Auto-motivation 7 clés pour le promouvoir

Où est née la motivation personnelle?? Cette force si réelle et si puissante que vous devez faire des efforts extraordinaires pour atteindre vos objectifs. Qui ne connaît pas le fameux cri de Rafa Nadal? Ce "Viens!", Qui se crie quand le jeu devient difficile. D'où vient ce sentiment d'être capable?? Notre voix intérieure est responsable.

Cette voix, celle de la motivation personnelle, a le pouvoir de nous amener à faire les actions quotidiennes qui nous coûtent le plus, comme aller au travail, étudier, se promener ... Notre esprit, nos pensées aussi. assez de force pour nous exciter et nourrir la passion avec laquelle nous entamons le chemin vers nos objectifs.

On estime qu'en moyenne l'esprit traite 60 000 pensées par jour. C'est-à-dire environ 40 pensées par minute. Nous pensons et réagissons mentalement aux circonstances ou aux moments que nous vivons en fonction d’innombrables variantes émotionnelles. Beaucoup de ces pensées passent inaperçues, d'autres tentent de les retenir lorsqu'elles tentent de s'échapper et d'autres, sans s'en rendre compte, deviennent partie intégrante de notre réalité..

Nous avons commencé très jeune à former des opinions sur nous-mêmes et notre environnement. L'opinion est définie comme une idée, un jugement ou un concept qu'une personne a ou forme à propos de quelque chose ou de quelqu'un.

Les opinions sont respectables, provenir de la diversité de chaque individu. Cela ne signifie pas que chaque opinion est une vérité! Objectivement, il est impossible de deviner dans ces 60 000 pensées dont nous avons parlé plus tôt. Ce sont simplement des jugements personnels, sans garantie de validité. Beaucoup de ces pensées et opinions nous aident à réfléchir, à nous inspirer, elles font partie de la motivation personnelle ... d'autres nous sabotent loin de notre bien-être, devenant des facteurs qui démotivent.

Motivation personnelle et facteurs de motivation

Cependant, pour ces "facteurs démotivants" il y en a d'autres qui nous motivent, cela nous motive et nous donne le sentiment de pouvoir. Comment créer cette impulsion avec laquelle influencer positivement notre humeur? Comment faire pour que nos "facteurs de motivation" pèsent plus? Comment se sentir capable sans avoir besoin de voix externes?

Nos facteurs de motivation: 7 clés pour automotivarte

Nous les encouragerons et créerons cette motivation personnelle nécessaire pour relever tous les défis que vous proposez dans votre vie:

Dialogue intérieur

Pour ne recevoir aucune pensée en tant que vérité immuable, créez un dialogue interne sain. Nous devons différencier les pensées qui nous aideront dans nos objectifs. Oui, au début ça coûte un peu. Vous pouvez créer un personnage imaginaire, un nom et un dialogue. Parfois, vous devrez fixer des limites, d'autres fois vous calmer ... mais avec le temps, vous pourrez créer une amitié qui durera toute une vie.

Prendre conscience de votre humeur

Nous vivons dans nos humeurs, certaines plus productives et constructives que d’autres. La pitié de soi vous aidera à faire face aux moments difficiles, sachant que lorsque vous décidez de disposer d'outils pour les changer. Pratiquez des exercices qui relient votre esprit et votre corps, tels que le yoga ou la pleine conscience.

Passer d'obligations en décisions

Combien de pensées commencent par un "je dois" ... Il est temps de prendre des décisions et de les changer pour un "je vais". Faites une liste de ces "je dois ..." et vous verrez que beaucoup viennent de routines que vous avez créées, des coutumes héritées ou des règles qui dans votre quotidien ne sont pas nécessaires. Combien de ces "je dois ..." sont vraiment une décision personnelle?

Travaillez vos valeurs personnelles

Les valeurs personnelles sont des convictions profondes qui déterminent votre façon d'être et orientent votre comportement. Quand ils passent à l'action et à un comportement, ils sont très puissants. Pour chaque "facteur démotivant", il existe une valeur personnelle qui équilibre, qui vous permet.

Créer une attitude d'apprentissage positive

Vous êtes de ce monde, si ce que nous voulons, c'est la motivation personnelle, la poursuite obsessionnelle de la perfection n'aide pas à long terme. Dans ce sens, Une attitude positive vis-à-vis de l’apprentissage envisage l’erreur dans le processus. Vous apprenez et vous vous adaptez. Dès que vous acceptez votre imperfection, vous faites le premier pas vers l'excellence.

Excellence du travail

Lorsque nous travaillons cette compétence comme une habitude, la satisfaction d’atteindre ce que vous voulez sans comparaisons commence; vous n'avez pas besoin de rivaliser avec qui que ce soit, car l'excellence cherche à être meilleure jour après jour. Avec exigence, mais aussi avec compréhension.

Confiance et confiance en toi

Je te fais confiance, commence petit à petit. Non pas parce que dans le passé, vous avez essayé et que vous ne l'avez pas, cela signifie que vous ne pouvez plus l'obtenir. Ayez confiance, car à chaque instant, nous le faisons de la meilleure façon possible, sinon, à ce moment-là, c'est impossible. Croyez en vous, vous n’avez pas besoin d’être un Rafa Nadal, mais gardez à l’esprit votre célèbre cri et ... Viens!!

Rappelez-vous quelque chose d'important: la motivation personnelle est née de l'intérieur, en s'appuyant sur les forces et les vertus que possède chacun de nous. N'abandonnez pas à la première tentative, ni à la deuxième, ni à la troisième ... Montrez à chaque étape que vous pouvez vous améliorer. Ne vous sous-estimez pas. Les erreurs seront présentes dans votre vie, cela dépend de vous de les transformer en un apprentissage précieux. Tant que vous aurez la volonté de les transformer en forces, l’échec n’existera jamais.

La motivation personnelle est née dans le présent. C’est à ce moment précis que la foi en vos possibilités sera la graine pour que cette phrase d’Abraham Lincoln fasse partie de votre chemin..

"Je fais de mon mieux, je suis capable et je compte continuer à le faire jusqu'à la fin"

-Abraham Lincoln-

Yoga et sport, une combinaison gagnante Yoga et sport sont une combinaison gagnante en raison de ses nombreux avantages pour l’être humain, tant physique que mental et psychologique. En savoir plus "