À chaque fois, je me sentirai moins et me rappellerai davantage

Au fil du temps, cette douleur que nous ressentions pour la mort d’un être cher, pour le départ de celui que nous aimions ou pour la déception avec un ami se réduit et nous commençons à nous souvenir des moments heureux, des sourires et à ressentir la caresses des images du passé. Avec le passage du temps, des jours, des années, nos sentiments se sont adoucis et nous faisons nos souvenirs.

"Se souvenir d'un bon moment, c'est redevenir heureux".

-Gabriela Mistral-

Où nos sentiments sont nés?

Des études menées sur le cerveau ont montré que les émotions humaines naissent dans le système limbique, un ensemble de structures qui incluent l'hippocampe et l'amygdale, entre autres. À partir du système limbique, une série de fonctions comprenant les émotions, l’attention, le plaisir, la mémoire, la dépendance, etc., est contrôlée..

Mais Lorsque nous sommes amoureux, les sentiments proviennent de différentes parties du cerveau, Pour cette raison, il a été difficile pour les scientifiques de localiser le lieu exact où naissent les sentiments liés à l'amour..

Des scientifiques de l'Université de Concordia (Canada) et des universités de Syracuse et de Virginie occidentale (États-Unis) ont examiné des études antérieures sur l'activité cérébrale liée à l'amour et au désir sexuel. Et il a été conclu que l'endroit où l'amour est situé dans le cerveau est lié à l'endroit d'où provient le désir sexuel, mais les deux sont séparés.

Pouvons-nous gérer ce que nous ressentons?

Parfois, nous pensons que les sentiments sont quelque chose de sombre ou qui ne peut pas être changé car ils n'enseignent généralement pas l'éducation affective. Il est très courant de penser que nous ne pouvons pas changer ce que nous ressentons. Mais les sentiments proviennent des émotions qu’une situation ou une personne nous produit et Les émotions peuvent être gérées par l'intelligence émotionnelle.

Le terme intelligence émotionnelle a été popularisé par Daniel Goleman dans son livre Intelligence émotionnellel. L'intelligence émotionnelle est la capacité à prendre conscience des émotions et à les gérer correctement afin qu'ils ne paralysent pas la relation avec les autres ou avec le monde en général.

"Si vous abordez une situation comme une question de vie ou de mort, vous mourrez plusieurs fois"

-Adam Smith-

Daniel Goleman englobe les émotions de base dans six catégories, qui sont les suivants:

• Félicité: sentiment de plénitude, de joie et de plaisir.
• Tristesse: Est-ce le sentiment de malaise et de vide, de décadence, de démotivation, qui sont généralement causés par une perte.
• Ennuyé: La perception est-elle causée par un obstacle, une infraction ou une gêne.
• Surprise: C’est la sensation devant un événement imprévu qui peut être positive ou négative.
• La peur: Altération de l'esprit qui produit l'angoisse face au danger ou au préjudice, réel ou imaginaire.
• Dégoût inconfort pour quelque chose qui cause de l'inconfort ou du mécontentement.

Comment contrôler nos émotions?

L'un des systèmes de contrôle des émotions est la méthode Sedona, qui consiste à libérer rapidement les émotions.. Il s'agit d'obtenir quelques questions:

• Pourriez-vous accepter ce que je ressens? Pensez à ce qui vous inquiète, à ce que vous ressentez et laissez vos émotions et vos sentiments s'exprimer, permettez-vous de ressentir tout ce dont vous avez besoin..
• Puis-je libérer ce que je ressens? Il s'agit de savoir simplement si c'est possible.
• Je le ferais? Je veux dire, suis-je prêt à le faire?
• Quand? C'est une simple invitation à laisser aller ce que vous ressentez.

Répétez les quatre étapes ci-dessus jusqu'à ce que vous soyez complètement libre de vos sentiments

"Chaque fois, je me sentirai moins et je me rappellerai plus, mais quel est le souvenir sinon le langage des sentiments, un dictionnaire de visages et de jours et de parfums qui reviennent comme des verbes et des adjectifs dans le discours".

 -Julio Cortázar-

Commencez à vous souvenir

Remember est un mot qui vient du latin "recordai" et formé de "re" nouveau et de "cordari". Donc, souviens-toi signifie de passer à nouveau par le coeur.

Quand nous commençons à nous souvenir d'une personne qui est partie, d'un couple qui nous a quittés, nous traversons notre esprit et notre cœur tout ce que nous vivons et nous avons tendance à nous rappeler les bons moments, les situations qui nous ont fait sourire.

Un groupe de scientifiques de Birmingham et de Cambridge a publié une étude montrant que nous contrôlons seulement ce dont nous nous souvenons et ce que nous oublions, que l'oubli n'est pas quelque chose de passif.

Apprendre à contrôler les mauvais souvenirs vous pouvez suivre trois étapes simples cela nous permettra de continuer nos vies et de profiter de notre présent et de notre avenir:

Accepter

Nous ne pouvons pas changer le passé, mais le présent et l'avenir, il est donc nécessaire de laisser derrière nous les moments du passé qui nous ont fait mal et de vivre le présent en nous libérant de toute culpabilité..

Apprendre

De toutes les expériences de la vie que vous apprenez, être positif ou négatif. Notre existence est un apprentissage continu, alors cherchez ce que chaque mémoire négative vous enseigne et apprenez-en pour continuer votre vie..

Pardonner

Pardonnez aux autres et pardonnez-vous. C’est un moyen de fixer une limite à une mémoire négative et de continuer à avancer en profitant pleinement de chaque instant..

Nous avons tous des souvenirs qui font vibrer l'âme Après des moments merveilleux, ce sont des souvenirs qui bougent, ceux qui nous montrent que tout ce qu'un jour était dans l'esprit vit toujours dans le cœur. Lire plus "