5 avantages de faire une retraite de méditation

Combien de temps Vous dédiez (exclusivement à vous-même)? C’est une question que nous devrions tous nous poser. Beaucoup d’entre nous seraient probablement obligés de répondre en disant que nous nous concentrions très rarement uniquement sur nous-mêmes. Le temps et la vie sont consacrés à des sujets plus distrayants que souhaité. C'est pourquoi il est si important de faire une retraite de méditation de temps en temps.

Il s’agit d’un retrait de méditation jusqu’à un jour où vous vous éloignez de votre domicile ou de votre lieu de travail habituel.. L'objectif principal est de penser à vous, dans votre vie. L'activité de base est la réflexion et la motivation essentiel, pour mieux te connaître et évaluez ce que vous ressentez.

Idéalement, la retraite de méditation devrait durer au moins une journée complète.. Il faut que tu le fasses dans la solitude. Choisissez un endroit où vous pouvez être calme, sans distractions majeures et se sentir à l'aise. Lorsqu'il est mis en pratique, l'effet est merveilleux. Ce sont cinq de ses avantages.

"La vie de chaque homme est un chemin pour lui-même, le test d'un chemin, l'esquisse d'un chemin".

-Hermann Hesse-

La solitude élimine de nombreux prétextes

Une grande partie de notre temps a été passé entouré d'autres personnes. Nous nous concentrons ensuite sur les interactions ce que nous avons avec eux. Nous attirons l'attention sur les autres: ce qu'ils nous disent, comment ils nous voient, comment ils nous répondent, etc. En un mot, on regarde dehors.

Dans une retraite de méditation, ces stimuli externes disparaissent, car nous nous éloignons des autres. Nous sommes laissés seuls avec nous-mêmes. En principe, par manque d'habitude, cela peut être inconfortable pour certaines personnes. Peut-être que la sensation d'un certain abandon et d'abandon apparaît. Se concentrer sur ce que nous allons faire, ce sentiment disparaît. Peu à peu, nous nous enfonçons dans notre intérieur et nous nous donnons l’occasion de jeter un coup d’œil différent, un point de vue qui ne ressemble pas à l'habituel.

Prendre de la distance vous donne une autre perspective

En s'éloignant un peu de notre réalité chaque jour, nous fournissons une vision plus globale de nos vies. C'est comme si nous nous plaçons mentalement dans une position qui nous permet de voir la situation dans son ensemble. Une grande partie des détails disparaissent, mais la carte complète devient plus claire..

Dans ces conditions, nous disposons de meilleurs outils pour passer en revue le moment crucial dans lequel nous sommes.. Il est plus facile de percevoir si nous sommes où nous voulons ou si nous sommes très loin de cet endroit. Nous parvenons également à rassembler les émotions et à voir ainsi le panorama de façon plus impartiale..

Déconnecter, un grand avantage d'une retraite de méditation

Se déconnecter signifie faire une coupure temporaire avec les moyens technologiques, mais aussi avec la routine. Ceci, en soi, est une source de repos. Le cerveau a besoin, de temps en temps, de réduire au maximum les stimuli externes. Ceci n'est possible qu'avec un retrait temporaire. Et quoi de mieux qu'une retraite de méditation.

Lorsque vous vous déconnectez, vous donnez non seulement au cerveau la possibilité de se réorganiser lentement, mais vous favorisez un état de relaxation et de sérénité dans vos émotions.. Cela signifie ralentir, vous donner le temps de digérer les sensations, les pensées et les émotions. Ceci, sans aucun doute, vous fera sentir plus calme et avec un plus grand contrôle.

Réactiver les émotions contenues

De même que certaines émotions perdent une intensité excessive lors d’une retraite de méditation, Il y a d'autres réalités subjectives qui commencent à émerger. Parmi eux, les sentiments refoulés et les émotions. Parfois, c'est de la tristesse, parfois de l'inquiétude, de la peur ou de la colère.

Lorsque vous passez du temps, l'un des effets est que le vrai soi a plus d'occasions de s'exprimer. C'est pourquoi, sans savoir comment, des souvenirs vous viennent à l'esprit d'événements que vous pensiez oubliés ou il y a un sentiment qui persiste et qui vous dit quelque chose qui n'a pas encore atteint votre conscience. La retraite est un endroit où votre voix n'a pas à rivaliser avec les autres.

Reste au sens profond

Le repos ne consiste pas à être inactif ou à ne pas se saturer de distractions. Vous ne vous reposez pas vraiment si votre esprit ne peut pas échapper aux soucis quotidiennement et remplacez-les par un exercice créatif et / ou libérateur. En fait, la fatigue psychologique est beaucoup plus forte que la fatigue physique. Par conséquent, plus que de donner du repos au corps, il s’agit de décanter les émotions.

Une retraite de méditation vous permet de vous reposer. Il n'est pas nécessaire que vous fixiez des objectifs rigides ou que vous pensiez que l'expérience devrait être "productive" en termes de résultats observables. Parfois, un retrait de ceux-ci ne nous conduit qu'à nous promener. Pourtant, ouvrez les vannes pour déboguer une grande partie de ce que nous portons à l'intérieur.

Il est très conseillé de réserver quelques jours par an pour faire une retraite de méditation. Il n'y a pas de formules. La méditation a principalement à voir avec sérénité et contemplation. C'est un don de soi que nous ne devrions pas cesser de faire. Une façon de prodiguer des soins et de l'affection.

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