4 avantages psychologiques de la sieste

La sieste est quelque chose que beaucoup de gens pratiquent, généralement après les repas. Après nous être levés tôt si nous voulons rester éveillés jusqu'à la nuit, nous devons parfois faire une sieste. Cela nous chargera d'énergie pour continuer à faire face à la journée de manière productive.

"Quand les choses tournent mal, que vous offrez votre chemin seulement vers le haut, quand vous avez peu mais beaucoup à payer et vous devez sourire même quand vous devez pleurer, quand la douleur vous submerge et que vous ne pouvez plus souffrir, reposez-vous peut-être devriez-vous, mais n'abandonnez jamais! "

-Rudyard Kipling-

Malgré cela, beaucoup de gens refusent de faire la sieste ou de l'éviter en pensant qu'ils vont "perdre du temps". Ce qu'ils ne savent pas, c'est qu'en plus de charger nos énergies, la sieste a de nombreux avantages psychologiques inconnus. Voulez-vous les découvrir? Continuer à lire ...

1. Soyez plus alerte

Après une longue matinée de travail, notre performance est réduite. On pense plus lentement, on n'a pas tant de réflexions, on bâille ... Bref, on est dans un état de fatigue qui diminue notre vigilance.

Dans certaines professions, être alerte ou pas est d'une grande importance. Un pilote d'avion, un pilote ou tout travail qui nécessite "d'être bien réveillé" est très important pour ne pas tomber dans la somnolence ou s'endormir.

Une sieste ne nous rend pas seulement plus alertes, mais nous sommes plus conscients de notre environnement, ce qui nous rend plus productifs.

Pouvez-vous imaginer un militaire qui n'est pas alerte? Ou un enseignant qui ne peut pas rester attentif? Dans ces situations et beaucoup d’autres, être alerte est très nécessaire, alors les siestes devraient être plus que obligatoires.

2. La sieste améliore la mémoire

Parfois nous dormons mal la nuit, ce qui cause nous sommes plus fatigués que d'habitude. Cela affectera notre mémoire, que nous le voulions ou non. Par conséquent, une bonne sieste qui nous fait bien nous reposer sera très bénéfique pour notre mémoire..

Y la sieste nous donne non seulement de l'énergie, mais aussi augmente l'activité cérébrale. Ceci, en plus d'améliorer notre mémoire, augmente notre créativité! Mais pour cela, il ne faut pas lésiner sur la sieste. Qu'entendons-nous par ceci?

La chose normale est consacrer 10 à 20 minutes à la sieste. Mais parfois, notre corps a besoin de quelque chose de plus. Cela dépend de la personne et de ce qu'il en coûte pour dormir. Pour que la créativité soit accrue, nous devons dormir ce que nous considérons comme approprié pour bien se reposer. Pouvez-vous vous le permettre??

3. humeur positive

Dormir mal et être fatigué toute la journée peut nous rendre irritables. C'est pourquoi une sieste viendrait très bien! Si vous vous trouvez irrité et que tout vous dérange, essayez de faire la sieste. Ça va améliorer le caractère.

Mais aussi une sieste vous rendra plus productif. Cette énergie que nous récupérons, cette paresse qui accompagne la fatigue va céder la place à une personne active désireux de travailler et de "s'y mettre". Il n'y a pas de meilleure tasse de café qu'une bonne sieste.

"La paresse n'est rien d'autre que l'habitude de se reposer avant d'être fatigué"

-Jules Renard-

4. Éliminer le stress

Ce n'est pas tout! En plus d'une meilleure humeur qui vous rendra plus productif, une bonne sieste dissipera le stress que vous pourriez subir. Nous savons que face au stress au travail, il est préférable de s'éloigner, Promenez-vous, prenez de la distance ...

Mais parfois, cela ne suffit pas. Notre tête continue à penser au travail et nous ne pouvons pas arrêter d'y penser. Pour cette raison, une sieste peut vous faire oublier ce stress qui vous approche et vous bloque.

Mais qu'advient-il si vous ne pouvez pas dormir? Ne soyez pas frustré et ne vous levez pas pour retourner à vos activités. Gardez les yeux fermés pendant quelques minutes même si vous ne pouvez pas vous endormir. Ce n'est qu'avec ce geste que vous vous reposez! Bien que cela ne semble pas être le cas, vous diminuez votre anxiété et vos nerfs..

Et vous, faites-vous une sieste? Si oui, félicitations! Examinez tous les avantages pour votre mémoire et votre performance. Si vous ne le pratiquez toujours pas, vous n'en aurez peut-être pas besoin. Mais Dès que vous vous sentez irritable, épuisé ou paresseux, essayez la sieste! Cela fera pendant le reste de la journée le plus productif.

9 signes qui indiquent que nous devons nous reposer Immergé dans le vortex de notre quotidien, nous oublions d'écouter notre corps, en ignorant les signaux qui nous avertissent que nous devons nous reposer. Lire plus "