (mais il y a des effets), félicitez-le, lui dire qu'il va très bien, lui faire sentir soutenu et reconnu pour son dévouement.

Soyez patient, surtout lorsque les améliorations sont lentes et lentes. N'oubliez pas que tout changement positif est le bienvenu, aussi minime soit-il..

Parlez du sujet avec la personne impliquée

Il n’ya rien de plus libérateur pour une personne anxieuse que de parler de ce qui lui arrive. Peut-être qu’avec le simple fait d’avoir une conversation sur le problème, l’anxiété cède le pas et diminue.

S'il vous demande de parler, ne le niez pas, c'est peut-être l'oasis dont vous avez besoin au milieu du désert. Vous pouvez également lui demander de temps en temps s’il veut parler pour renforcer votre relation. Si vous acceptez, félicitations! Et si vous préférez le faire à un autre moment, laissez-moi décider. Rappelez-vous que l'écoute active peut être très bonne dans ces cas. Avez-vous déjà été une personne anxieuse? Y en at-il dans votre environnement?

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