Comment augmenter l'estime de soi en 7 étapes

L'amour de soi est ce muscle que nous devrions tous exercer à la perfection et à chaque instant. Bien que oui, plus qu'une action, c'est un état mental et émotionnel, celui dans lequel on se sent bien avec soi-même. En ce sens, l'amour de soi est important pour bien vivre. Cela influence la manière dont nous communiquons avec les autres, l'image que nous projetons au travail et la façon dont nous traitons les problèmes.

De même, on peut dire que c'est une dimension fondamentale pour notre bien-être. Son éclair, l'énergie avec laquelle il nous fait bouger et nous détendre, garantit par exemple que nous choisissons mieux les personnes qui composent notre vie. Cela implique également que nous puissions gérer de meilleures ressources pour chaque défi, grand ou petit..

L'amour de soi est, pour ainsi dire, un état d'appréciation qui émerge lorsque nous faisons les choses pour nous-mêmes. Comme mesure, par exemple, que nous investissons dans notre développement psychologique, émotionnel et spirituel. C'est une dimension dynamique qui nous permet de mûrir en forces, en qualité de vie ...

"Jusqu'à ce que vous vous estimiez vous-même, votre temps ne sera pas apprécié. Jusqu'à ce que vous fixiez votre temps, vous ne ferez rien avec le ".

-M. Scott Peck-

Qu'est-ce que l'amour de soi?

L'amour-propre ne signifie pas seulement se sentir bien. Ce n'est pas quelque chose qui peut être atteint en prenant soin de l'image, en inspirant des lectures ou en partageant du temps de qualité avec ceux qui vous sont chers ou en appréciant des activités que nous aimons dans la solitude. En dépit de la façon dont ces choses et d’autres peuvent être enrichissantes, l’amour de soi n’est pas cela..

Définir d'abord notre capacité à apprécier ce que nous faisons et à valoriser ce que nous sommes. Ce sont des dimensions souvent violées sous l’effet d’une mauvaise éducation, d’une éducation autoritaire ou marquées par l’indifférence ...

L'amour de soi est un État qui n'admet pas de doutes, de moments de faiblesse ou encore moins de mettre son flash dans les poches des autres pour perdre sa dignité.. Ce tendon psychique exige des soins et se développe grâce à des actions qui nous font mûrir. Lorsque nous agissons, par exemple de manière intelligente, en préservant nos intérêts et nos valeurs, lorsque nous commençons à accepter nos faiblesses et nos forces beaucoup mieux et que nous avons moins besoin d’expliquer nos lacunes.

Nous sommes à notre tour confrontés à un état qui nous fait ressentir de la compassion pour nous-mêmes en tant qu'êtres humains qui luttent pour trouver une signification personnelle. Grâce à cela, nous sommes plus concentrés sur notre but et nos valeurs, les mêmes que nous espérons atteindre par nos propres efforts..

"Aimez-vous d'abord et tout le reste viendra ensuite. Tu dois vraiment t'aimer toi-même, pour que quelque chose soit fait dans ce monde ".

-Lucille Ball-

7 étapes pour augmenter l'estime de soi

Réfléchissons sur les dimensions suivantes pour augmenter l'estime de soi.

1. Restez alerte et conscient

Les gens qui ont plus d'amour-propre ont tendance à savoir ce qu'ils pensent, ressentent et veulent. Ils sont conscients de ce qu'ils sont et le mettent en pratique et n'agissent pas sur ce que les autres veulent pour eux..

Bien que beaucoup d’entre nous soient d’accord avec cette approche, nous ne l’appliquons pas toujours comme il se doit. Nous négligeons, nous lâchons ce qui nous dérange, nous nous relègons parfois pour donner la priorité aux autres, et avec tout cela, l'amour de soi s'effiloche. Evitons ces derniers, apprécions ce que nous sommes et ce que nous valons.

2. Agissez selon vos besoins, pas vos souhaits

Aimer ne signifie pas satisfaire les souhaits de l'autre, mais fournir ce dont vous avez besoin. L'amour de soi fonctionne sur le même principe. Si vous vous concentrez sur ce dont vous avez besoin, vous éviterez les comportements automatiques malsains, ceux qui vous posent des problèmes ou qui vous gardent ancrés dans le passé..

3. Pratique de bons soins personnels

Une façon d’augmenter l’estime de soi est de répondre à plus de vos besoins fondamentaux.. Les personnes qui s'aiment sont nourries tous les jours par des activités saines, notamment une bonne nutrition, l'exercice, un bon sommeil, l'intimité et des interactions sociales saines..

N'hésitez donc pas à consacrer le temps que vous méritez, n'ayez pas peur de vous hiérarchiser. Parce que l'amour de soi n'est pas de l'égoïsme, c'est un exercice de santé pour l'équilibre physique, mental et émotionnel.

4. Fixer des limites

Une personne qui s'aime a le courage de fixer des limites et de dire "non" à tout ce qui vous affecte physiquement, émotionnellement ou spirituellement. C’est sans aucun doute un de nos comptes en souffrance, cette pratique qui nous coûte si cher mais qui est finalement nécessaire pour notre bien-être..

Pratiquez-le sans craintes ni objections. Les limites nous aident à améliorer la qualité de nos relations et finalement à augmenter l'estime de soi. 

Fixer des limites est nécessaire si nous voulons augmenter l'estime de soi.

5. Protégez-vous des personnes toxiques

Une personne qui s'aime se protège des personnes toxiques et ne perd pas de temps avec ceux qui essaient d’empoisonner leur esprit. Croyez-le ou non, vous pouvez créer plus d'un profil présentant ces caractéristiques. Apprenez donc à les manipuler efficacement, puisqu'il ne s'agit pas seulement de fuir ou de mettre une distance..

L'amour de soi, c'est aussi savoir faire face aux situations les plus complexes Savoir imposer nos droits et nos besoins.

6. Pardonnez-vous

Les êtres humains peuvent être très durs avec nous-mêmes. Maintenant bien,  Etre responsable de nos actes ne signifie pas que nous devons nous punir nous-mêmes éternellement.. Les gens qui s'aiment apprennent de leurs erreurs, acceptent leur humanité et pardonnent.

Le pas que nous allons faire pour donner forme à ce pardon nécessiteux se traduit par un seul mot: liberté.

Se personnifier est essentiel pour augmenter l'estime de soi.

7. Vivre avec l'intention

Pour accepter et s’aimer plus, conscient de ce qui se passe dans votre vie, il est bon que vous ayez au moins un but. Si votre intention est de mener une vie significative et en bonne santé, vous devez prendre les décisions qui soutiennent cette intention. Cela vous permettra d'être bon avec vous-même lorsque vous réussirez à atteindre cet objectif. Vous découvrirez que vous pouvez vous aimer beaucoup plus si vous voyez comment vous réalisez ce que vous vous proposez de faire. Pour cela, il est nécessaire d'établir vos intentions de vie.

Vous ne pouvez pas aimer un autre plus que vous-même: par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à s'aimer pour offrir à ceux qui nous entourent un amour plus authentique et plus significatif. Réfléchissons dessus, ça vaut le coup.

L’estime de soi n’est pas l’égocentrisme, l’arrogance ou la supériorité L’estime de soi n’est pas l’égocentrisme, l’arrogance, la supériorité ou l’orgueil; c'est aimer voir dans notre miroir physique et psychologique une image saine. Lire plus "