6 bienfaits psychologiques du pilates

Faire du sport est l'une des activités les plus recommandées par les médecins et les psychologues. Il accélère notre esprit, renforce nos muscles et génère des endorphines, les hormones du bonheur. Bien qu'il existe des typologies pour tous les goûts, il existe depuis peu une discipline en plein essor: rien ne se compare à l'intensité des avantages psychologiques du pilates.

Ce système d’entraînement physique et mental est né au début du XXe siècle de la main de Joseph Hubertus Pilates.. Au début on l'appelait Crontologie en raison de la nécessité d'utiliser l'esprit pour contrôler le corps, car il cherchait à la fois l'harmonie et l'équilibre entre les deux.

Les principes fondamentaux sur lesquels repose le Pilates sont 7:

• L'aliénation
• La concentration
• La centralisation
• Le contrôle
• La respiration
• La fluidité
• La précision

Au fil des ans, de nombreuses innovations ont été intégrées. Certains d'entre eux comprennent des machines, des appareils et même des postures spécifiques d'autres disciplines, telles que le yoga.

Aujourd'hui, Le Pilates est largement utilisé dans des thérapies telles que la rééducation, car il apporte stabilité et fermeté à la colonne vertébrale et aux différents muscles.. C'est une discipline qui compte de nombreux adeptes dans le monde entier, y compris de nombreux artistes et personnalités bien connus..

La raison de son succès n’est pas seulement due à l’incroyable amélioration physique vécue par ceux qui le pratiquent, mais aussi aux énormes avantages psychologiques de la méthode Pilates. Ceux qui ont l'habitude d'assister à des classes spécifiques de ce sport disent qu'ils se sentent beaucoup mieux sur le plan psychologique et émotionnel.

"La santé est un état normal. C'est un devoir non seulement de l'obtenir, mais aussi de le maintenir "

-Joseph Pilates-

 6 bienfaits psychologiques du pilates

Aide à dormir

La pratique du pilates nous rend plus détendus quand nous allons au lit, favoriser notre sommeil et un bon repos. De plus, le stress diminue. Il améliore la concentration et aide à éliminer les pensées négatives grâce à la pratique de la respiration profonde. À travers elle, nous nous débarrassons des toxines en exhalant et en oxygénant la peau, les muscles et les organes pendant l'inhalation..

C’est un fantastique remède naturel qui nous évite parfois de recourir à d’autres méthodes pour concilier le rêve..

Augmenter l'estime de soi

L'un des avantages psychologiques de la méthode Pilates est que d'une certaine manière, améliorer notre estime de soi. Alors que nous commençons à voir des changements dans notre corps, notre propre confiance sera renforcée.

Détendez-vous et renforcez

Il est communément admis que ce sport est l’un des plus relaxants qui soient. Tonifie notre corps et améliore notre respiration, qui génère souvent des problèmes en situation de conflit.

Le Pilates est généralement fortement recommandé aux personnes souffrant de stress et d'anxiété pour obtenir de bons résultats. Il est également optimal pour tous ceux qui veulent voir comment leur qualité de vie s’améliore et vouloir essayer quelque chose de nouveau qui dépasse les disciplines traditionnelles.

Nous socialisons

Les cours de Pilates nous permettent de rencontrer beaucoup de monde. C'est un excellent moyen de socialiser sans avoir à recourir à des sports de groupe, qui ne conviennent pas à tout le monde..

Si vous préférez être seul, ne vous inquiétez pas. Il existe des classes alternatives avec peu de personnes ou vous pouvez même oser le faire vous-même à la maison. Cependant, il est conseillé de consulter un expert. Vous devez être très prudent avec la façon d'exercer.

Améliore la vie sexuelle

Avec le Pilates, notre sensibilité est à la surface de la peau. Renforce la région pelvienne, le bas du dos et les muscles abdominaux, lui permettant d'être beaucoup plus facile et agréable d'obtenir un orgasme.

De la même manière, la flexibilité augmente et avec elle, de nouvelles possibilités sans fin. N'ayez pas peur d'expérimenter, aussi longtemps que vous êtes d'accord, Toute contribution qui améliore la qualité de votre vie sexuelle doit être bien reçue.

Cela nous permet de mieux nous connaître

L’un des avantages les plus négligés du pilates est que cela nous permet de mieux nous connaître. Cela peut sembler un peu banal, mais c'est très important pour la perception que nous avons de nos qualités, de nos défauts et de nos capacités..

Une bonne connaissance de soi a la clé pour établir un lien entre notre corps et notre esprit. Atteindre l'harmonie entre les deux n'est pas toujours une tâche facile, mais grâce à la concentration et à la respiration, cela peut être réalisé.

Le Pilates est parfait pour tout type de personne et pour tout âge. Il n'y a pas de limite de participants et il n'est pas régi par des règles strictes qui doivent être suivies. Il s'agit d'améliorer nos capacités tout en renforçant notre relation avec nous-mêmes..

Cela peut ne pas vous convaincre du tout, mais vous ne perdez rien en lui donnant une chance. N'hésitez pas et essayez, vos résultats vont vous surprendre.

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