Cinq façons d'apprécier et de vivre le présent

Avez-vous déjà réfléchi au nombre de jours que vous appréciez vraiment du début à la fin? Souhaitez-vous que ce soit comme Noël tous les jours? Voulez-vous "sauter" ce mauvais jour et le bonheur ne manque jamais dans votre vie? Souvent, le bonheur est devant nos yeux, dans cet article, je vais vous apprendre à le découvrir au quotidien. et comment vivre le présent.

Plusieurs fois, nos journées deviennent automatiques: nous nous levons, nous prenons une douche, nous prenons le petit déjeuner, nous allons au travail, nous revenons, nous dînons et nous dormons. Et par conséquent, Il est très courant de finir la journée avec une sensation de vide. Nous nous vidons de tout et au moment de dormir nous pensons seulement et nous ne sommes pas satisfaits de notre vie.

Si vous pensez que c'est juste un jour de plus dans votre vie, vous vous trompez. Ce n'est pas juste un autre jour, c'est le seul jour qui a été accordé aujourd'hui. La vie vous a permis, c'est un cadeau, c'est tout ce que vous avez ici et maintenant. Et la seule réponse appropriée à ce cadeau est d'en profiter, de le remercier. En un mot, vivez le présent.

Notre esprit consacre environ 70% de son temps à reproduire des souvenirs et à créer des scénarios "moments parfaits". Seulement 30% de notre temps vivons vraiment dans le présent. La mauvaise chose n’est pas que nous investissions si peu de temps, mais que beaucoup de gens ne parviennent jamais à vivre dans le présent..

Vivez le présent sans conditions

On a toujours dit: "Je serai heureux quand je vais prendre ma retraite du travail", "quand j'atteins le but, je suis heureux" ou "quand j'ai un jour de repos, je peux être heureux". Beaucoup de gens mettent des conditions à leur bonheur.

Nous ne devrions jamais penser au bonheur comme un objectif quand il peut parfaitement être sur le chemin. Le bonheur comme objectif ne dure qu'un instant ou quelques minutes, et pas plus que cela, mais le bonheur sur la route durera toute votre vie.

Le secret du bonheur est d'ouvrir nos yeux sur toutes ces choses qui se passent dans notre présent, dans le présent. Pensez-vous que rien de bon ou d'intéressant n'arrive jamais? Ce n'est pas que rien ne se passe jamais, c'est qu'il n'y a pas de moments égaux.

Observez bien et vous vous rendrez compte que chaque jour est unique, nouveau et spécial. Rien dans cette vie ne se répète, de manière à ce que peu importe votre passé ou l'incertitude de l'avenir, cela ne devrait pas vous inquiéter car il n'existe pas, la seule chose dont nous sommes sûrs est notre maintenant.

"Les enfants n'ont ni passé ni avenir, c'est pourquoi ils apprécient le présent, ce qui nous arrive rarement."

-Jean de La Bruyère-

Il n'y a ni le passé ni l'avenir, seulement les faits

Ce jour est la seule chose que nous avons une assurance. Apprenez à porter toute votre attention sur tout ce que vous faites, Profitez-en, vivez votre journée consciente, éveillée et attentive. Consacrez-vous à cultiver cette réaction au grand cadeau qui est ce jour unique et apprenez à le vivre comme s'il s'agissait du premier et du dernier de votre vie..

Je propose des activités pour commencer à vivre le présent. N'hésitez pas à les mettre en pratique.

Commencez par ouvrir les yeux

Émerveillez-vous de tout ce que vous pouvez voir, de toutes ces belles couleurs qui sont là pour que vous puissiez les apprécier. Observez le ciel et admirez comment il change d'un moment à l'autre. En général, nous pensons que le temps est «mauvais» ou «bon», mais même aujourd'hui, nous avons un climat unique qui ne sera plus jamais comme avant. La formation des nuages ​​ne sera jamais comme maintenant.

Allez dans un parc ou dans un autre endroit en plein air que vous aimez

Puis éteignez le téléphone, asseyez-vous confortablement et remarquez comment l'air est froid, chaud ou tiède? Faites attention à toutes les odeurs que vous percevez, écoutez tous les sons qui attirent votre attention, observez tout ce qui vous entoure et réfléchissez à ce qui se passe et à ce que vous ressentez.

Prendre un bain et y faire attention

Imaginez que vous venez d'arriver au monde et que vous preniez un bain pour la première fois. Sentez l'eau sur votre peau, l'odeur du savon, la température de l'eau, le bruit qu'elle fait en tombant, tout. Profitez pour vous détendre, déconnectez-vous de tout sauf de vous.

Regarde les gens que tu connais

Chacun d'entre eux est unique et parmi des millions de personnes est sur votre chemin en ce moment. Ouvre ton coeur et montrez votre appréciation avec un sourire et un salut amical.

Attitude de travail

Il est tout à fait normal que vous ayez une pensée qui n’a rien à voir avec la vie dans le présent. Ne vous inquiétez pas, il suffit de penser "hum" et retournez à concentrer votre attention sur votre respiration, sur ce qui vous entoure et sur votre état physique. Gardez votre attitude dans cette mentalité autant que vous le pouvez, profitez-en et surtout, souriez.

"Parfois, ta joie est la source de ton sourire, mais parfois ton sourire peut être la source de ta joie."

-Thích Nhất Hạnh-

N'oubliez pas que, quelque part dans le monde, quelqu'un a du mal à obtenir ce que vous avez. Merci d'avoir apprécié l'énorme quantité de cadeaux que la vie vous a offerts aujourd'hui. Ouvre ton coeur à toutes ces bénédictions et laissez le bonheur se répandre dans votre vie, simplement parce que vous pouvez voir, sourire, toucher, tout simplement parce que vous êtes en vie et ensuite, ce sera vraiment le meilleur jour de votre vie.

Votre cœur bat à présent, il est bon de penser au futur, votre cœur bat aussi maintenant. Vous ne pouvez pas négliger aujourd'hui, le moment présent. Lire plus "