4 clés pour faire face aux crises de la vie

La plupart d'entre nous ont dû surmonter des situations compliquées à un moment donné, ceux qui nous obligent à arrêter ou même à fermer des portes. Les crises vitales que nous qualifions de négatives parce qu'elles nous obligent à changer, que ce soit la manière d'agir ou de penser, peuvent néanmoins aussi devenir des occasions de progresser.

Bien qu'il existe de nombreux types de crises de la vie, certaines sont plus courantes que d'autres. Par exemple, il y a ceux liés au changement de stade, tels que le passage de l'enfance à l'adolescence, de la jeunesse à l'âge adulte, la crise de la maturité et la fin de la vie.

D'autres crises sont liées à l'identité, Ils ont à voir avec qui nous sommes et ce avec quoi nous nous identifions. Et il y a aussi des crises causées par une perte telle que le décès d'un être cher, une rupture, un divorce ou une mise à pied.

Les crises sont des opportunités de transformation, moments de transition devant lesquels nous devons agir. Ci-dessous, nous expliquons 4 façons de faire face à ces situations dans le but de les renforcer. Approfondissons.

"L'homme se découvre lorsqu'on le mesure à un obstacle".

-Antoine de Saint Exupéry-

1. Faire face à ce qui se passe

Les crises de la vie peuvent commencer par des signes avant-coureurs comme des sentiments de tristesse et de peur, ou avec des symptômes d'anxiété ou même de douleur. Si nous prétendons qu'ils ne sont pas là, ces signaux peuvent devenir plus gros, avec des symptômes plus bruyants et des conséquences pires.

D'un autre côté, nous devons garder à l'esprit que notre histoire personnelle influence notre conception de la crise et dans la façon dont nous traitons avec elle. Par exemple, s’il s’agit d’une pause, des sentiments d’abandon peuvent surgir à cause de ce qui a été vécu pendant l’enfance..

En outre, le moyen de résoudre nos problèmes est généralement aussi déterminant. Si nous nous noyons généralement dans un verre d'eau, nous serons probablement submergés par la crise et aurons plus de difficultés à y faire face. Par conséquent, il est important de réfléchir à ce qui se passe pour trouver de nouvelles solutions, prendre des décisions et apporter les changements nécessaires..

La situation peut aussi impliquer que nous reformulions nos valeurs et nos croyances et que nous nous fixions de nouveaux objectifs. Les crises vitales exigent que nous nous examinions nous-mêmes et que nous apprenions de nouvelles façons de gérer les situations. Par conséquent, nous ne pouvons pas rester paralysés, mais agir pour continuer à avancer.

 "Seule une crise, réelle ou perçue, conduit à un réel changement. Lorsque cette crise survient, les actions qui en découlent dépendent des idées qui flottent dans l'environnement ".

-Milton Friedman-

2. Les crises de la vie sont temporaires

Les crises, comme tous les processus, ont un début, un développement avec un moment fort et une fin. Par conséquent, il est conseillé de former notre pensée pour nous rappeler que ce qui nous arrive va aussi arriver.

Maintenant, que faire pendant que nous traitons cette douleur temporaire? Les crises recèle souvent des occasions de changer, afin que nous puissions en profiter pour apprendre d'autres points de vue et d'autres manières d'agir. En fait, ils sont un excellent moment pour arrêter de répéter des comportements et des façons de faire qui ne fonctionnent plus.

Cependant, la temporalité des crises de la vie est une arme à double tranchant. D'une part, cela nous aidera à réduire la douleur et à la transformer. Cependant, les opportunités qui les accompagnent disparaîtront également après un certain temps. Notre attitude sera fondamentale. Cela dépendra de nous pour sortir plus fort ou au contraire.

"Dans la grande crise, le coeur se brise ou se guérit".

-Honoré de Balzac-

3. Libérer le passé

Les solutions du passé ont cessé de fonctionner. La situation précédente, même si nous pensions que c'était mieux, n'existe plus. L'accepter nous permettra de mieux gérer nos émotions. Bien que le passé soit plus confortable et procure un sentiment de sécurité, plus nous nous rendons vite compte de ce à quoi nous sommes confrontés, plus vite nous pourrons trouver de nouvelles stratégies pour le surmonter..

Parfois, s'accrocher au passé génère une fausse sécurité contre l'incertain. Mais en crise nous devons faire face à nos insécurités et nos faiblesses. Par conséquent, au lieu d'utiliser le passé comme excuse, nous pouvons l'utiliser comme référence. De cette façon, il nous sera plus facile d'identifier les forces et les ressources que nous avions oubliées.

En outre, sans nous accrocher au passé, nous pouvons regarder plus clairement dans le futur pour refléter et visualisez où nous voulons aller. Maintenant, si nous en sommes toujours obsédés, cela peut nuire à notre chemin et nous faire penser que notre objectif s’est évaporé ou que nous n’allons pas l’atteindre..

Donc, si nous lâchons le passé, nous aurons plus de chances de réaliser que la crise n’est qu’un coup d’œil. Même en regardant vers l'avenir, de nouvelles possibilités s'ouvrent.

"Le problème avec le monde est que les personnes intelligentes sont pleines de doutes, alors que les personnes stupides sont pleines de certitudes".

-Charles Bukowski-

4. Demander de l'aide

Les crises de la vie nous inondent souvent de honte et de culpabilité, sentiments qui peuvent nous éloigner de nos proches. Cependant, il n'y a rien de mal à reconnaître que nous ne pouvons pas laisser une situation seule. Trouver le soutien de personnes proches ou qui vivent la même chose peut nous donner de la force. Bien sûr, il est important que les personnes que nous soutenons soient optimistes et nous aident à réfléchir ou à calmer l'anxiété..

Dans ce sens, on peut aussi aller chez un psychologue pour avoir une perspective neutre et sans jugement. Un professionnel de la santé mentale peut nous offrir un espace sécurisé pour parler sans craindre pour notre situation et nos sentiments. D'autre part, cela nous aidera également à réfléchir à ce qui se passe et à trouver une solution.

L'important est de savoir qu'il n'est pas nécessaire de passer à travers cette situation. Il y a des crises inévitables qui font partie de la vie. Nous les traversons tous. D'autres, ceux qui doivent faire plus avec les relations, sont aussi vécus par beaucoup de gens, qui peuvent même venir pour partager nos émotions. Pour cela, parler à d'autres de ce qui nous arrive peut nous aider à nous sentir compris.

Les crises de la vie ne doivent pas nécessairement être un processus extrêmement difficile, mais nous ne pouvons pas non plus les ignorer en pensant qu'ils passeront seuls. Ils ne sont pas faciles à surmonter et exigent du temps, mais ils peuvent être des occasions de se redécouvrir et de se définir.

"J'ai six honnêtes serviteurs (ils m'ont appris tout ce que je sais). Leurs noms sont quoi, pourquoi, quand, comment, où et qui ".

-Rudyard Kipling-

Les crises dépeignent le grand peuple Une crise ne doit pas être comprise uniquement comme un désastre, elle implique également la possibilité d'un changement favorable, qui cache de grands hommes. Lire plus "